3:11 صباحًا الأحد 21 أبريل، 2019

متي تنتظم الدورة الشهريه

هل الدوره تنتظم على سن ١٦

من الطبيعي ان تسال كل فتاة امها عن مرحلة البلوغ و موعد بداية الطمث لديها.

 

و تقلق المساله كل فتاة حتى في بداية مرحلة البلوغ كون الطمث لا يكون ثابتا في الموعد نفسة شهريا في الفتره الاولى.

 

اسئله كثيرة تطرحها الفتاة لتتمكن من التحضر لهذه المرحلة الجديدة بالنسبة لها،

 

خصوصا ان كل التغيرات التي تحصل في جسمها عندها قد تقلقها و تشعرها بالارتباك.

– كيف تتحضرين لموعد الطمث؟

يمكن ان تخففى حده الهواجس الناتجه عن موعد الطمث بالتحضر له و حفظ الاغراض اللازمه كالفوط الصحية معك في حقيبتك.

 

اذا كنت لم تبلغى بعد،

 

يمكنك التحدث مع و الدتك عن الموضوع لتعرفى طرق التصرف في هذه الحالة.

 

يمكنك التحدث بالموضوع ايضا مع شقيقتك او اي امرأة او فتاة تشعرين معها بالارتياح.

 

احرصى على التحضر لهذا اليوم ايا كان الموعد الذى يحين فيه.

اما اذا كنت ترغبين في التحضر اكثر و معرفه الوقت المحدد الذى يحين فيه موعد الطمث،

 

ما عليك الا زياره الطبيب الذى يمكن ان يعرف بصورة تقريبية،

 

على اساس نموك موعد البلوغ لديك سواء كان ذلك بعد سته اشهر او حتى عام.

– متى يحين موعد الطمث الاول؟

تبلغ معظم الفتيات بين سن التاسعة و ال ١٦.

 

الا ان هذا لا ينطبق على الكل بل يختلف الامر بحسب نمو الفتاة و جسمها الثديين و الطول …).

 

لذلك لدي ملاحظه النمو الواضح في الجسم يمكن التوقع ان موعد الطمث بات قريبا.

 

كما انه يجب ان يكون الوزن قد بلغ حدا معينا قبل بدء الدوره الشهرية.

 

و اعلمي ان العوامل الجينيه و الوراثيه تلعب دورا في ذلك ايضا.

 

لذلك يجب ان تتحققى من السن التي بلغت فيها و الدتك لتقدرى بشكل تقريبى موعد بدء الدوره الشهرية بالنسبة اليك.

– ما الذى يحصل في الدوره الشهرية الاولى؟

فى المره الاولي يكون الطمث عاده خفيفا جدا.

 

قد ترين بضع بقع من الدم الاحمر او بقعه بنيه لزجه .

 

 

اذا كنت خارج المنزل لدي حصول ذلك ما عليك الا ان تسالى احدي الصديقات ما اذا كانت تحفظ معها فوطه صحية.

 

و في كل الحالات تاكدى انه في المره الاولي لا يكون الطمث فائضا و من المؤكد ان ملابسك لن تتسخ.

– ما المدة التي يستمر فيها الطمث؟

تختلف كل فتاة عن الاخرى فقد يستمر لدي البعض يومين او حتى سبعه ايام لدي اخريات.

 

الا انه بشكل عام يستمر الطمث لدي معظم الفتيات خمسه ايام.

– ما الذى يجب فعلة في المره الاولي التي يحصل فيها الطمث؟

يجب ان تحفظى معك دائما فوطا صحية تستعملينها عند الحاجة في حال حصول ذلك بشكل مفاجئ.

– ماذا في حال حصول الطمث في المدرسة بشكل مفاجئ؟

لا مشكلة اذا كنت تحفظين فوطه صحية معك،

 

اكتفى باستعمالها.

 

اما اذا كنت لا تملكين واحده فما عليك الا ان تسالى احدي الصديقات.

 

و في يوم من الايام قد تضطر لطلب الخدمه نفسها منك.

– ما العمل اذا كان الطمث قويا و يجب استعمال فوط صحية عدة؟

من الطبيعي ان يكون الطمث قويا في اليومين الاولين.

 

و تعانى بعض الفتيات من الطمث الفائض و هي مساله طبيعية.

 

اما اذا استمر كذلك خلال فتره طويلة،

 

من الافضل استشاره الطبيب.

– هل يجب الامتناع عن ممارسه الرياضه في موعد الطمث؟

هذا ليس صحيحا،

 

اذ يجب عدم استعمال موعد الطمث كحجه للامتناع عن ممارسه الرياضة.

 

فبقدر ما تكونين نشيطة،

 

تكونين اقل عرضه لتشنجات العضلات و التقلصات في موعد الطمث.

 

اما اذا كنت تخشين ان تلوثى ملابسك اثناء ممارسه الرياضه فما عليك الا اختيار الفوط الصحية المناسبه لذلك.

– ما المدة التي يتكرر فيها موعد الطمث؟

تمتد الدوره الشهرية عاده خلال فتره تراوح بين ٢١ يوما و ٤٥.

