ما هي عوارض الحمل

آخر تحديث ب27 سبتمبر 2020 الثلاثاء 6:00 مساء بواسطة صلاح جابر

ما هي عوارض الحمل

في الشهور اﻷولي من حملك تبداي بالشعور باعراض الحمل مثل الامساك و الغثيان فترة الصباح،

زيادة الحموضة بمنطقة المعدة ،

بالاضافة الى الارهاق و الرغبة بالنوم لساعات طويلة..بعض هذي اﻷعراض يستمر معك حتى الولادة و اﻷخر يختفي مع مرور الثلث الاول من حملك.

و نظرا لان فترة الحمل فترة حساسة جدا جدا فمن الصعب اللجوء الى الادوية التي ربما تؤثر بشكل سلبي على جنينك لا قدر الله..اليك بعض المسكنات الطبيعية و النصائح التي تمكنك من التغلب على اﻷعراض المزعجة.

غثيان فترة الصباح

غالبا يصاحب فترة الثلث الاول من الحمل ،

وربما يحدث بحالات قليلة للغاية ان يمتد طوال فترة الحمل،

و ممكن ان تتغلبي عليه من اثناء الطرق الاتية

ابتعدي عن الاطعمة =الدهنية و الحارة .

تجنبي الاطعمة =ذات الروائح القوية مثل الثوم و القهوة و اللحوم .

تناول و جبات صغار بدل من 3 و جبات كبار .

اضيفي الى ميآة الاستحمام زيوت برائحة الفاكهة لتمنحك الانتعاش .

(اقراي ايضا: دليل سوبرماما ﻷعراض الحمل شهر بشهر)

حرقان بمنطقة المرئ

تؤدي الهرمونات التي تزيد بجسم المرآة بهذه الفترة الى شعورها بنوع من الحرقان بمنطقة المرئ ،

و ينصح بالاتي لتجنب حرقان المرئ

الابتعاد عن تناول الطبخات المتبلة و الدهنية .

عدم ارتداء ملابس ضيقة .

تناول الاعشاب بعد الطعام حتى تقلل الاحساس من الحرقان .

الامساك

تشعرين احيانا خلال الحمل بامساك شديد و هذا بسبب تغيير الهرمونات بهذه الفترة،

و ارتفاع نسبة الحديد نظرا للاكثار من تناول الفيتامينات .

لذلك عليكي

الاكثار من تناول الفواكة و الخضروات .

مزاولة الرياضة الخفيفة .

شرب كميات كبار من الماء و السوائل .

الشعور بالارهاق و التعب .

طفلك يكبر بداخلك لذلك فانه يضغط على كل عضلة من عضلات جسمك الامر الذي يشعرك بالتعب و الارهاق الشديد

ان تمارسي الرياضة التي تمنحك الطاقة .

ان تنامي لفترات قصيرة بفترة النهار .

حاولي الحصول على نسب كافية من الحديد .

اتبعي نظام غذائي متوازن مع اضافة 300 سعر حراري يوميا .

اقراي ايضا:تمرينات رياضية امنة خلال الحمل)

الشعور بالصداع

قد يحدث و تشعرين بالصداع اثناء فترة الحمل ،

وقد ارجع الخبراء هذا الى تغير الهرمونات و اختلاف نسبة السكر بالدم ،

لذا ينصحون ب

تناول اكثر من و جبة اثناء اليوم و هذا من اثناء تناول كميات قليلة اكثر من مرة باليوم .

الحصول على قسط كافي من الراحة .

عمل مساج لمنطقة الرقبة و الكتف .

البواسير

قد تعانين من هذي المشكلة اثناء الثلث اﻷخير من فترة الحمل و بعد الولادة الطبيعية ،

وذلك بسبب ضغط الجنين على منطقة الحوض ،

لذا ننصح الحوامل

الاكثار من تناول الفاكهة و الخضروات و الالياف و الفاصوليا الخضراء .

و لتخفيف من حدة الالم اجلسي بما ء دافئ مدة 15 دقائق لعدة مرات يوميا.

اقراي ايضا:طرق فعالة لعلاج الم البواسير بعد الولادة)

1٬328 views