1:35 مساءً الإثنين 17 ديسمبر، 2018

كيف صنع وجبه خفيفه


صور كيف صنع وجبه خفيفه

صور كيف صنع وجبه خفيفه

اصبحت الوجبات السريعه مثل البرغر و البطاطس المحمره و البيتزا،

محببه لدي الاطفال و الشباب في هذه الايام.

الا ان الفريدا لايكسينرينغ،

رئيسه قسم التغذيه في “مستشفي فورت” الالمانيه تحذر من هذه الوجبات،

قائلة: “غالبا ما تحتوى الوجبات السريعه على كميات كبيره من الدهون و السكر و السعرات الحرارية،

فضلا عن افتقارها للعناصر الغذائيه المفيده للانسان”.

وعلي الرغم من ذلك،

تنصح خبيره التغذيه الالمانيه الاباء بعدم منع اولادهم تماما من تناول هذه الوجبات.

و اوضحت انه لا ما نع من تناول البطاطس المحمره و البرغر و غيرها من الوجبات السريعه لكن باعتدال.

وتنصح الخبيرة: “البرغر المعد في المنزل ارخص و صحى اكثر من البرغر الذى تقدمه مطاعم الوجبات السريعة”.

وكى يتم اضفاء مذاق مميز على البرغر عند اعداده في المنزل،

توصى لايكسينرينغ باستخدام نوعيه جيده من اللحم المفروم،

مع اضافه البصل و الثوم و الخضروات و زيت الزيتون.

اما عن طريقه تقديمه،

فتقول الخبيره الالمانية: “سيصبح البرغر وجبه صحيه و شهيه في ان،

اذا ما تم تقديمه مع الخبز المصنوع من منتجات الحبوب الكامله مع تزيينه بالخضروات الغنيه بالالوان”.

 

321 views

كيف صنع وجبه خفيفه