6:15 صباحًا الثلاثاء 23 أكتوبر، 2018

ما هي اضرار البن


ان كانت القهوه ملوثه تصبح ضارة ،

فمعظم القهوه المنتجه تتعرض للمبيدات الامنه ،

و يمكنك شراء القهوه الخاليه من المبيدات الحشريه العضويه.


القهوه هي مادة قويه،


ويمكن ان تؤثر علي الغدد الكظريه ،

اما اذا كنت تعاني من نقص في وظيفه الغده الكظريه،


يجب ان تكون حذرا عند شرب القهوه.


الكافيين ليس فوائد صحية معزوله عن حبوب البن ويمكن ان تكون سامه.

صور ما هي اضرار البن

هناك افتراض شائع بين الناس ان شرب القهوه عاده سيئه،


ويتهم الكثيرون القهوه بكونها سببا للعديد من المشاكل الصحيه،


مثل امراض القلب والشرايين وبعض انواع السرطان،


ولكن جاءت العديد من الدراسات العلميه الحديثه التي تشير الى الفوائد الصحية للقهوه،


والتي يمكن ان تتفوق علي مخاطرها اذا ما تم تناولها بكميات معتدله،


في حين يمكن ان تكون الاضرار والمخاطر الصحية المرتبطه بتناول القهوه بكميات معتدله هي ليست بسبب القهوه ولكن بسبب السلوكيات غير الصحية التي ترتبط بشرب القهوه والتي تكون اعلي لدي الاشخاص الذين يتناولون القهوه ممن لا يتناولونها،


مثل تدخين السجائر وقله النشاط البدني،


كما ان اضافه السكر والكريمه المبيضه اليها يجعل منها مصدرا عالي السعرات الحرارية والدهون 5)،


الامر الذي يمكن ان يسبب زياده الوزن ويرفع من خطر الامراض المتعلقه بها 6)،


وسنتحدث في هذا المقال عن المضار الناتجه عن شرب القهوه ،

كما سنذكر بعض فوائدها.

اضرار القهوه تحصل الاضرار من تناول القهوه عندما يتم استهلاكها بكميات كبيره،


حيث وجد ان تناول 400 ملغم من الكافيين يوميا اي ما يعادل محتوي 4 اكواب من القهوه امن بشكل عام في غالبيه البالغين الاصحاء،


وتشمل اضرار استهلاك القهوه بكميات كبيرة ما يلي:

وجدت العديد من الابحاث ان تناول القهوه بكميات كبيرة يرفع قليلا من مستويات كولسترول الدم الكلي والكولسترول السيئ 5)،


الامر الذي يعتبر عامل خطوره لامراض القلب والشرايين 3)،


وتقلل فلتره القهوه من هذا التاثير بنسبة 80 2).

يرفع تناول القهوه بكميات كبيرة من خطر الاصابة بامراض القلب والشرايين 3).

وجدت الدراسات ان تناول كوبين او اكثر من القهوه يوميا يرفع من خطر الاصابة بامراض القلب والشرايين في الاشخاص المصابين بخلل

جيني يبطئ من قدره الجسم علي التخلص من الكافيين،


والذي يعتبر خللا شائعا،


وتعتبر سرعه تخلص الجسم من الكافيين احد محددات مخاطر واضرار القهوه 5).

يمكن ان يكون تناول القهوه بكميات كبيرة اكثر خطوره في البالغين الاصغر عمرا،


حيث وجدت الابحاث العلميه ان تناول اكثر من 28 كوبا من القهوه اسبوعيا،


او ما يعادل 4 اكواب من القهوه يوميا يرفع من خطر الوفاه المبكره في الرجال تحت سن 55 عاما 6).

 

  • ماهيه اضرار البن
567 views

ما هي اضرار البن