5:35 صباحًا السبت 23 فبراير، 2019








كيف انحف خصري وبطني بالتمارين

بالصور كيف انحف خصري وبطني بالتمارين 20160918 1387

تحلم كل الفتيات بالحصول على خصر نحيف و بطن املس قبل و بعد الولاده اذ ان منطقه الخصر هى الاكثر قابليه للامتلاء عند المرأة لكن هل هنالك طرق للحصول على خصر نحيف بعد الولادة اليك نصائح مهمه تساعدك على ذلك:

1. قومى باتباع نظام غذائى صحى مناسب غنى بالفيتامينات المهمه للجسم و الغير مشبعه بالدهون.

2.قومى بممارسه التمارين المخصصه للمعدة.

3.اشترى حزام التنحيف و ارتديه لمده ساعتين يوميا خلال ممارستك للتمارين و خلال عملك المنزلى اذ ان ارتداء الحزام يجعل البطن يتعرق و يساعد على اخراج الدهون منه.

4.حاولى ارتداء المشد قدر استطاعتك خلال النهار و ذلك لتعويد معدتك على عدم الارتخاء.

5.تاكدى من ليونه معدتك و لا تجهديها بالتمارين الشاقه فجاه بل قومى بذلك بالتدريج.

6.استعملى الكريمات المرطبه لتبقي بشرتك صحيه و مشدودة.

انصحك باتباع هذه الخطوات المفيده و سترين الفرق في شكل جسمك، لكن عليك الانتباه الى ان سرعه ظهور النتائج على الجسم تختلف من جسم الى اخر، لكننى اؤكد لك ان النتيجه تظهر اسرع بكثير بعد الولاده لانه الجسم يكون قابلا للتغيير بشكل اسرع.

533 views

كيف انحف خصري وبطني بالتمارين