12:17 مساءً الثلاثاء 26 مارس، 2019

ما هي عوارض الحمل

ما هى عوارض الحمل

فى الشهور اﻷولى من حملك تبداى بالشعور باعراض الحمل مثل الامساك و الغثيان فتره الصباح،
زياده الحموضه في منطقه المعده ،

بالاضافه الى الارهاق و الرغبه في النوم لساعات طويلة..بعض هذه اﻷعراض يستمر معك حتى الولاده و اﻷخر يختفى مع مرور الثلث الاول من حملك.
و نظرا لان فتره الحمل فتره حساسه جدا فمن الصعب اللجوء الى الادويه التى قد تؤثر بشكل سلبى على جنينك لا قدر الله..اليك بعض المسكنات الطبيعيه و النصائح التى تمكنك من التغلب على اﻷعراض المزعجة.

غثيان فتره الصباح

غالبا يصاحب فتره الثلث الاول من الحمل ،

وربما يحدث في حالات قليله للغايه ان يمتد طوال فتره الحمل،
و يمكن ان تتغلبى عليه من خلال الطرق التاليه
ابتعدى عن الاطعمه الدهنيه و الحاره .

تجنبى الاطعمه ذات الروائح القويه مثل الثوم و القهوه و اللحوم .

تناول وجبات صغيره بدل من 3 وجبات كبيره .

اضيفى الى ميآه الاستحمام زيوت برائحه الفاكهه لتمنحك الانتعاش .

(اقراى ايضا: دليل سوبرماما ﻷعراض الحمل شهر بشهر)
حرقان في منطقه المرئ

تؤدى الهرمونات التى تزيد في جسم المرآه في هذه الفتره الى شعورها بنوع من الحرقان في منطقه المرئ ،

و ينصح بالاتى لتجنب حرقان المرئ
الابتعاد عن تناول الاكلات المتبله و الدهنيه .

عدم ارتداء ملابس ضيقه .

تناول الاعشاب بعد الاكل حتى تقلل الاحساس من الحرقان .

الامساك

تشعرين احيانا اثناء الحمل بامساك شديد و ذلك بسبب تغيير الهرمونات في هذه الفتره
و ارتفاع نسبه الحديد نظرا للاكثار من تناول الفيتامينات .

لذا عليكى
الاكثار من تناول الفواكه و الخضروات .

مزاوله الرياضه الخفيفه .

شرب كميات كبيره من الماء و السوائل .

الشعور بالارهاق و التعب .

طفلك يكبر بداخلك لذا فانه يضغط على كل عضله من عضلات جسمك الامر الذى يشعرك بالتعب و الارهاق الشديد
ان تمارسى الرياضه التى تمنحك الطاقه .

ان تنامى لفترات قصيره في فتره النهار .

حاولى الحصول على نسب كافيه من الحديد .

اتبعى نظام غذائى متوازن مع اضافه 300 سعر حرارى يوميا .

اقراى ايضا:تمرينات رياضيه امنه اثناء الحمل)

الشعور بالصداع

قد يحدث و تشعرين بالصداع خلال فتره الحمل ،

وقد ارجع الخبراء ذلك الى تغير الهرمونات و اختلاف نسبه السكر في الدم ،

لذا ينصحون ب
تناول اكثر من وجبه خلال اليوم و ذلك من خلال تناول كميات قليله اكثر من مره في اليوم .

الحصول على قسط كافى من الراحه .

عمل مساج لمنطقه الرقبه و الكتف .

البواسير

قد تعانين من هذه المشكله خلال الثلث اﻷخير من فتره الحمل و بعد الولاده الطبيعيه ،

وذلك بسبب ضغط الجنين على منطقه الحوض ،

لذا ننصح الحوامل
الاكثار من تناول الفاكهه و الخضروات و الالياف و الفاصوليا الخضراء .

و لتخفيف من حده الالم اجلسى في ماء دافئ لمده 15 دقيقه لعده مرات يوميا.
اقراى ايضا:طرق فعاله لعلاج الم البواسير بعد الولادة)

769 views

ما هي عوارض الحمل