12:53 صباحًا الجمعة 24 مايو، 2019

مخاطر الرجيم فى رمضان

مخاطر الرجيم في رمضان

كثير من الناس يحمل الهم بقدوم شهر رمضان في تنفيذ برنامج الرجيم الذي يتبعة نظرا لان شهر رمضان يختلف كل الاختلافة عن باقي شهور السنة كل الاختلاف خاصا في النظام الغذائي الذي يحتم علينا الاكل في اوقات محددة ،

 

 

و لذلك جائنا اليكم اليوم بنصائح طبية من احد اطباء السمنة و النحافة لتسعدكم كثيرا في شهر رمضان .

 

رجيم شهر رمضان

1 يجب عليك في و جبه الفطار ينبغي تناول الاغذيه الغنيه بالالياف،

 

لانها تقي من الامساك و تحمي القلب
2 يجب عليك الاكثار من تناول العنب فهو قليل السعرات الحرارية اضافة الى  كما انه يحد من الجوع و العطش اثناء الصيام
3 الرياضة لبد من ممارسة الرياضة بعد الافطار حتى لو عن طريق المشيىء فقط لمدة 25 دقيقة يوميا كي يساعدك على حرق الدهون
4 نصح الطبيب بتناول الخيار و الخس و شرب كثير من المياه
5 اشياء لبد ان تبتعد عنها في رمضان القهوة و النسكافية كل انواع العصائر الفواكة المجففة المحفوظه

246 views

مخاطر الرجيم فى رمضان