11:39 صباحًا السبت 17 نوفمبر، 2018

كيف اقوي مناعتي


صور كيف اقوي مناعتي
كيف اقوي مناعتي من الامراض ،



افضل طريقة لتقوية المناعه من اي مرض

كيف اقوي مناعتي من الامراض ،



افضل طريقة لتقوية المناعه من اي مرض للبنات و للمراهقات

الميكروبات كائنات صغيرة جدا،

لكنها قادره على الاطاحه بصحة الانسان،

ان لم يكن جسمه مستعدا لمحاربتها.

“انا زهره” يقدم لك اربع نصائح ذهبيه،

لتحصلي على مناعه حديديه،

وتصيري اكثر قدره على مقاومه العوامل الخارجيه.

الانف:

خط الدفاع الاول
اول احتكاك مباشر للفيروسات مع جسمنا هي فتحات الانف،

وعبرها،

تدخل الى جسمنا كل الامراض التنفسيه.

يمكن ان تعززي حماية الفتحات التنفسيه،

من خلال غسلها بالماء المالح.

يمكنك ايضا ان تستخدمي مستخلصات الغريب فروت،

ومزجها بالماء الفاتر ومخمضه حنجرتك.

الاهم ان تشربي الماء دوما كي تحمي حنجرتك من الجفاف الذي يجعلها اكثر حساسيه على الامراض.

احمي امعاءك
ثمانون في المئه من دفاعاتنا تتمركز في الامعاء.

حين تكون الامعاء متوازنه،

يصير سهلا ان تحمي الجسم من كل الامراض،

سواء من خلال طردها خارج الجسم،

او من خلال تدميرها.

لتعزيز دفاعات الامعاء،

يجب ان تحرصي على نظافه طعامك ويديك.

كما يمكن ان تعززي البكتيريا المفيدة للفلورا المعويه،

من خلال اكل الفجل واللوبياء الخضراء واللبن،

والثوم،

والارضي شوكي،

والصويا.

الاكل
الصحي والمتوازن
الغذاء هو مصدر الطاقة للجسم،

ولجهاز المناعه،

ولهذا من الافضل ان تكون اطعمتنا طبيعيه،

وبعيده عن المواد الصناعيه والملونات.

يجب التركيز ايضا على الحفاظ على وزن صحي،

لان الرغبه بالابقاء على جسم نحيف،

لا تعني تجويعه ولا حرمانه.

اهتمي باكل الاطعمه الغنيه بالحديد مثل الخضار واللحمه الحمراء.

الفيتامينات C وD تساعد على تدعيم جهاز المناعه ايضا.

ويمكن ان نجد الفيتامين C في الليمون والحمضيات،

في حين نجد الفيتامين D في الفطر مثلا،

الى جانب مساعدة ضوء الشمس على تصنيعه.

هناك بعض الاعشاب التي تساعد على تعزيز مناعه الجسم،

مثل عشبه الجينسنغ التي تنبت في سيبيريا،

وتتميز بمفعولها السحري على الجهاز المناعي باكمله.

الضغط ممنوع
يمكن للعديد من العوامل ان تؤثر سلبا على قدره مناعتك،

وابرزها الضغط النفسي.

التوتر وقله النوم والضغط في العمل كلها عوامل تضعف قدره جسمك على المقاومه.

فالاشخاص الذين يعانون من انهاك وتعب،

يكونون اقل قدره على صد الفيروسات
من البرونزيه المصدر انا زهره للمرأة العربيه

  • كيف احسن مناعتي
213 views

كيف اقوي مناعتي