2:27 مساءً الأربعاء 22 مايو، 2019

كيف صنع وجبه خفيفه

صور كيف صنع وجبه خفيفه

صور كيف صنع وجبه خفيفه

اصبحت الوجبات السريعة مثل البرغر و البطاطس المحمره و البيتزا،

 

محببه لدي الاطفال و الشباب في هذه الايام.

 

الا ان الفريدا لايكسينرينغ،

 

رئيسه قسم التغذيه في “مستشفي فورت” الالمانيه تحذر من هذه الوجبات،

 

قائلة: “غالبا ما تحتوى الوجبات السريعة على كميات كبيرة من الدهون و السكر و السعرات الحرارية،

 

فضلا عن افتقارها للعناصر الغذائية المفيدة للانسان”.

وعلى الرغم من ذلك،

 

تنصح خبيره التغذيه الالمانيه الاباء بعدم منع اولادهم تماما من تناول هذه الوجبات.

 

و اوضحت انه لا ما نع من تناول البطاطس المحمره و البرغر و غيرها من الوجبات السريعة لكن باعتدال.

وتنصح الخبيرة: “البرغر المعد في المنزل ارخص و صحي اكثر من البرغر الذى تقدمة مطاعم الوجبات السريعة”.

وكى يتم اضفاء مذاق مميز على البرغر عند اعدادة في المنزل،

 

توصى لايكسينرينغ باستخدام نوعيه جيده من اللحم المفروم،

 

مع اضافه البصل و الثوم و الخضروات و زيت الزيتون.

 

اما عن طريقة تقديمه،

 

فتقول الخبيره الالمانية: “سيصبح البرغر و جبه صحية و شهيه في ان،

 

اذا ما تم تقديمة مع الخبز المصنوع من منتجات الحبوب الكاملة مع تزيينة بالخضروات الغنيه بالالوان”.

 

382 views

كيف صنع وجبه خفيفه