7:23 مساءً الثلاثاء 22 يناير، 2019








متي تنتظم الدورة الشهريه

هل الدوره تنتظم على سن ١٦

من الطبيعى ان تسال كل فتاه امها عن مرحله البلوغ و موعد بدايه الطمث لديها.

و تقلق المساله كل فتاه حتى في بدايه مرحله البلوغ كون الطمث لا يكون ثابتا في الموعد نفسه شهريا في الفتره الاولى.

اسئله كثيره تطرحها الفتاه لتتمكن من التحضر لهذه المرحله الجديده بالنسبه لها،

خصوصا ان كل التغيرات التى تحصل في جسمها عندها قد تقلقها و تشعرها بالارتباك.

– كيف تتحضرين لموعد الطمث؟

يمكن ان تخففى حده الهواجس الناتجه عن موعد الطمث بالتحضر له و حفظ الاغراض اللازمه كالفوط الصحيه معك في حقيبتك.

اذا كنت لم تبلغى بعد،

يمكنك التحدث مع و الدتك عن الموضوع لتعرفى طرق التصرف في هذه الحالة.

يمكنك التحدث بالموضوع ايضا مع شقيقتك او اي امراه او فتاه تشعرين معها بالارتياح.

احرصى على التحضر لهذا اليوم ايا كان الموعد الذى يحين فيه.

اما اذا كنت ترغبين في التحضر اكثر و معرفه الوقت المحدد الذى يحين فيه موعد الطمث،

ما عليك الا زياره الطبيب الذى يمكن ان يعرف بصوره تقريبيه على اساس نموك موعد البلوغ لديك سواء كان ذلك بعد سته اشهر او حتى عام.

– متى يحين موعد الطمث الاول؟

تبلغ معظم الفتيات بين سن التاسعه و ال ١٦.

الا ان هذا لا ينطبق على الكل بل يختلف الامر بحسب نمو الفتاه و جسمها الثديين و الطول …).

لذلك لدي ملاحظه النمو الواضح في الجسم يمكن التوقع ان موعد الطمث بات قريبا.

كما انه يجب ان يكون الوزن قد بلغ حدا معينا قبل بدء الدوره الشهرية.

و اعلمى ان العوامل الجينيه و الوراثيه تلعب دورا في ذلك ايضا.

لذلك يجب ان تتحققى من السن التى بلغت فيها و الدتك لتقدرى بشكل تقريبى موعد بدء الدوره الشهريه بالنسبه اليك.

– ما الذى يحصل في الدوره الشهريه الاولى؟

فى المره الاولي يكون الطمث عاده خفيفا جدا.

قد ترين بضع بقع من الدم الاحمر او بقعه بنيه لزجه .



اذا كنت خارج المنزل لدي حصول ذلك ما عليك الا ان تسالى احدي الصديقات ما اذا كانت تحفظ معها فوطه صحية.

و في كل الحالات تاكدى انه في المره الاولي لا يكون الطمث فائضا و من المؤكد ان ملابسك لن تتسخ.

– ما المده التى يستمر فيها الطمث؟

تختلف كل فتاه عن الاخري فقد يستمر لدي البعض يومين او حتى سبعه ايام لدي اخريات.

الا انه بشكل عام يستمر الطمث لدي معظم الفتيات خمسه ايام.

– ما الذى يجب فعله في المره الاولي التى يحصل فيها الطمث؟

يجب ان تحفظى معك دائما فوطا صحيه تستعملينها عند الحاجه في حال حصول ذلك بشكل مفاجئ.

– ماذا في حال حصول الطمث في المدرسه بشكل مفاجئ؟

لا مشكله اذا كنت تحفظين فوطه صحيه معك،

اكتفى باستعمالها.

اما اذا كنت لا تملكين واحده فما عليك الا ان تسالى احدي الصديقات.

و في يوم من الايام قد تضطر لطلب الخدمه نفسها منك.

– ما العمل اذا كان الطمث قويا و يجب استعمال فوط صحيه عدة؟

من الطبيعى ان يكون الطمث قويا في اليومين الاولين.

و تعانى بعض الفتيات من الطمث الفائض و هى مساله طبيعية.

اما اذا استمر كذلك خلال فتره طويله من الافضل استشاره الطبيب.

– هل يجب الامتناع عن ممارسه الرياضه في موعد الطمث؟

هذا ليس صحيحا،

اذ يجب عدم استعمال موعد الطمث كحجه للامتناع عن ممارسه الرياضة.

فبقدر ما تكونين نشيطه تكونين اقل عرضه لتشنجات العضلات و التقلصات في موعد الطمث.

اما اذا كنت تخشين ان تلوثى ملابسك اثناء ممارسه الرياضه فما عليك الا اختيار الفوط الصحيه المناسبه لذلك.

– ما المده التى يتكرر فيها موعد الطمث؟

تمتد الدوره الشهريه عاده خلال فتره تراوح بين ٢١ يوما و ٤٥.

