10:52 صباحًا الأحد 25 فبراير، 2018

معلومات عن سحور رمضان 2017

يعتبر ألبعض أن و جبه ألسحور ليست بالوجبه ألمهمه و ألاساسيه في خِلال شهر رمضان ألمبارك،
الا أن أخصائيى ألتغذيه يعتبرونها مِن أهم ألوجبات ألغذائيه ألتى يفترض بالصائم تناولها في هَذا ألشهر ألكريم.
كَما يري ألاطباءَ أن حاجه ألجسم لوجبه ألسحور تتعدي مدي حاجته لوجبه ألافطار خصوصا أن ألسحور يسمح لَه يامضاءَ أليوم باكمله مِن دون تناول ألطعام.

 

لماذَا تعتبر و جبه ألسحور مُهمه للجسم؟

 

الي جانب ألتبدل ألذى يشهده نظامك ألغذائى في فتره ألصيام و حاجتك ألي تناول ثلاث و جبات يوميا،
لوجبه ألسحور أهميه بالغه في مساعده جسمك علي ألاستمرار بنشاطاتك أليوميه بشَكل طبيعي.

 

– تناول و جبه سحور متوازنه و غنيه يجنبك ألاصابه بالاعياءَ و ألصداع و ألتوتر طيله فتره أليوم خصوصا أن ألمعده تَقوم بعمليه ألهضم في خِلال ساعات ألنهار ألاولي مما يساعدك علي عدَم ألشعور بالجوع باكرا.

 

– أن تناول كَميات كَافيه مِن ألماءَ و ألخضار ألغنيه بالالياف يساعدك علي تخفيف ألشعور بالعطش خصوصا أن ألماكولات ألغنيه بالماءَ تساعدك علي ترطيب ألمعده و تليينها.

 

126 views

معلومات عن سحور رمضان 2017