 

اما المعدل العام لدي معظم الفتيات فهو ٢٨ يوما.

 

فى الفتره الاولى،

 

لا تقلقى اذا كانت الدوره الشهرية غير منتظمة،

 

اذ ان عوامل كثيرة تتغير لاحقا كالفتره التي يستمر فيها الطمث و امتداد الدوره الشهرية و مدي كثافه الطمث… فما ان يتخذ جسمك النظام المناسب له،

 

تنتظم الدوره الشهرية،

 

لكن قد يتطلب ذلك سنه او اثنتين.

 

دونى تاريخ موعد الطمث في كل مره حتى تعتادى على نظام معين.

– هل يمكن الاستحمام في موعد الطمث؟

نعم،

 

بل يعتبر الاستحمام ضروريا في هذه الفتره لتحافظى على نظافتك و تتجنبى الروائح المزعجه التي يمكن ان تصدر.

– هل يسبب الطمث الاما؟

لا يسبب النزف الناتج عن الطمث الاما بذاته.

 

و حتى الالام التي تحصل في موعد الطمث تعتبر مقبوله و يمكن تحملها.

– ما تقلصات العضلات و التشنجات التي تحصل في موعد الطمث؟

من الطبيعي ان تكون تلك التشنجات مزعجه و تسبب الاما،

 

خصوصا في اسفل البطن نتيجة تقلص الرحم.

 

و قد تشعرين بها احيانا في اسفل الظهر،

 

علما انه يمكن ان تعانيها قبل الطمث او خلاله.

 

الا ان حده الالام تختلف بين فتاة و اخرى،

 

ففيما تعانى بعض الفتيات تقلصات بسيطة تعانى اخريات تقلصات حاده و مزعجة.

 

حتى ان البعض لا يعانين ايا منها.

 

و تجدر الاشاره الى انك قد لا تعانينها في كل مرة.

 

اما في حال التعرض لها فيمكن تناول مسكنات خاصة تساعد في تخفيفها بعد استشاره الطبيب.

– هل من خطر في تاخر موعد الطمث او عدم انتظام الدوره الشهرية؟

تعتبر الدوره الشهرية غير المنتظمه في السنتين الاوليين من بدايتها مساله طبيعية .

 

 

لكن لاحقا عندما يبدا الانتظام فيها تلعب عوامل مختلفة دورا في تاخر موعد الطمث كالحمل الذى يؤدى الى انقطاعة او عوامل اخرى تؤدى الى تاخر موعد الطمث كالتغير في النظام الغذائى و زياده نسبة ممارسه الرياضه او تناول ادويه معينة.

– ما الاجراءات التي يمكن اتخاذها في هذه الفترة؟

فى هذه الفتره تفضل كل فتاة الا يعرف احد انها في فتره الطمث لذلك يجب اتخاذ اجراءات معينة كالاستحمام بانتظام و استعمال الفوط الصحية بشكل مناسب و ارتداء ملابس مريحة.

– ما سبب الشعور بالحزن و الاكتئاب قبل موعد الطمث؟

يعتبر الحزن و الاكتئاب من الاعراض الطبيعية التي تسبق موعد الطمث اضافه على تبدل المزاج و التوتر.

 

لكن لا بد من الاشاره الى انه لا تعانى كل الفتيات اعراض ما قبل الطمث فيما قد تعانى اخريات الاما في الراس و في الظهر و بثورا و غثيانا و شراهه في الاكل.

 

فى هذه الحالة يمكن التحدث مع صديقه للشعور بمزيد من الارتياح و قد توجة اليك بعض النصائح لترتاحي.

– ما الذى يسبب اعراض ما قبل الطمث؟

تحصل اعراض ما قبل الطمث نتيجة التغيرات الهرمونيه قبل موعد الطمث.

 

الا انها تختفى كلها بمجرد عوده مستوي الهرمونات الى طبيعته.

 

بعدها تصبح المشكلات التي كنت تجدينها صعبة جدا قابله للحل.

 

عندما تنتظم الدوره الشهرية لديك تصبح الامور اكثر سهوله بالنسبة اليك.

– ما سبب زياده الوزن قبل موعد الطمث؟

قبل موعد الطمث يصبح الجسم اكثر عرضه لانحباس الماء .

 

 

لذلك قد تشعرين بالانتفاخ في الجسم و في الثديين بشكل خاص.

 

من الطبيعي ان يزيد و زنك كيلوغراما او اثنين قبل موعد الطمث لكن سرعان ما تخسرينها بعد انقضاء هذه الفترة.

 

يمكنك في هذه المرحلة ان ترتدى الملابس المريحه الواسعه لتشعري بالارتياح .

 

 

كما انه من الافضل ان تتجنبى تناول الملح قبل موعد الطمث و خلالة لانة يزيد انحباس الماء في الجسم.

المصدر مجلة لها

بالصور متي تنتظم الدورة الشهريه 20160908 1901

بالصور متي تنتظم الدورة الشهريه 20160908 372

382 views

متي تنتظم الدورة الشهريه