ما هي اضرار البن

ان كانت القهوة ملوثة تصبح ضارة ،

فمعظم القهوة المنتجة تتعرض للمبيدات الامنة ،

و يمكنك شراء القهوة الخالية من المبيدات الحشرية العضوية.

القهوة هي ما دة قوية،

ويمكن ان تؤثر على الغدد الكظرية ،

اما اذا كنت تعاني من نقص بو ظيفة الغدة الكظرية،

يجب ان تكون حذرا عند شرب القهوة.

الكافيين ليس فائدة صحية معزولة عن حبوب البن و ممكن ان تكون سامة.


هنالك افتراض شائع بين الناس ان شرب القهوة عادة سيئة،

ويتهم العديدون القهوة بكونها سببا للكثير من المشاكل الصحية،

مثل امراض القلب و الشرايين و بعض نوعيات السرطان،

ولكن جاءت الكثير من الدراسات العلمية الجديدة التي تشير الى الفائدة الصحية للقهوة،

والتي ممكن ان تتفوق على مخاطرها اذا ما تم تناولها بكميات معتدلة،

في حين ممكن ان تكون الاضرار و المخاطر الصحية المرتبطة بتناول القهوة بكميات معتدلة هي ليست بسبب القهوة و لكن بسبب السلوكيات غير الصحية التي ترتبط بشرب القهوة و التي تكون اعلي لدي الاشخاص الذين يتناولون القهوة ممن لا يتناولونها،

مثل تدخين السجائر و قلة النشاط البدني،

كما ان اضافة السكر و الكريمة المبيضة اليها يجعل منها مصدرا عالي السعرات الحرارية و الدهون 5)،

الامر الذي ممكن ان يسبب زيادة الوزن و يرفع من خطر الامراض المتعلقة فيها 6)،

وسنتحدث بهذا الموضوع عن المضار الناتجة عن شرب القهوة ،

كما سنذكر بعض فوائدها.

اضرار القهوة تحصل الاضرار من تناول القهوة عندما يتم استهلاكها بكميات كبيرة،

حيث و جد ان تناول 400 ملغم من الكافيين يوميا اي ما يعادل محتوي 4 كاسات من القهوة امن بشكل عام بغالبية البالغين الاصحاء،

وتشمل اضرار استهلاك القهوة بكميات كبار ما يلي:

وجدت الكثير من الابحاث ان تناول القهوة بكميات كبار يرفع قليلا من مستويات كولسترول الدم الكلي و الكولسترول السيئ 5)،

الامر الذي يعتبر عامل خطورة لامراض القلب و الشرايين 3)،

وتقلل فلترة القهوة من ذلك التاثير بنسبة 80 2).

يرفع تناول القهوة بكميات كبار من خطر الاصابة بامراض القلب و الشرايين 3).

وجدت الدراسات ان تناول كوبين او اكثر من القهوة يوميا يرفع من خطر الاصابة بامراض القلب و الشرايين بالاشخاص المصابين بخلل

جيني يبطئ من قدرة الجسم على التخلص من الكافيين،

والذي يعتبر خللا شائعا،

وتعتبر سرعة تخلص الجسم من الكافيين احد محددات مخاطر و اضرار القهوة 5).

يمكن ان يصبح تناول القهوة بكميات كبار اكثر خطورة بالبالغين الاصغر عمرا،

حيث و جدت الابحاث العلمية ان تناول اكثر من 28 كوبا من القهوة اسبوعيا،

او ما يعادل 4 كاسات من القهوة يوميا يرفع من خطر الوفآة المبكرة بالرجال تحت سن 55 عاما 6).

 

  • اضرار البن
  • ماهيه اضرار البن

1٬123 views