يوم الأربعاء 11:49 مساءً 22 يناير 2020

ما هي اضرار البن

ان كانت القهوه ملوثه تصبح ضارة ،

فمعظم القهوه المنتجه تتعرض للمبيدات الامنه ،

و يمكنك شراء القهوه الخاليه من المبيدات الحشريه العضوية.
القهوه هي ما ده قوية،
وممكن ان تؤثر على الغدد الكظريه ،

اما اذا كنت تعانى من نقص في و ظيفه الغده الكظرية،
يجب ان تكون=حذرا عند شرب القهوة.
الكافيين ليس فائدة صحية معزوله عن حبوب البن و ممكن ان تكون=سامة.

صورة ما هي اضرار البن

هنالك افتراض شائع بين الناس ان شرب القهوه عاده سيئة،
ويتهم العديدون القهوه بكونها سببا للعديد من المشاكل الصحية،
مثل امراض القلب و الشرايين و بعض نوعيات السرطان،
ولكن جاءت الكثير من الدراسات العلميه الجديدة التي تشير الى الفائدة الصحية للقهوة،
والتي ممكن ان تتفوق على مخاطرها اذا ما تم تناولها بكميات معتدلة،
فى حين ممكن ان تكون=الاضرار و المخاطر الصحية المرتبطه بتناول القهوه بكميات معتدله هي ليست بسبب القهوه و لكن بسبب السلوكيات غير الصحية التي ترتبط بشرب القهوه و التي تكون=اعلى لدى الاشخاص الذين يتناولون القهوه ممن لا يتناولونها،
مثل تدخين السجائر و قله النشاط البدني،
كما ان اضافه السكر و الكريمه المبيضه اليها يجعل منها مصدرا عالى السعرات الحرارية و الدهون 5)،
الامر الذى ممكن ان يسبب زياده الوزن و يرفع من خطر الامراض المتعلقه بها 6)،
وسنتحدث في ذلك المقال=عن المضار الناتجه عن شرب القهوه ،

كما سنذكر بعض فوائدها.

اضرار القهوه تحصل الاضرار من تناول القهوه عندما يتم استهلاكها بكميات كبيرة،
حيث و جد ان تناول 400 ملغم من الكافيين يوميا اي ما يعادل محتوى 4 كاسات من القهوه امن بشكل عام في غالبيه البالغين الاصحاء،
وتشمل اضرار استهلاك القهوه بكميات كبار ما يلي:

وجدت الكثير من الابحاث ان تناول القهوه بكميات كبار يرفع قليلا من مستويات كولسترول الدم الكلى و الكولسترول السيئ 5)،
الامر الذى يعتبر عامل خطوره لامراض القلب و الشرايين 3)،
وتقلل فلتره القهوه من ذلك التاثير بنسبة 80 2).

يرفع تناول القهوه بكميات كبار من خطر الاصابة بامراض القلب و الشرايين 3).

وجدت الدراسات ان تناول كوبين او اكثر من القهوه يوميا يرفع من خطر الاصابة بامراض القلب و الشرايين في الاشخاص المصابين بخلل

جينى يبطئ من قدره الجسم على التخلص من الكافيين،
والذى يعتبر خللا شائعا،
وتعتبر سرعه تخلص الجسم من الكافيين احد محددات مخاطر و اضرار القهوه 5).

ممكن ان يصير تناول القهوه بكميات كبار اكثر خطوره في البالغين الاصغر عمرا،
حيث و جدت الابحاث العلميه ان تناول اكثر من 28 كوبا من القهوه اسبوعيا،
او ما يعادل 4 كاسات من القهوه يوميا يرفع من خطر الوفآه المبكره في الرجال تحت سن 55 عاما 6).

 

  • اضرار البن
  • ماهيه اضرار البن

1٬050 views