يوم الأحد 5:07 مساءً 15 سبتمبر 2019



ما هي اضرار البن

ان كانت القهوه ملوثه تصبح ضارة ،

 

فمعظم القهوه المنتجه تتعرض للمبيدات الامنه ،

 

و يمكنك شراء القهوه الخاليه من المبيدات الحشريه العضوية.

 


القهوه هي ما ده قوية،

 


ويمكن ان تؤثر على الغدد الكظريه ،

 

اما اذا كنت تعانى من نقص في و ظيفه الغده الكظرية،

 


يجب ان تكون حذرا عند شرب القهوة.

 


الكافيين ليس فوائد صحية معزوله عن حبوب البن و يمكن ان تكون سامة.

صور ما هي اضرار البن

هناك افتراض شائع بين الناس ان شرب القهوه عاده سيئة،

 


ويتهم الكثيرون القهوه بكونها سببا للعديد من المشاكل الصحية،

 


مثل امراض القلب و الشرايين و بعض انواع السرطان،

 


ولكن جاءت العديد من الدراسات العلميه الحديثه التي تشير الى الفوائد الصحية للقهوة،

 


والتي يمكن ان تتفوق على مخاطرها اذا ما تم تناولها بكميات معتدلة،

 


فى حين يمكن ان تكون الاضرار و المخاطر الصحية المرتبطه بتناول القهوه بكميات معتدله هي ليست بسبب القهوه و لكن بسبب السلوكيات غير الصحية التي ترتبط بشرب القهوه و التي تكون اعلى لدى الاشخاص الذين يتناولون القهوه ممن لا يتناولونها،

 


مثل تدخين السجائر و قله النشاط البدني،

 


كما ان اضافه السكر و الكريمه المبيضه اليها يجعل منها مصدرا عالى السعرات الحرارية و الدهون 5)،

 


الامر الذى يمكن ان يسبب زياده الوزن و يرفع من خطر الامراض المتعلقه بها 6)،

 


وسنتحدث في هذا المقال عن المضار الناتجه عن شرب القهوه ،

 

كما سنذكر بعض فوائدها.

اضرار القهوه تحصل الاضرار من تناول القهوه عندما يتم استهلاكها بكميات كبيرة،

 


حيث و جد ان تناول 400 ملغم من الكافيين يوميا اي ما يعادل محتوى 4 اكواب من القهوه امن بشكل عام في غالبيه البالغين الاصحاء،

 


وتشمل اضرار استهلاك القهوه بكميات كبيرة ما يلي:

وجدت العديد من الابحاث ان تناول القهوه بكميات كبيرة يرفع قليلا من مستويات كولسترول الدم الكلى و الكولسترول السيئ 5)،

 


الامر الذى يعتبر عامل خطوره لامراض القلب و الشرايين 3)،

 


وتقلل فلتره القهوه من هذا التاثير بنسبة 80 2).

يرفع تناول القهوه بكميات كبيرة من خطر الاصابة بامراض القلب و الشرايين 3).

وجدت الدراسات ان تناول كوبين او اكثر من القهوه يوميا يرفع من خطر الاصابة بامراض القلب و الشرايين في الاشخاص المصابين بخلل

جينى يبطئ من قدره الجسم على التخلص من الكافيين،

 


والذى يعتبر خللا شائعا،

 


وتعتبر سرعه تخلص الجسم من الكافيين احد محددات مخاطر و اضرار القهوه 5).

يمكن ان يكون تناول القهوه بكميات كبيرة اكثر خطوره في البالغين الاصغر عمرا،

 


حيث و جدت الابحاث العلميه ان تناول اكثر من 28 كوبا من القهوه اسبوعيا،

 


او ما يعادل 4 اكواب من القهوه يوميا يرفع من خطر الوفآه المبكره في الرجال تحت سن 55 عاما 6).

 

  • اضرار البن
  • ماهيه اضرار البن

943 views

ما هي اضرار البن