10:22 مساءً الخميس 17 يناير، 2019

كيف تزيد من طولك

بالصور كيف تزيد من طولك 20160908 1878

مؤتمر الصحه العربى 2019 يناقش الاستفاده من بيانات المرضي في النهوض بالممارسات الطبيه صحه عامه صحه الرجل صحه المراه الحمل و الولاده صحه الطفل الصحه النفسيه صحه جنسيه الحميه و التغذيه اللياقه البدنيه صحه الاسنان صحه العيون الطب البديل السكري السرطان كل يوم معلومه طبيه | اكبر موقع طبى صحى في الوطن العربى | الرئيسيه المقالات اللياقه البدنيه كيف تزيد من طولك 5 سم بسهوله



كيف تزيد من طولك 5 سم بسهوله



inShare1 December 11, 2019 طريقه بسيطه تزيد طولك 5 سنتيمتر في عده اسابيع و سوف تلاحظ الفرق في طولك بعد اسبوعين فقط ….

تعرف على خطوات تلك الطريقه التقييم 36 كيف تزيد من طولك 5 سم بسهوله



غريب ذلك العلم الذى يجعل الامر المستبعد من حياتنا بان يصبح ممكنا… الكثير منا من يتمنى ان يحصل على طول اكثر مما هو عليه الان .

.

الان نناقش بعض الطرق البسيطه التى تزيد من الطول حتي(5 سم و ستلاحظ بدايه ظهور النتيجه خلال اسبوعين فقط من بدايه الالتزام بتلك الطريقه التى تعتمد على انواع معينه من التمارين الرياضيه و سوف نستفيض من شرحها بالتفصيل .



1 اعوجاج العمود الفقرى قم بالاستلقاء على ظهرك مع ثنى الركبه .

.

ثم قم برفع منطقه الحوض لاعلي و لاسفل فتقوم بارخاء عضلات الظهر التى تسبب انحنائه .

.

مما يجعل الظهر مستقيما و بذلك تساهم في زياده طولك

2 تمرين الدوران الذاتى استلقى على ظهرك مع فرد الذراعين فوق الراس .

.

شد الذراعين بقوه فوق الكتف و قم برفع الجزع و الراس باستقامه واحده مع الذراعين .

.

هذا التمرين يساعد على استقامه اي انحناء اخر في العمود الفقرى .

.

3 تمرين الوثبة: ارقد كما بالشكل على بطنك و وجهك لاسفل و ذراعيك بجانبك ثم اطلق زفيرك و ارفع صدرك لاعلى بدون ثنى الظهر .

.

بمعنى رفع الصدر لاعلي و للامام و بعد نهايه التمرين قم و اقفا باستقامه و ما رس ذلك باستمرار .

.

بالتاكيد ذلك التمرين لن يعطيك طولا مفرطا و لن يغير من طول العظام بقدر ما انه يجعل كل الانحنائات و المفاصل مستقيمه مما يجعل الجسم يبدوا مشدودا و يزيد من طولك عده سنتيمترات قليله و لكن هذه السنتيميترات القليله ستعطيك احساسا بالثقه بالنفس و المزيد من الطاقه الايجابيه .

.

قم بممارسه التمارين و التزم بها ثم احكى لنا تجربتك ….

230 views

كيف تزيد من طولك