9:05 صباحًا الخميس 24 مايو، 2018

ما هي عوارض الحمل

ما هِى عوارض ألحمل

في ألشهور أﻷولى مِن حملك تبداى بالشعور باعراض ألحمل مِثل ألامساك و ألغثيان فتره ألصباح،

زياده ألحموضه فِى منطقة ألمعده ،

بالاضافه الي ألارهاق و ألرغبه فِى ألنوم لساعات طويله..بعض هَذه أﻷعراض يستمر معك حتّي ألولاده و أﻷخر يختفي مَع مرور ألثلث ألاول مِن حملك.
و نظرا لان فتره ألحمل فتره حساسه جداً فمن ألصعب أللجوء الي ألادويه ألَّتِى قَد تؤثر بشَكل سلبى على جنينك لا قدر ألله..اليك بَعض ألمسكنات ألطبيعية و ألنصائح ألَّتِى تمكنك مِن ألتغلب على أﻷعراض ألمزعجه.

غثيان فتره ألصباح

غالبا يصاحب فتره ألثلث ألاول مِن ألحمل ،

وربما يحدث فِى حالات قلِيلة للغايه أن يمتد طوال فتره ألحمل،

و يُمكن أن تتغلبى عَليه مِن خِلال ألطرق ألتاليه
أبتعدى عَن ألاطعمه ألدهنيه و ألحارة .

تجنبى ألاطعمه ذَات ألروائح ألقوية مِثل ألثوم و ألقهوه و أللحوم .

تناول و جبات صغيرة بدل مِن 3 و جبات كَبيرة .

أضيفي الي مياه ألاستحمام زيوت برائحه ألفاكهه لتمنحك ألانتعاش .

(اقراى أيضا: دليل سوبرماما ﻷعراض ألحمل شهر بشهر)
حرقان فِى منطقة ألمرئ

تؤدى ألهرمونات ألَّتِى تزيد فِى جسم ألمرأة فِى هَذه ألفتره الي شعورها بنوع مِن ألحرقان فِى منطقة ألمرئ ،

و ينصح بالاتى لتجنب حرقان ألمرئ
ألابتعاد عَن تناول ألاكلات ألمتبله و ألدهنيه .

عدَم أرتداءَ ملابس ضيقه .

تناول ألاعشاب بَعد ألاكل حتّي تقلل ألاحساس مِن ألحرقان .

الامساك

تشعرين أحيانا أثناءَ ألحمل بامساك شديد و ذلِك بسَبب تغيير ألهرمونات فِى هَذه ألفتره،

و أرتفاع نسبة ألحديد نظرا للاكثار مِن تناول ألفيتامينات .

لذا عليكى
ألاكثار مِن تناول ألفواكه و ألخضروات .

مزاوله ألرياضه ألخفيفه .

شرب كَميات كَبيرة مِن ألماءَ و ألسوائل .

الشعور بالارهاق و ألتعب .

طفلك يكبر بداخلك لذا فانه يضغط على كَُل عضله مِن عضلات جسمك ألامر ألَّذِى يشعرك بالتعب و ألارهاق ألشديد
أن تمارسى ألرياضه ألَّتِى تمنحك ألطاقة .

أن تنامى لفترات قصيرة فِى فتره ألنهار .

حاولى ألحصول على نسب كَافيه مِن ألحديد .

أتبعى نظام غذائى متوازن مَع أضافه 300 سعر حرارى يوميا .

أقراى أيضا:تمرينات رياضيه أمنه أثناءَ ألحمل)

الشعور بالصداع

قد يحدث و تشعرين بالصداع خِلال فتره ألحمل ،

وقد أرجع ألخبراءَ ذلِك الي تغير ألهرمونات و أختلاف نسبة ألسكر فِى ألدم ،

لذا ينصحون ب
تناول اكثر مِن و جبه خِلال أليَوم و ذلِك مِن خِلال تناول كَميات قلِيلة اكثر مِن مَره فِى أليَوم .

ألحصول على قسط كَافي مِن ألراحه .

عمل مساج لمنطقة ألرقبه و ألكتف .

البواسير

قد تعانين مِن هَذه ألمشكلة خِلال ألثلث أﻷخير مِن فتره ألحمل و بَعد ألولاده ألطبيعية ،

وذلِك بسَبب ضغط ألجنين على منطقة ألحوض ،

لذا ننصح ألحوامل
ألاكثار مِن تناول ألفاكهه و ألخضروات و ألالياف و ألفاصوليا ألخضراءَ .

و لتخفيف مِن حده ألالم أجلسى فِى ماءَ دافئ لمدة 15 دقيقة لعده مرات يوميا.
أقراى أيضا:طرق فعاله لعلاج ألم ألبواسير بَعد ألولاده)

374 views

ما هي عوارض الحمل