لتقوية البصر الضعيف

صورة لتقوية البصر الضعيف

 

هنالك الكثير من الناس الذين يعانون من ضعف بالنظر الذى يتخلل هذا مشكلة قصر النظر او طول النظر و الكثير من مشاكل الرؤية الضبابيه و الجلوس الطويل امام شاشه التلفاز او الكمبيوتر مما يؤدى الى استعمال النظارات او العدسات اللاصقه التي بدورها تؤدى الى كسل و خمول في العين و يجعل المخ لا يحفز العين على الرؤية , و يصبح اعتماد العين على المساعدة الخارجية سواء كانت نظاره ام عدسات لاصقة.
و لتقويه النظر طيبيعيا هنالك عده طرق و منها :
1 اعط العين فترات من الراحه و لو لدقيقه كل نصف ساعة .
2 اشرب قليلا من الماء و يفضل البارد و ابقية في فمك لمدة بسيطة و من ثم قم بغسل العين بالماء البارد.
3 تنشيط الدوره الدمويه و هذا عن طريق القيام بتمارين العنق و الراس .
4 ممارسه تمارين الاسترخاء .
5 التعرض لاشعه الشمس يوميا من 20 الى 30 دقيقه .
6 تناول الاطعمه المفيدة من الفواكة و الخضروات التي تعمل على تحسين النظر بشكل اساسى كالجزر .
7 اذا كنت تستعمل النظاره او العدسات اللاصقه قم بازالتها يوميا لنصف ساعة و انظر الى الافق دون التركيز او التوتر .
8 تناول الخضروات الورقيه كالسبانخ لاحتوائة على اللوتين و البيتاكاوتين .
9 هنالك نوعيات من الاكحال تقوى النظر , كالاكتحال بالاثمد و هو مزيج متساو من العسل و البصل او الاكتحال بخليط متساو من الكافور و المر و الصبر .
10 قم بخلط ليتر من عصير الجزر و الكرفس و البقدونس و الهندباء البريه لتساعد على تغذيه عصب النظر .
11 ضع نقاط من العسل العضوى الصافي في العين مرتين في اليوم او اكثر.
12 تناول الفلفل الاحمر الذى يعمل على زياده تدفق الدم في العين .
13 تناول الشمار او اصنع منه الشاى او استعملة كغسول للعينيين .
14 استعمل كمادات صلصال البنتونايت بحيث تقوم هذه المادة بامتصاص السموم , و تعالج الالتهابات و الاجهاد بالعين .