11:53 مساءً الأربعاء 16 يناير، 2019

قلة رب المياه

بالصور قلة رب المياه 20160908 9

يجب امداد الجسم بالماء،

عن طريق شرب الماء،

و ذلك لاتاحه الجسم لعمل كل التفاعلات الكيميائيه
خاصه عند الصغار حيث يساعدهم على النمو،

و توليد الطاقه في الجسم مما يساعد على نقل النبضات في الاعصاب
و نقل المواد الكيميائيه التى ينتجها المخ.

وقد اكتشف دراسه بريطانيه حديثه ان عطش المراه يؤثر بشكل كبير و ملحوظ على ذكائها
حيث ان نقص كميه الماء داخل الجسم يضعف من نشاط خلايا الدماغ،

و بالتالى يسبب الغباء.

ومن ثم شدد القائمون على الدراسه على ضروره شرب النساء
لكميات كبيره من الماءاوالسوائل
بمعدل يقارب 6 الى 8 لترات يوميا،

حتي يحافظن على المعدل الطبيعى للماء بداخل اجسامهن.

واكدت الدراسه ان نقص كميه الماء داخل الجسم يضعف من نشاط خلايا الدماغ
الامر الذى يؤثر على مستوي ذكاء الانسان
حيث ان معظم الناس يتنالون الماء فقط عند شعورهم بالعطش و هذا خطا
فالماء ضروري للتخلص من الانسجه الدهنيه الزائده في الجسم ،



كما انه يحسن من وظائف المخ الادراكيه و الحسية.

واشار الباحثون الى ان عبوات المياه الغازيه من الممكن ان تسبب خطوره على الانسان
في حاله زياده نسبه المعادن و الاملاح الموجوده فيها
مؤكدين ان الدعايات المضلله التى تشى بان المياه الغازيه تمد الجسم بالاكسجين مخالف تماما للواقع
حيث يحصل الجسم على حاجته من الاكسجين مباشره من الهواء الطبيعي.

وينصح الباحثون بضروره المحافظه على تناول 1.5 لترا من الماء يوميا لتنظيم عملية
الاستقلاب و الاخراج

الماء يعالج الكابة

واكد الاطباء ان الشعور بالاجهاد و الكابه ياتى نتيجه نقص الماء في المخ
فيؤدى الى الشعور بالاجهاد و الكابه لان توليد الطاقه في المخ يتطلب وجود الماء
فنقص الماء يقلل من انتاج الطاقه الكهربائيه في المخ.

ويعالج الماء من ارتفاع الضغط لوجود عوامل اخري مهمه تؤدى الى ارتفاع الضغط
و لكن نقص الماء في الجسم يؤدى الى انغلاق بعض الاوعيه الشعرية
و تفريغ محتواها من الماء في مجري الدم.

ونظرا لاهميه المياه بالنسبه للجسم اكدت نتائج مجموعه من الابحاث العلميه الحديثة
ان تناول الماء بكثره يمنع حدوث الحموضه المعوية
و كذلك الروماتيزم و الم الظهر و الصداع و السيقان التى تحدث غالبا نتيجه الجفاف‏.

وقد حذر الاطباء من قله تناول الماء!!
لانها تسبب جفاف الخلايا المزمن الذى يسبب الوفاه المبكرة
و الحل هو ان يشرب الانسان كميه كبيره من الماء يوميا حتى تبقى الخلايا و المفاصل و الجلد رطبة‏.

و يخفف الم المفاصل

واثبتت دراسه امريكيه حديثه ان الاكثار من تناول الماء يخفف من الام المفاصل عند النساء
و ذلك لان السائل السانيوفى او الزليلى الذى يزلق المفاصل و يمرنها و يحمى الغضاريف
يتالف في معظمه من الماء.

ويساعد شرب الماء في تليين المفاصل و تقليل جفاف الغضاريف
هذا و يحدث الجفاف مع التقدم في السن
لذا ينصح النساء بشرب ما يعادل نصف جالون من الماء
و هى الكميه التى يحتاجها الجسم يوميا.

