1:14 مساءً السبت 15 ديسمبر، 2018

مخاطر الرجيم فى رمضان


مخاطر الرجيم في رمضان

كثير من الناس يحمل الهم بقدوم شهر رمضان في تنفيذ برنامج الرجيم الذي يتبعه نظرا لان شهر رمضان يختلف كل الاختلافه عن باقي شهور السنه كل الاختلاف خاصا في النظام الغذائي الذي يحتم علينا الاكل في اوقات محدده ،



و لذلك جائنا اليكم اليوم بنصائح طبيه من احد اطباء السمنه و النحافه لتسعدكم كثيرا في شهر رمضان .

رجيم شهر رمضان

1 يجب عليك في و جبه الفطار ينبغي تناول الاغذيه الغنيه بالالياف،

لانها تقي من الامساك و تحمي القلب
2 يجب عليك الاكثار من تناول العنب فهو قليل السعرات الحراريه اضافه الى  كما انه يحد من الجوع و العطش اثناء الصيام
3 الرياضه لبد من ممارسه الرياضه بعد الافطار حتى لو عن طريق المشيىء فقط لمده 25 دقيقه يوميا كي يساعدك على حرق الدهون
4 نصح الطبيب بتناول الخيار و الخس و شرب كثير من المياه
5 اشياء لبد ان تبتعد عنها في رمضان القهوه و النسكافيه كل انواع العصائر الفواكه المجففه المحفوظه

169 views

مخاطر الرجيم فى رمضان