اما المعدل العام لدي معظم الفتيات فهو ٢٨ يوما.

فى الفتره الاولى،

لا تقلقى اذا كانت الدوره الشهريه غير منتظمه اذ ان عوامل كثيره تتغير لاحقا كالفتره التى يستمر فيها الطمث و امتداد الدوره الشهريه و مدي كثافه الطمث… فما ان يتخذ جسمك النظام المناسب له،

تنتظم الدوره الشهريه لكن قد يتطلب ذلك سنه او اثنتين.

دونى تاريخ موعد الطمث في كل مره حتى تعتادى على نظام معين.

– هل يمكن الاستحمام في موعد الطمث؟

نعم،

بل يعتبر الاستحمام ضروريا في هذه الفتره لتحافظى على نظافتك و تتجنبى الروائح المزعجه التى يمكن ان تصدر.

– هل يسبب الطمث الاما؟

لا يسبب النزف الناتج عن الطمث الاما بذاته.

و حتى الالام التى تحصل في موعد الطمث تعتبر مقبوله و يمكن تحملها.

– ما تقلصات العضلات و التشنجات التى تحصل في موعد الطمث؟

من الطبيعى ان تكون تلك التشنجات مزعجه و تسبب الاما،

خصوصا في اسفل البطن نتيجه تقلص الرحم.

و قد تشعرين بها احيانا في اسفل الظهر،

علما انه يمكن ان تعانيها قبل الطمث او خلاله.

الا ان حده الالام تختلف بين فتاه و اخرى،

ففيما تعانى بعض الفتيات تقلصات بسيطه تعانى اخريات تقلصات حاده و مزعجة.

حتي ان البعض لا يعانين ايا منها.

و تجدر الاشاره الى انك قد لا تعانينها في كل مرة.

اما في حال التعرض لها فيمكن تناول مسكنات خاصه تساعد في تخفيفها بعد استشاره الطبيب.

– هل من خطر في تاخر موعد الطمث او عدم انتظام الدوره الشهرية؟

تعتبر الدوره الشهريه غير المنتظمه في السنتين الاوليين من بدايتها مساله طبيعيه .



لكن لاحقا عندما يبدا الانتظام فيها تلعب عوامل مختلفه دورا في تاخر موعد الطمث كالحمل الذى يؤدى الى انقطاعه او عوامل اخري تؤدى الى تاخر موعد الطمث كالتغير في النظام الغذائى و زياده نسبه ممارسه الرياضه او تناول ادويه معينة.

– ما الاجراءات التى يمكن اتخاذها في هذه الفترة؟

فى هذه الفتره تفضل كل فتاه الا يعرف احد انها في فتره الطمث لذلك يجب اتخاذ اجراءات معينه كالاستحمام بانتظام و استعمال الفوط الصحيه بشكل مناسب و ارتداء ملابس مريحة.

– ما سبب الشعور بالحزن و الاكتئاب قبل موعد الطمث؟

يعتبر الحزن و الاكتئاب من الاعراض الطبيعيه التى تسبق موعد الطمث اضافه على تبدل المزاج و التوتر.

لكن لا بد من الاشاره الى انه لا تعانى كل الفتيات اعراض ما قبل الطمث فيما قد تعانى اخريات الاما في الراس و في الظهر و بثورا و غثيانا و شراهه في الاكل.

فى هذه الحاله يمكن التحدث مع صديقه للشعور بمزيد من الارتياح و قد توجه اليك بعض النصائح لترتاحي.

– ما الذى يسبب اعراض ما قبل الطمث؟

تحصل اعراض ما قبل الطمث نتيجه التغيرات الهرمونيه قبل موعد الطمث.

الا انها تختفى كلها بمجرد عوده مستوي الهرمونات الى طبيعته.

بعدها تصبح المشكلات التى كنت تجدينها صعبه جدا قابله للحل.

عندما تنتظم الدوره الشهريه لديك تصبح الامور اكثر سهوله بالنسبه اليك.

– ما سبب زياده الوزن قبل موعد الطمث؟

قبل موعد الطمث يصبح الجسم اكثر عرضه لانحباس الماء .



لذلك قد تشعرين بالانتفاخ في الجسم و في الثديين بشكل خاص.

من الطبيعى ان يزيد وزنك كيلوغراما او اثنين قبل موعد الطمث لكن سرعان ما تخسرينها بعد انقضاء هذه الفترة.

يمكنك في هذه المرحله ان ترتدى الملابس المريحه الواسعه لتشعرى بالارتياح .



كما انه من الافضل ان تتجنبى تناول الملح قبل موعد الطمث و خلاله لانه يزيد انحباس الماء في الجسم.

المصدر مجله لها

بالصور متي تنتظم الدورة الشهريه 20160908 1901

بالصور متي تنتظم الدورة الشهريه 20160908 372

337 views

متي تنتظم الدورة الشهريه