2:06 مساءً الإثنين 19 نوفمبر، 2018

متي تنتظم الدورة الشهريه


هل الدوره تنتظم علي سن ١٦

من الطبيعي ان تسال كل فتاة امها عن مرحلة البلوغ وموعد بداية الطمث لديها.

وتقلق المساله كل فتاة حتى في بداية مرحلة البلوغ كون الطمث لا يكون ثابتا في الموعد نفسه شهريا في الفتره الاولى.

اسئله كثيرة تطرحها الفتاة لتتمكن من التحضر لهذه المرحلة الجديدة بالنسبة لها،

خصوصا ان كل التغيرات التي تحصل في جسمها عندها قد تقلقها وتشعرها بالارتباك.

– كيف تتحضرين لموعد الطمث؟

يمكن ان تخففي حده الهواجس الناتجه عن موعد الطمث بالتحضر له وحفظ الاغراض اللازمه كالفوط الصحية معك في حقيبتك.

اذا كنت لم تبلغي بعد،

يمكنك التحدث مع والدتك عن الموضوع لتعرفي طرق التصرف في هذه الحاله.

يمكنك التحدث بالموضوع ايضا مع شقيقتك او اي امراه او فتاة تشعرين معها بالارتياح.

احرصي على التحضر لهذا اليوم ايا كان الموعد الذي يحين فيه.

اما اذا كنت ترغبين في التحضر اكثر ومعرفه الوقت المحدد الذي يحين فيه موعد الطمث،

ما عليك الا زياره الطبيب الذي يمكن ان يعرف بصورة تقريبيه،

على اساس نموك موعد البلوغ لديك سواء كان ذلك بعد سته اشهر او حتى عام.

– متى يحين موعد الطمث الاول؟

تبلغ معظم الفتيات بين سن التاسعة وال ١٦.

الا ان هذا لا ينطبق على الكل بل يختلف الامر بحسب نمو الفتاة وجسمها الثديين والطول …).

لذلك لدى ملاحظه النمو الواضح في الجسم يمكن التوقع ان موعد الطمث بات قريبا.

كما انه يجب ان يكون الوزن قد بلغ حدا معينا قبل بدء الدوره الشهريه.

واعلمي ان العوامل الجينيه والوراثيه تلعب دورا في ذلك ايضا.

لذلك يجب ان تتحققي من السن التي بلغت فيها والدتك لتقدري بشكل تقريبي موعد بدء الدوره الشهرية بالنسبة اليك.

– ما الذي يحصل في الدوره الشهرية الاولى؟

في المره الاولى يكون الطمث عاده خفيفا جدا.

قد ترين بضع بقع من الدم الاحمر او بقعه بنيه لزجه .



اذا كنت خارج المنزل لدى حصول ذلك ما عليك الا ان تسالي احدى الصديقات ما اذا كانت تحفظ معها فوطه صحيه.

وفي كل الحالات تاكدي انه في المره الاولى لا يكون الطمث فائضا ومن المؤكد ان ملابسك لن تتسخ.

– ما المدة التي يستمر فيها الطمث؟

تختلف كل فتاة عن الاخرى فقد يستمر لدى البعض يومين او حتى سبعه ايام لدى اخريات.

الا انه بشكل عام يستمر الطمث لدى معظم الفتيات خمسه ايام.

– ما الذي يجب فعله في المره الاولى التي يحصل فيها الطمث؟

يجب ان تحفظي معك دائما فوطا صحية تستعملينها عند الحاجة في حال حصول ذلك بشكل مفاجئ.

– ماذا في حال حصول الطمث في المدرسة بشكل مفاجئ؟

لا مشكلة اذا كنت تحفظين فوطه صحية معك،

اكتفي باستعمالها.

اما اذا كنت لا تملكين واحده فما عليك الا ان تسالي احدى الصديقات.

وفي يوم من الايام قد تضطر لطلب الخدمه نفسها منك.

– ما العمل اذا كان الطمث قويا ويجب استعمال فوط صحية عده؟

من الطبيعي ان يكون الطمث قويا في اليومين الاولين.

وتعاني بعض الفتيات من الطمث الفائض وهي مساله طبيعيه.

اما اذا استمر كذلك خلال فتره طويله،

من الافضل استشاره الطبيب.

– هل يجب الامتناع عن ممارسه الرياضه في موعد الطمث؟

هذا ليس صحيحا،

اذ يجب عدم استعمال موعد الطمث كحجه للامتناع عن ممارسه الرياضه.

فبقدر ما تكونين نشيطه،

تكونين اقل عرضه لتشنجات العضلات والتقلصات في موعد الطمث.

اما اذا كنت تخشين ان تلوثي ملابسك اثناء ممارسه الرياضه فما عليك الا اختيار الفوط الصحية المناسبه لذلك.

– ما المدة التي يتكرر فيها موعد الطمث؟

تمتد الدوره الشهرية عاده خلال فتره تراوح بين ٢١ يوما و ٤٥.

