10:57 صباحًا الأربعاء 23 يناير، 2019








معلومات عن سحور رمضان 2019

يعتبر البعض ان وجبه السحور ليست بالوجبه المهمه و الاساسيه في خلال شهر رمضان المبارك،

الا ان اخصائيى التغذيه يعتبرونها من اهم الوجبات الغذائيه التى يفترض بالصائم تناولها في هذا الشهر الكريم.

كما يري الاطباء ان حاجه الجسم لوجبه السحور تتعدي مدي حاجته لوجبه الافطار خصوصا ان السحور يسمح له يامضاء اليوم باكمله من دون تناول الطعام.

 

لماذا تعتبر وجبه السحور مهمه للجسم؟

 

الي جانب التبدل الذى يشهده نظامك الغذائى في فتره الصيام و حاجتك الى تناول ثلاث وجبات يوميا،

لوجبه السحور اهميه بالغه في مساعده جسمك على الاستمرار بنشاطاتك اليوميه بشكل طبيعي.

 

– تناول وجبه سحور متوازنه و غنيه يجنبك الاصابه بالاعياء و الصداع و التوتر طيله فتره اليوم خصوصا ان المعده تقوم بعمليه الهضم في خلال ساعات النهار الاولي مما يساعدك على عدم الشعور بالجوع باكرا.

 

– ان تناول كميات كافيه من الماء و الخضار الغنيه بالالياف يساعدك على تخفيف الشعور بالعطش خصوصا ان الماكولات الغنيه بالماء تساعدك على ترطيب المعده و تليينها.

 

236 views

معلومات عن سحور رمضان 2019