11:59 صباحًا الأحد 18 نوفمبر، 2018

ما هي عوارض الحمل


ما هي عوارض الحمل

في الشهور اﻷولي من حملك تبداي بالشعور باعراض الحمل مثل الامساك و الغثيان فتره الصباح،


زياده الحموضه في منطقة المعده ،

بالاضافه الى الارهاق و الرغبه في النوم لساعات طويله..بعض هذه اﻷعراض يستمر معك حتى الولاده و اﻷخر يختفي مع مرور الثلث الاول من حملك.
و نظرا لان فتره الحمل فتره حساسه جدا فمن الصعب اللجوء الى الادويه التي قد تؤثر بشكل سلبي علي جنينك لا قدر الله..اليك بعض المسكنات الطبيعية و النصائح التي تمكنك من التغلب علي اﻷعراض المزعجه.

غثيان فتره الصباح

غالبا يصاحب فتره الثلث الاول من الحمل ،

وربما يحدث في حالات قليلة للغايه ان يمتد طوال فتره الحمل،


و يمكن ان تتغلبي عليه من خلال الطرق التاليه
ابتعدي عن الاطعمه الدهنيه و الحارة .

تجنبي الاطعمه ذات الروائح القوية مثل الثوم و القهوه و اللحوم .

تناول وجبات صغيرة بدل من 3 وجبات كبيرة .

اضيفي الى مياه الاستحمام زيوت برائحه الفاكهه لتمنحك الانتعاش .

(اقراي ايضا:

دليل سوبرماما ﻷعراض الحمل شهر بشهر)
حرقان في منطقة المرئ

تؤدي الهرمونات التي تزيد في جسم المرأة في هذه الفتره الى شعورها بنوع من الحرقان في منطقة المرئ ،

و ينصح بالاتي لتجنب حرقان المرئ
الابتعاد عن تناول الاكلات المتبله و الدهنيه .

عدم ارتداء ملابس ضيقه .

تناول الاعشاب بعد الاكل حتى تقلل الاحساس من الحرقان .

الامساك

تشعرين احيانا اثناء الحمل بامساك شديد وذلك بسبب تغيير الهرمونات في هذه الفتره،


و ارتفاع نسبة الحديد نظرا للاكثار من تناول الفيتامينات .

لذا عليكي
الاكثار من تناول الفواكه و الخضروات .

مزاوله الرياضه الخفيفه .

شرب كميات كبيرة من الماء و السوائل .

الشعور بالارهاق و التعب .

طفلك يكبر بداخلك لذا فانه يضغط علي كل عضله من عضلات جسمك الامر الذي يشعرك بالتعب و الارهاق الشديد
ان تمارسي الرياضه التي تمنحك الطاقة .

ان تنامي لفترات قصيرة في فتره النهار .

حاولي الحصول علي نسب كافيه من الحديد .

اتبعي نظام غذائي متوازن مع اضافه 300 سعر حراري يوميا .

اقراي ايضا:تمرينات رياضيه امنه اثناء الحمل)

الشعور بالصداع

قد يحدث و تشعرين بالصداع خلال فتره الحمل ،

وقد ارجع الخبراء ذلك الى تغير الهرمونات و اختلاف نسبة السكر في الدم ،

لذا ينصحون ب
تناول اكثر من وجبه خلال اليوم وذلك من خلال تناول كميات قليلة اكثر من مره في اليوم .

الحصول علي قسط كافي من الراحه .

عمل مساج لمنطقة الرقبه و الكتف .

البواسير

قد تعانين من هذه المشكلة خلال الثلث اﻷخير من فتره الحمل و بعد الولاده الطبيعية ،

وذلك بسبب ضغط الجنين علي منطقة الحوض ،

لذا ننصح الحوامل
الاكثار من تناول الفاكهه و الخضروات و الالياف و الفاصوليا الخضراء .

ولتخفيف من حده الالم اجلسي في ماء دافئ لمدة 15 دقيقة لعده مرات يوميا.
اقراي ايضا:طرق فعاله لعلاج الم البواسير بعد الولاده)

577 views

ما هي عوارض الحمل