1:26 مساءً الجمعة 26 أبريل، 2019

معلومات عن سحور رمضان 2019

يعتبر البعض ان و جبه السحور ليست بالوجبه المهمه و الاساسية في خلال شهر رمضان المبارك،

 

الا ان اخصائيى التغذيه يعتبرونها من اهم الوجبات الغذائية التي يفترض بالصائم تناولها في هذا الشهر الكريم.

 

كما يري الاطباء ان حاجة الجسم لوجبه السحور تتعدي مدي حاجتة لوجبه الافطار خصوصا ان السحور يسمح له يامضاء اليوم باكملة من دون تناول الطعام.

 

لماذا تعتبر و جبه السحور مهمه للجسم؟

 

الي جانب التبدل الذى يشهدة نظامك الغذائى في فتره الصيام و حاجتك الى تناول ثلاث و جبات يوميا،

 

لوجبه السحور اهمية بالغه في مساعدة جسمك على الاستمرار بنشاطاتك اليومية بشكل طبيعي.

 

– تناول و جبه سحور متوازنه و غنيه يجنبك الاصابة بالاعياء و الصداع و التوتر طيله فتره اليوم خصوصا ان المعده تقوم بعملية الهضم في خلال ساعات النهار الاولي مما يساعدك على عدم الشعور بالجوع باكرا.

 

– ان تناول كميات كافيه من الماء و الخضار الغنيه بالالياف يساعدك على تخفيف الشعور بالعطش خصوصا ان الماكولات الغنيه بالماء تساعدك على ترطيب المعده و تليينها.

 

284 views

معلومات عن سحور رمضان 2019