جدير بالذكر ان الاكثار من شرب الماء مفيد ايضا في علاج الكلي و تجنب تكوين الحصوات بالكلي و المفاصل.

ويحميك من الاصابه بالانفلونزا

واكدت دراسه حديثه ان تناول 8 اكواب صغيره من الماء يوميا تحميك من الاصابه بالانفلونزا.

واوضحت الدراسه ان تناول الماء يوميا يقلل الاصابه بالانفلونزا و اعراضها المؤلمة

من التهاب الحلق و الرشح
و ذلك لان الماء يرطب بطانه الانف و الاغشيه المخاطيه التى تعتبر خط الدفاع الاول لالتقاط الاجسام الغريبه المحمله بمسببات الاصابة
كالغبار و البكتيريا و منعها من الدخول الى الرئتين.

ويقلل من الوزن الزائد

واكدت دراسه مصريه حديثه ان شرب الماء قد يساعد في التخلص من الكيلوجرامات الزائده في الجسم.

وذكرت الدراسه التى اعدها باحثون بالمركز القومى المصرى للبحوث
ان الماء يقلل الشهيه للطعام و يساعد ايضا في تقليل عدد السعرات الحراريه المتناولة.

واوضحت الدراسه انه من الصعب التمييز بين الشعور بالعطش او بالجوع
مشيره الى انه يجب المحاوله اولا بشرب الماء ثم الانتظار 20 الى 30 دقيقة.

واضافت الدراسه ان معظم الناس يلجئون الى شرب الصودا و المرطبات الغازيه او القهوه و غيرها
بدلا من الماء الصافى و النقي
حتى تضيف المزيد من السعرات الحراريه فضلا عن ان هذه المشروبات
تحتوى على الكافيين الذى يعمل كمدر للبول مما يعرض الجسم للجفاف.

نصائح لشرب الماء

لنا في سيره نبينا محمد عليه افضل الصلاه و التسليم،

حيث يامرنا بان نترفق في كل شيء

حتي في عمليه الشرب
حيث يامرنا ان يكون الشرب على شكل جرعات و الا يتنفس في الوعاء الذى نشرب منه
و كذلك يفضل الشرب و الشخص جالس،

كل هذه التعليمات النبويه و التى عرفها المسلمون
عن طريق توجيهات نبينا محمد عليه السلام و التى للاسف لا نستفيد منها و لا نفعلها.

وللحد من المشاكل الناتجه من استهلاك كميات كبيره من المياه في نفس الوقت
يجب علينا ان نستفيد من هذه التوجيهات و التى تعتمد على الشرب عن طريق جرعات قليله من الماء
و اخذ نفس بين الجرعات و الجلوس عند الشرب و عدم الشرب بشكل كبير اثناء التعب
او بعد مجهود كبير بل عليه اخذ الراحه قبل ذلك.

واذا نظرنا الى جسم الانسان
نجد انه يفقد في الاحوال العاديه حوالى اربعه لترات من الماء يوميا عن طريق البول
و التعرق،

و يزيد الفقد عند اشتداد الحراره او ممارسه الرياضه العنيفه لذلك.

مما يوجب الحرص على امداد الجسم بالماء
حيث ضروره شرب الماء لجميع التفاعلات الكيميائية
و مساعده الصغار خاصه على النمو
كذلك توليد الطاقه في الجسم مما يساعد على نقل النبضات في الاعصاب
و نقل المواد الكيميائيه التى ينتجها المخ.

ولتوفير الرطوبه في الجسم تعين البروتينات و الانزيمات
التى تذوب في الماء على القيام بوظائفها و يساعد على طرح السموم عن طريق البشرة
و يعين الكلي على اداء عملها و يزيد من حركه الامعاء
كذلك يحسن الماء الكثير من الحالات المرضيه كالام المفاصل و غيرها

235 views

قلة رب المياه