12:15 مساءً الأحد 19 مايو، 2019

كيف انحف خصري وبطني بالتمارين 2019

صور كيف انحف خصري وبطني بالتمارين 2019

 

 

قبل ما ابدء قست خصري و كان 95 و في اقل من اسبوع يعني من السبت للاربعاء فقط
وصل لل89 يااااااارب لك الحمد
طبعا لارياضة و لا يحزنون و وياااريتنى سويت رياضة كان يمكن نقصت اكثر

والطريقة منقوع الليمون و الكموووووووووووووووون

اخذ زبدية كبيرة يعني تشيل تقريبا كوبين ماء
اجيب الليمون و اقطعة شرايح و احطة في الكاسة طبعا بقشرة و احط ملعقة كمون غير مطحون في الكاسة و اغلى الموية و احطها في الكاسة و ثاني يوم اشربة و لازم يكون مر على النقع 12 ساعة اشرب كاسة على الريق و االباقى في الليل و احيانا كل شوية اشرب رشفة او رشفتي طول الليوم الين ما تنتهى الكاسه

واذا شربتها على الريق استني عشرة دقايق و بعدها اكل

الكمون لازم يكون غير مطحون
و الليمون الاصفر الصغير بن زهير
و لازم يكون منقوع 12 ساعه

حطى الليمون المقطع بقشرة مع الكمون غير المطحون في الكاسة و عليهم موية مغلية و تتنقع لى تانى يوم

هذي هي الطريقة الصحيحه

انا اجيب الليمون بقشرة و حدة ليمونة و اقطعة شرايح و احطة في الكاسه

واجيب ملعقة طعام كمون غير مطحون و احطة مع الليمون كمون غيررر مطحون ايوة كمون اكل

وبعدين اسخن الموية و اخليها تغلى و اصبها في الكاسة اللى فيها الليمون و الكمون
و اغطيها لى تانى يوم ما احطة في الثلاجة اخلية برا
يعني اذا نفقعتها 11 الليل اشربها 11 الصباح

اشرب كوب لازم على الريق و الكوب الثاني في الليل و اشربها باردة ما اسخنها بس مو بارد في الثلاجة و اذا حابة تسخنية عادي

بطني خفت اكثر شي و نزلت 6 سم و الارداف 2 سم و الصدر 1 سم

انا سمنتي متركزة في البطن و الارداف و الفخوذ

وماالقيت الحمد لله اي مشاكل

انا باسوى رجيم معاة بس و الله العظيم مسكت الرجيم 5 ايام ما نقصت و لا كيلو و انا من النوع اللى ما ااينزل بسرعة و جسمي كمان

صور كيف انحف خصري وبطني بالتمارين 2019 طعمة فظييع بس عشان الرشاقه كل شئ يهون اعتبروة دوا بس لو اتعودتى عليه حيصير عاااااادى عندك

بس للامانه يابنات هذي الوصفة تنزل الخصر فقط و ما يبان على الميزان نزول كثير

  • كيف انحف ذراعي بالتمارين
328 views

كيف انحف خصري وبطني بالتمارين 2019