10:30 مساءً الأربعاء 17 يوليو، 2019

ما هي عوارض الحمل

ما هي عوارض الحمل

فى الشهور اﻷولى من حملك تبداى بالشعور باعراض الحمل مثل الامساك و الغثيان فتره الصباح،

 


زياده الحموضه في منطقة المعده ،

 

بالاضافه الى الارهاق و الرغبه في النوم لساعات طويلة..بعض هذه اﻷعراض يستمر معك حتى الولاده و اﻷخر يختفى مع مرور الثلث الاول من حملك.
و نظرا لان فتره الحمل فتره حساسه جدا فمن الصعب اللجوء الى الادويه التي قد تؤثر بشكل سلبى على جنينك لا قدر الله..اليك بعض المسكنات الطبيعية و النصائح التي تمكنك من التغلب على اﻷعراض المزعجة.

غثيان فتره الصباح

غالبا يصاحب فتره الثلث الاول من الحمل ،

 

وربما يحدث في حالات قليلة للغايه ان يمتد طوال فتره الحمل،

 


و يمكن ان تتغلبى عليه من خلال الطرق التاليه
ابتعدى عن الاطعمه الدهنيه و الحارة .

 

تجنبى الاطعمه ذات الروائح القوية مثل الثوم و القهوه و اللحوم .

 

تناول و جبات صغيرة بدل من 3 و جبات كبيرة .

 

اضيفى الى ميآه الاستحمام زيوت برائحه الفاكهه لتمنحك الانتعاش .

 

(اقراى ايضا: دليل سوبرماما ﻷعراض الحمل شهر بشهر)
حرقان في منطقة المرئ

تؤدى الهرمونات التي تزيد في جسم المرآه في هذه الفتره الى شعورها بنوع من الحرقان في منطقة المرئ ،

 

و ينصح بالاتى لتجنب حرقان المرئ
الابتعاد عن تناول الاكلات المتبله و الدهنيه .

 

عدم ارتداء ملابس ضيقه .

 

تناول الاعشاب بعد الاكل حتى تقلل الاحساس من الحرقان .

 

الامساك

تشعرين احيانا اثناء الحمل بامساك شديد و ذلك بسبب تغيير الهرمونات في هذه الفترة،

 


و ارتفاع نسبة الحديد نظرا للاكثار من تناول الفيتامينات .

 

لذا عليكى
الاكثار من تناول الفواكه و الخضروات .

 

مزاوله الرياضه الخفيفه .

 

شرب كميات كبيرة من الماء و السوائل .

 

الشعور بالارهاق و التعب .

 

طفلك يكبر بداخلك لذا فانه يضغط على كل عضله من عضلات جسمك الامر الذى يشعرك بالتعب و الارهاق الشديد
ان تمارسى الرياضه التي تمنحك الطاقة .

 

ان تنامي لفترات قصيرة في فتره النهار .

 

حاولى الحصول على نسب كافيه من الحديد .

 

اتبعى نظام غذائى متوازن مع اضافه 300 سعر حرارى يوميا .

 

اقراى ايضا:تمرينات رياضيه امنه اثناء الحمل)

الشعور بالصداع

قد يحدث و تشعرين بالصداع خلال فتره الحمل ،

 

وقد ارجع الخبراء ذلك الى تغير الهرمونات و اختلاف نسبة السكر في الدم ،

 

لذا ينصحون ب
تناول اكثر من و جبه خلال اليوم و ذلك من خلال تناول كميات قليلة اكثر من مره في اليوم .

 

الحصول على قسط كافى من الراحه .

 

عمل مساج لمنطقة الرقبه و الكتف .

 

البواسير

قد تعانين من هذه المشكلة خلال الثلث اﻷخير من فتره الحمل و بعد الولاده الطبيعية ،

 

وذلك بسبب ضغط الجنين على منطقة الحوض ،

 

لذا ننصح الحوامل
الاكثار من تناول الفاكهه و الخضروات و الالياف و الفاصوليا الخضراء .

 

و لتخفيف من حده الالم اجلسى في ماء دافئ لمدة 15 دقيقة لعده مرات يوميا.
اقراى ايضا:طرق فعاله لعلاج الم البواسير بعد الولادة)

894 views

ما هي عوارض الحمل