8:53 مساءً الإثنين 17 ديسمبر، 2018

كيف انحف خصري وبطني بالتمارين 2019


صور كيف انحف خصري وبطني بالتمارين 2019

 

 

قبل ما ابدء قست خصرى و كان 95 و في اقل من اسبوع يعنى من السبت للاربعاء فقط
وصل لل89 يااااااارب لك الحمد
طبعا لارياضه و لا يحزنون و وياااريتنى سويت رياضه كان يمكن نقصت اكثر

والطريقه منقوع الليمون و الكموووووووووووووووون

اخذ زبديه كبيره يعنى تشيل تقريبا كوبين ماء
اجيب الليمون و اقطعه شرايح و احطه في الكاسه طبعا بقشره و احط ملعقه كمون غير مطحون في الكاسه و اغلى المويه و احطها في الكاسه و ثانى يوم اشربه و لازم يكون مر على النقع 12 ساعه اشرب كاسه على الريق و االباقى في الليل و احيانا كل شويه اشرب رشفه او رشفتى طول الليوم الين ما تنتهى الكاسه

واذا شربتها على الريق استني عشره دقايق و بعدها اكل

الكمون لازم يكون غير مطحون
و الليمون الاصفر الصغير بن زهير
و لازم يكون منقوع 12 ساعه

حطى الليمون المقطع بقشره مع الكمون غير المطحون في الكاسه و عليهم مويه مغليه و تتنقع لى تانى يوم

هذى هى الطريقه الصحيحه

انا اجيب الليمون بقشره و حده ليمونه و اقطعه شرايح و احطه في الكاسه

واجيب ملعقه طعام كمون غير مطحون و احطه مع الليمون كمون غيررر مطحون ايوه كمون اكل

وبعدين اسخن المويه و اخليها تغلى و اصبها في الكاسه اللى فيها الليمون و الكمون
و اغطيها لى تانى يوم ما احطه في الثلاجه اخليه برا
يعنى اذا نفقعتها 11 الليل اشربها 11 الصباح

اشرب كوب لازم على الريق و الكوب الثانى في الليل و اشربها بارده ما اسخنها بس مو بارد في الثلاجه و اذا حابه تسخنيه عادي

بطنى خفت اكثر شى و نزلت 6 سم و الارداف 2 سم و الصدر 1 سم

انا سمنتي متركزه في البطن و الارداف و الفخوذ

وماالقيت الحمد لله اي مشاكل

انا باسوى رجيم معاه بس و الله العظيم مسكت الرجيم 5 ايام ما نقصت و لا كيلو و انا من النوع اللى ما ااينزل بسرعه و جسمى كمان

صور كيف انحف خصري وبطني بالتمارين 2019 صور كيف انحف خصري وبطني بالتمارين 2019 صور كيف انحف خصري وبطني بالتمارين 2019 طعمه فظييع بس عشان الرشاقه كل شئ يهون اعتبروه دوا بس لو اتعودتى عليه حيصير عاااااادى عندك

بس للامانه يابنات هذى الوصفه تنزل الخصر فقط و ما يبان على الميزان نزول كثير

249 views

كيف انحف خصري وبطني بالتمارين 2019