يجب امداد الجسم بالماء، عن طريق شرب الماء، وذلك لاتاحة الجسم لعمل جميع التفاعلات الكيميائية،
خاصة عند الصغار حيث يساعدهم على النمو، وتوليد الطاقة في الجسم مما يساعد على نقل
النبضات في الاعصاب
ونقل المواد الكيميائية التي ينتجها المخ.
وقد اكتشف دراسة بريطانية حديثة ان عطش المراة يؤثر بشكل كبير وملحوظ على ذكائها
حيث ان نقص كمية الماء داخل الجسم يضعف من نشاط خلايا الدماغ، وبالتالي يسبب الغباء.
ومن ثم شدد القائمون على الدراسة على ضرورة شرب النساء
لكميات كبيرة من الماءاوالسوائل
بمعدل يقارب 6 الى 8 لترات يوميا، حتى يحافظن على المعدل الطبيعي للماء بداخل اجسامهن.
واكدت الدراسة ان نقص كمية الماء داخل الجسم يضعف من نشاط خلايا الدماغ
الامر الذي يؤثر على مستوى ذكاء الانسان
حيث ان معظم الناس يتنالون الماء فقط عند شعورهم بالعطش وهذا خطا
فالماء ضرورى للتخلص من الانسجة الدهنية الزائدة فى الجسم ، كما انه يحسن من وظائف
المخ الادراكية والحسية.
واشار الباحثون الى ان عبوات المياه الغازية من الممكن ان تسبب خطورة على الانسان
في حالة زيادة نسبة المعادن والاملاح الموجودة فيها
مؤكدين ان الدعايات المضللة التي تشي بان المياه الغازية تمد الجسم بالاكسجين مخالف تماما للواقع
حيث يحصل الجسم على حاجته من الاكسجين مباشرة من الهواء الطبيعي.
وينصح الباحثون بضرورة المحافظة على تناول 1.5 لترا من الماء يوميا لتنظيم عملية
الاستقلاب والاخراج
الماء يعالج الكابة
واكد الاطباء ان الشعور بالاجهاد والكابة ياتي نتيجة نقص الماء في المخ
فيؤدي الى الشعور بالاجهاد والكابة لان توليد الطاقة في المخ يتطلب وجود الماء
فنقص الماء يقلل من انتاج الطاقة الكهربائية في المخ.
ويعالج الماء من ارتفاع الضغط لوجود عوامل اخرى مهمة تؤدي الى ارتفاع الضغط
ولكن نقص الماء في الجسم يؤدي الى انغلاق بعض الاوعية الشعرية
وتفريغ محتواها من الماء في مجرى الدم.
ونظرا لاهمية المياه بالنسبة للجسم اكدت نتائج مجموعة من الابحاث العلمية الحديثة
ان تناول الماء بكثرة يمنع حدوث الحموضة المعوية
وكذلك الروماتيزم والم الظهر والصداع والسيقان التي تحدث غالبا نتيجة الجفاف.
وقد حذر الاطباء من قلة تناول الماء!!
لانها تسبب جفاف الخلايا المزمن الذي يسبب الوفاة المبكرة
والحل هو ان يشرب الانسان كمية كبيرة من الماء يوميا حتى تبقي الخلايا والمفاصل والجلد
رطبة.
ويخفف الم المفاصل
واثبتت دراسة امريكية حديثة ان الاكثار من تناول الماء يخفف من الام المفاصل عند النساء
وذلك لان السائل السانيوفي او الزليلي الذي يزلق المفاصل ويمرنها ويحمي الغضاريف
يتالف في معظمه من الماء.
ويساعد شرب الماء في تليين المفاصل وتقليل جفاف الغضاريف
هذا ويحدث الجفاف مع التقدم في السن
لذا ينصح النساء بشرب ما يعادل نصف جالون من الماء
وهي الكمية التي يحتاجها الجسم يوميا.
جدير بالذكر ان الاكثار من شرب الماء مفيد ايضا فى علاج الكلى وتجنب تكوين الحصوات
بالكلى والمفاصل.
ويحميك من الاصابة بالانفلونزا
واكدت دراسة حديثة ان تناول 8 اكواب صغيرة من الماء يوميا تحميك من الاصابة بالانفلونزا.
واوضحت الدراسة ان تناول الماء يوميا يقلل الاصابة بالانفلونزا واعراضها المؤلمة
من التهاب الحلق والرشح
وذلك لان الماء يرطب بطانة الانف والاغشية المخاطية التي تعتبر خط الدفاع الاول لالتقاط الاجسام
الغريبة المحملة بمسببات الاصابة
كالغبار والبكتيريا ومنعها من الدخول الي الرئتين.
ويقلل من الوزن الزائد
واكدت دراسة مصرية حديثة ان شرب الماء قد يساعد في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة في
الجسم.
وذكرت الدراسة التي اعدها باحثون بالمركز القومي المصري للبحوث
ان الماء يقلل الشهية للطعام ويساعد ايضا في تقليل عدد السعرات الحرارية المتناولة.
واوضحت الدراسة انه من الصعب التمييز بين الشعور بالعطش او بالجوع
مشيرة الى انه يجب المحاولة اولا بشرب الماء ثم الانتظار 20 الى 30 دقيقة.
واضافت الدراسة ان معظم الناس يلجئون الى شرب الصودا والمرطبات الغازية او القهوة وغيرها
بدلا من الماء الصافي والنقي
حتى تضيف المزيد من السعرات الحرارية فضلا عن ان هذه المشروبات
تحتوي على الكافيين الذي يعمل كمدر للبول مما يعرض الجسم للجفاف.
نصائح لشرب الماء
لنا في سيرة نبينا محمد عليه افضل الصلاة والتسليم، حيث يامرنا بان نترفق في كل
شيء
حتى في عملية الشرب
حيث يامرنا ان يكون الشرب على شكل جرعات والا يتنفس في الوعاء الذي نشرب منه
وكذلك يفضل الشرب والشخص جالس، كل هذه التعليمات النبوية والتي عرفها المسلمون
عن طريق توجيهات نبينا محمد عليه السلام والتي للاسف لا نستفيد منها ولا نفعلها.
وللحد من المشاكل الناتجة من استهلاك كميات كبيرة من المياه في نفس الوقت
يجب علينا ان نستفيد من هذه التوجيهات والتي تعتمد على الشرب عن طريق جرعات قليلة
من الماء
واخذ نفس بين الجرعات والجلوس عند الشرب وعدم الشرب بشكل كبير اثناء التعب
او بعد مجهود كبير بل عليه اخذ الراحة قبل ذلك.
واذا نظرنا الى جسم الانسان
نجد انه يفقد في الاحوال العادية حوالي اربعة لترات من الماء يوميا عن طريق البول
والتعرق، ويزيد الفقد عند اشتداد الحرارة او ممارسة الرياضة العنيفة لذلك.
مما يوجب الحرص على امداد الجسم بالماء
حيث ضرورة شرب الماء لجميع التفاعلات الكيميائية
ومساعدة الصغار خاصة على النمو
كذلك توليد الطاقة في الجسم مما يساعد على نقل النبضات في الاعصاب
ونقل المواد الكيميائية التي ينتجها المخ.
ولتوفير الرطوبة في الجسم تعين البروتينات والانزيمات
التي تذوب في الماء على القيام بوظائفها ويساعد على طرح السموم عن طريق البشرة
ويعين الكلى على اداء عملها ويزيد من حركة الامعاء
كذلك يحسن الماء الكثير من الحالات المرضية كالام المفاصل وغيرها