5:30 صباحًا الأربعاء 21 نوفمبر، 2018

معلومات عن سحور رمضان 2019


يعتبر البعض ان وجبه السحور ليست بالوجبه المهمه والاساسية في خلال شهر رمضان المبارك،

الا ان اخصائيي التغذيه يعتبرونها من اهم الوجبات الغذائية التي يفترض بالصائم تناولها في هذا الشهر الكريم.

كما يرى الاطباء ان حاجة الجسم لوجبه السحور تتعدى مدى حاجته لوجبه الافطار خصوصا ان السحور يسمح له يامضاء اليوم باكمله من دون تناول الطعام.

 

لماذا تعتبر وجبه السحور مهمه للجسم؟

 

الى جانب التبدل الذي يشهده نظامك الغذائي في فتره الصيام وحاجتك الى تناول ثلاث وجبات يوميا،

لوجبه السحور اهمية بالغه في مساعدة جسمك على الاستمرار بنشاطاتك اليومية بشكل طبيعي.

 

– تناول وجبه سحور متوازنه وغنيه يجنبك الاصابة بالاعياء والصداع والتوتر طيله فتره اليوم خصوصا ان المعده تقوم بعملية الهضم في خلال ساعات النهار الاولى مما يساعدك على عدم الشعور بالجوع باكرا.

 

– ان تناول كميات كافيه من الماء والخضار الغنيه بالالياف يساعدك على تخفيف الشعور بالعطش خصوصا ان الماكولات الغنيه بالماء تساعدك على ترطيب المعده وتليينها.

 

199 views

معلومات عن سحور رمضان 2019