مقدمة
تدرك النساء جيدا ان الام الولادة هي ثاني اقوى الم بعد الحرق ، وهذا الامر
يخيف النساء وكفيل بان يخيف اشجع المخلوقات واكثرها شراسة ، الا ان اجمل شعور في
العالم قد تعيشه المراة هو شعور الامومة .
حتى تخفف السيدة الحامل من توترها وقلقها قبل عملية الولادة ، وتسهل هذه العملية قدر
الامكان ، وتتخفف من الالم الكبير الذي يرافقها هناك عدة طرق منها قد يكون في
نوعية الطعام الذي يجب ان تتناوله الحامل قبل موعد ولادتها ” الشهر التاسع ” ومنها
بعض وضعيات الجلوس والاسترخاء بالاضافة للاستعداد النفسي .
غذاء الحامل قبل عملية الولادة :
1- مستحلب اليانسون : هذا الشراب ياخذ عند حدوث الطلق او قبل الموعد الذي يحدده
الطبيب للولادة بقليل ، ويفيد هذا المستحلب في تقوية الطلق اثناء الولادة ويعمل على تسهيلها.
كما انه يفيد في تهدئة اعصاب المراة وتخفيف القلق عنها.
واليك طريقة التحضير : ضعي ملعقتين كبيرتين من مسحوق اليانسون في كوب فارغ ثم صبي
عليه الماء المغلي وقلبيه جيدا ثم ضعي عليه ملعقتي سكر صغيرتين وغطيه لمدة عشر دقائق
ثم صفيه واشربي الكوب كاملا.
2- زيت بذر الكتان : خذي ملعقتين من زيت بذر الكتان الحار ، ومن اهم
فوائده انه يسهل عملية الولادة ، وتعتبر النساء هذا الزيت من اهم الوسائل التي تسهل
عملية الولادة .
3-اوراق المرمية : تستخدم اوراق المرمية لتقوية عضلة الرحم وتخفيف الام الولادة، ضعي ملعقة كبيرة
من مسحوق اوراق المرمية واغمريها في وعاء كوب ماء ثم ضعيها على النار حتى تغلي
ثم قلبيها جيدا ، ومن ثم غطيها واتركيها لمدة عشر دقائق ، ومن ثم صفيها
واشربي الكوب عند الشعور ببوادر الطلق.
4- الحلبة : طبعا من المعروف ان المراة الحامل يجب الا تشرب الحلبة نهائيا اثناء
الحمل ، لكن الحلبة تساعد في تسهيل عملية الولادة اذا تم شربها قبل موعد الحمل
بساعات ، لكن قبل ذلك قد تضر نفسها والجنيين .
الوضعيات التي تسهل عملية الولادة تخفف من الامها :
1- الاستراحة بالاستناد الى زوجك او اي شخص قد يساعدك في ذلك : عندما تشعرين
بالمخاض، اطلبي منه ان يقوم بتدليك ظهرك وكتفيك ، هذا الامر يعطيك شعور بالراحة الكبيرة
.
2-وضعية الركوع : اركعي بحيث تكون قدماك متباعدتين، ثم حاولي الاسترخاء فوق كرسي او مجموعة
من المخدات المرفوعة امامك، ولا تنسي ان تحرصي على تقويم ظهرك، بالاضافة الى الجلوس على
جانب واحد بين التقلصات.
3- المشي : حاولي التخفيف من الاستلقاء وتحركي قدر الامكان طبعا ذلك قبل موعد الولادة
بايام قليلة ، لكن لا تقومي بانشطة واعمال متعبة .
4-الراحة النفسية : حاولي ان تكون برفقة ناس تحبينهم ، استدعي احد اقربائك المفضلين اذا
كان يساعدك ، اطلبي من زوجك ان يكون في جانبك ، ويدعمك بعض الرجال ليس
لدهم مهارات اجتماعية ولم يتعرفوا على الامور التي تساعد المراة ، اطلبي ذلك باسلوب لطيف
وحنون حتى يشعر بالمسؤولية وانه سيفعل ذلك بمحبة وليس على انه واجب مزعج .
5- حاولي عدم التذمر ، وابتعدي عن الامور المزعجة ، وانظري لصور اطفال، والى الملابس
التي قد حضرتيها لطفلك ، وضعي يدك على بطنك بدون ان تضغطي على الجنيين. حضري
ملابسك وملابس الجنيين التي ستحتاجينها في المستشفى ، وضعي كل ما يلزمك في حقيبة خاصة
، حاولي في الشهر التاسع وقبل موعد العملية بايام ان تزيلي الشعر عن جسدك لان
ذلك سيشعرك بالراحة والثقة ، واذهبي لموعدك بملابس مريحة وجميلة .
حاولي قبل العملية ان تكون كل امورك مرتبة حتى لا تبقي مشغولة وقلقة ، فكري
بجنينك الذي ستحبيه كثيرا.
