11:13 صباحًا الجمعة 22 فبراير، 2019








ما هي اضرار البن

ان كانت القهوه ملوثه تصبح ضاره ،

فمعظم القهوه المنتجه تتعرض للمبيدات الامنه ،

و يمكنك شراء القهوه الخاليه من المبيدات الحشريه العضوية.
القهوه هى ما ده قويه
ويمكن ان تؤثر على الغدد الكظريه ،

اما اذا كنت تعانى من نقص في و ظيفه الغده الكظريه
يجب ان تكون حذرا عند شرب القهوة.
الكافيين ليس فوائد صحيه معزوله عن حبوب البن و يمكن ان تكون سامة.

بالصور ما هي اضرار البن 20160927 756

هناك افتراض شائع بين الناس ان شرب القهوه عاده سيئه
ويتهم الكثيرون القهوه بكونها سببا للعديد من المشاكل الصحيه
مثل امراض القلب و الشرايين و بعض انواع السرطان،
ولكن جاءت العديد من الدراسات العلميه الحديثه التى تشير الى الفوائد الصحيه للقهوه
والتى يمكن ان تتفوق على مخاطرها اذا ما تم تناولها بكميات معتدله
فى حين يمكن ان تكون الاضرار و المخاطر الصحيه المرتبطه بتناول القهوه بكميات معتدله هى ليست بسبب القهوه و لكن بسبب السلوكيات غير الصحيه التى ترتبط بشرب القهوه و التى تكون اعلى لدى الاشخاص الذين يتناولون القهوه ممن لا يتناولونها،
مثل تدخين السجائر و قله النشاط البدني،
كما ان اضافه السكر و الكريمه المبيضه اليها يجعل منها مصدرا عالى السعرات الحراريه و الدهون 5)،
الامر الذى يمكن ان يسبب زياده الوزن و يرفع من خطر الامراض المتعلقه بها 6)،
وسنتحدث في هذا المقال عن المضار الناتجه عن شرب القهوه ،

كما سنذكر بعض فوائدها.

اضرار القهوه تحصل الاضرار من تناول القهوه عندما يتم استهلاكها بكميات كبيره
حيث و جد ان تناول 400 ملغم من الكافيين يوميا اي ما يعادل محتوى 4 اكواب من القهوه امن بشكل عام في غالبيه البالغين الاصحاء،
وتشمل اضرار استهلاك القهوه بكميات كبيره ما يلي:

وجدت العديد من الابحاث ان تناول القهوه بكميات كبيره يرفع قليلا من مستويات كولسترول الدم الكلى و الكولسترول السيئ 5)،
الامر الذى يعتبر عامل خطوره لامراض القلب و الشرايين 3)،
وتقلل فلتره القهوه من هذا التاثير بنسبه 80 2).

يرفع تناول القهوه بكميات كبيره من خطر الاصابه بامراض القلب و الشرايين 3).

وجدت الدراسات ان تناول كوبين او اكثر من القهوه يوميا يرفع من خطر الاصابه بامراض القلب و الشرايين في الاشخاص المصابين بخلل

جينى يبطئ من قدره الجسم على التخلص من الكافيين،
والذى يعتبر خللا شائعا،
وتعتبر سرعه تخلص الجسم من الكافيين احد محددات مخاطر و اضرار القهوه 5).

يمكن ان يكون تناول القهوه بكميات كبيره اكثر خطوره في البالغين الاصغر عمرا،
حيث و جدت الابحاث العلميه ان تناول اكثر من 28 كوبا من القهوه اسبوعيا،
او ما يعادل 4 اكواب من القهوه يوميا يرفع من خطر الوفآه المبكره في الرجال تحت سن 55 عاما 6).

 

  • اضرار البن
  • ماهيه اضرار البن
696 views

ما هي اضرار البن