10:10 صباحًا الأحد 26 مايو، 2019

كيف انحف خصري وبطني بالتمارين

صور كيف انحف خصري وبطني بالتمارين

تحلم كل الفتيات بالحصول على خصر نحيف و بطن املس قبل و بعد الولادة،

 

اذ ان منطقة الخصر هي الاكثر قابليه للامتلاء عند المراة،

 

لكن هل هنالك طرق للحصول على خصر نحيف بعد الولادة

 

اليك نصائح مهمه تساعدك على ذلك:

1.

 

قومى باتباع نظام غذائى صحي مناسب غنى بالفيتامينات المهمه للجسم و الغير مشبعه بالدهون.

2.قومى بممارسه التمارين المخصصه للمعدة.

3.اشترى حزام التنحيف و ارتدية لمدة ساعتين يوميا خلال ممارستك للتمارين و خلال عملك المنزلي اذ ان ارتداء الحزام يجعل البطن يتعرق و يساعد على اخراج الدهون منه.

4.حاولى ارتداء المشد قدر استطاعتك خلال النهار و ذلك لتعويد معدتك على عدم الارتخاء.

5.تاكدى من ليونه معدتك و لا تجهديها بالتمارين الشاقه فجاه بل قومى بذلك بالتدريج.

6.استعملى الكريمات المرطبة لتبقي بشرتك صحية و مشدودة.

انصحك باتباع هذه الخطوات المفيدة و سترين الفرق في شكل جسمك،

 

لكن عليك الانتباة الى ان سرعه ظهور النتائج على الجسم تختلف من جسم الى اخر،

 

لكننى اؤكد لك ان النتيجة تظهر اسرع بكثير بعد الولاده لانة الجسم يكون قابلا للتغيير بشكل اسرع.

572 views

كيف انحف خصري وبطني بالتمارين