4:13 مساءً الإثنين 19 نوفمبر، 2018

كيف اعرف طولي


تحدث عملية النمو و زياده الطول ببطئ سواء عند الاطفال او الكبار،

و لهذا من المطمئن ان تعلم حقيقة نموك و ان زيادتك للطول نتيجة تراها و تتذوقها كلما حققتها،

و لهذا ساقدم لك قائمة من النصائح و الارشادات في كيفية معرفه اذا ما ازداد طولك ام لا.

1.

العثور على مكان لاستخدامه كمعلم قاعدي.

الغرض الاساسي من هذا المكان هو ملاحظه التغيرات التي قد تطرا.

امثله:

مدخل الغرفه او جدار غرفه النوم،

او اي مكان يحتوي على سطح مستوي عمودي.

صور كيف اعرف طولي

2.

الوقوف على قدمين عاريتين مع ضبط الظهر على السطح العمودي و وضع كتاب او غيرها من الاجسام المربعه و المستطيله مع السطح العمودي.

صور كيف اعرف طولي

3.

ملامسه الكتاب للراس و الحفاظ على هذه الوضعيه.

قم بوضع علامه تبين مقدار الطول الدقيق الحالي لجسمك.

صور كيف اعرف طولي

4.

سجل هذه العلامه.

اذا كان من الممكن ترك علامه دائمه ،



كل ما عليك القيام به هو العوده للمكان في فترات معقوله ،



مره واحده في الشهر مثلا ،



و تكرار هذه العملية .



كثير من الناس يقومون بترك نقاط كعلامات ،



وكتابة الاسم و التاريخ لكل نقطه.

صور كيف اعرف طولي

5.

القياس باستخدام المسطره او شريط مرقم اذا كنت لا تستطيع ترك علامه دائمه على السطح،

او اذا كنت بصدد التنقل وربما لا تستطيع اعاده استخدام هذا الموقع.

 

6.

كتابة مقدار الطول و التاريخ في مذكره ،



يومية ،



او اي شيئ اخر يمكنك العوده اليه حتى تتمكن من تتبع المنحنى التصاعدي الخاص بك.

نصائح اضافيه

  • الاستعانه بشخص اخر لقياس طولك فهذا يجعل العملية سهلة و دقيقه.
  • يجب قياس الطول في نفس الوقت بعد الاستيقاظ كل يوم

    يكون العمود الفقري متمددا بعد النوم،

    و يتقلص كلما زادت ساعات اليوم.

    يمكنك ان يصل فارق الطول بين الصباح و المساء الى 2 سم،

    لذلك ،



    اذا كنت تستيقظ على الساعة 06:00 ،



    قم باخذ القياس عند الساعة 7 صباحا.

    دائما خذ القياس ساعة بعد الاستيقاظ.
  • ملاحظه الملابس.

    عند تحول مشهد السروال عند ارتدائه من ملامسته الارض الى وصوله لنصف الساق لعلامه واضحه على زياده طولك.
  • لا تقلق على طولك,

    لا يمكنك فعل الكثير لتسريع عملية النمو فالبعض منا ينمو بزيادات صغيره،

    على فترات زمنيه طويله.
  • من المفيد ان تمشي حافي القدمين ،



    فذلك يساهم للحصول على دعم افضل.
233 views

كيف اعرف طولي