اما المعدل العام لدى معظم الفتيات فهو ٢٨ يوما.

في الفتره الاولى،

لا تقلقي اذا كانت الدوره الشهرية غير منتظمه،

اذ ان عوامل كثيرة تتغير لاحقا كالفتره التي يستمر فيها الطمث وامتداد الدوره الشهرية ومدى كثافه الطمث… فما ان يتخذ جسمك النظام المناسب له،

تنتظم الدوره الشهريه،

لكن قد يتطلب ذلك سنه او اثنتين.

دوني تاريخ موعد الطمث في كل مره حتى تعتادي على نظام معين.

– هل يمكن الاستحمام في موعد الطمث؟

نعم،

بل يعتبر الاستحمام ضروريا في هذه الفتره لتحافظي على نظافتك وتتجنبي الروائح المزعجه التي يمكن ان تصدر.

– هل يسبب الطمث الاما؟

لا يسبب النزف الناتج عن الطمث الاما بذاته.

وحتى الالام التي تحصل في موعد الطمث تعتبر مقبوله ويمكن تحملها.

– ما تقلصات العضلات والتشنجات التي تحصل في موعد الطمث؟

من الطبيعي ان تكون تلك التشنجات مزعجه وتسبب الاما،

خصوصا في اسفل البطن نتيجة تقلص الرحم.

وقد تشعرين بها احيانا في اسفل الظهر،

علما انه يمكن ان تعانيها قبل الطمث او خلاله.

الا ان حده الالام تختلف بين فتاة واخرى،

ففيما تعاني بعض الفتيات تقلصات بسيطة تعاني اخريات تقلصات حاده ومزعجه.

حتى ان البعض لا يعانين ايا منها.

وتجدر الاشاره الى انك قد لا تعانينها في كل مره.

اما في حال التعرض لها فيمكن تناول مسكنات خاصة تساعد في تخفيفها بعد استشاره الطبيب.

– هل من خطر في تاخر موعد الطمث او عدم انتظام الدوره الشهريه؟

تعتبر الدوره الشهرية غير المنتظمه في السنتين الاوليين من بدايتها مساله طبيعية .



لكن لاحقا عندما يبدا الانتظام فيها تلعب عوامل مختلفة دورا في تاخر موعد الطمث كالحمل الذي يؤدي الى انقطاعه او عوامل اخرى تؤدي الى تاخر موعد الطمث كالتغير في النظام الغذائي وزياده نسبة ممارسه الرياضه او تناول ادويه معينه.

– ما الاجراءات التي يمكن اتخاذها في هذه الفتره؟

في هذه الفتره تفضل كل فتاة الا يعرف احد انها في فتره الطمث لذلك يجب اتخاذ اجراءات معينة كالاستحمام بانتظام واستعمال الفوط الصحية بشكل مناسب وارتداء ملابس مريحه.

– ما سبب الشعور بالحزن والاكتئاب قبل موعد الطمث؟

يعتبر الحزن والاكتئاب من الاعراض الطبيعية التي تسبق موعد الطمث اضافه على تبدل المزاج والتوتر.

لكن لا بد من الاشاره الى انه لا تعاني كل الفتيات اعراض ما قبل الطمث فيما قد تعاني اخريات الاما في الراس وفي الظهر وبثورا وغثيانا وشراهه في الاكل.

في هذه الحالة يمكن التحدث مع صديقه للشعور بمزيد من الارتياح وقد توجه اليك بعض النصائح لترتاحي.

– ما الذي يسبب اعراض ما قبل الطمث؟

تحصل اعراض ما قبل الطمث نتيجة التغيرات الهرمونيه قبل موعد الطمث.

الا انها تختفي كلها بمجرد عوده مستوى الهرمونات الى طبيعته.

بعدها تصبح المشكلات التي كنت تجدينها صعبة جدا قابله للحل.

عندما تنتظم الدوره الشهرية لديك تصبح الامور اكثر سهوله بالنسبة اليك.

– ما سبب زياده الوزن قبل موعد الطمث؟

قبل موعد الطمث يصبح الجسم اكثر عرضه لانحباس الماء .



لذلك قد تشعرين بالانتفاخ في الجسم وفي الثديين بشكل خاص.

من الطبيعي ان يزيد وزنك كيلوغراما او اثنين قبل موعد الطمث لكن سرعان ما تخسرينها بعد انقضاء هذه الفتره.

يمكنك في هذه المرحلة ان ترتدي الملابس المريحه الواسعه لتشعري بالارتياح .



كما انه من الافضل ان تتجنبي تناول الملح قبل موعد الطمث وخلاله لانه يزيد انحباس الماء في الجسم.

المصدر



مجلة لها

صور متي تنتظم الدورة الشهريه

صور متي تنتظم الدورة الشهريه

314 views

متي تنتظم الدورة الشهريه