5:43 صباحًا الخميس 13 ديسمبر، 2018

هل يسبب الحليب الامساك


صور هل يسبب الحليب الامساك

نصاب جميعا من وقت لاخر بالامساك وقد يكون هذا كعارض وقتى بسبب عله صحية او تغير في نظام الاكل او ضغط نفسى ما
ولكن في بعض الحالات تطول مشكلة الامساك فتتحول من عارض بسيط الى مرض خطير يهدد الصحة بل والحياة ايضا
يجب ان نعرف اولا ان وتيره التغوط العاديه لدى الانسان تتراوح من مرتين او ثلاث مرات يوميا الى ثلاث مرات في الاسبوع ومن الخطئ الاعتقاد اننا مصابون بالامساك اذا لم نتغوط يوميا
اذن فالمصاب بالامساك هو ذلك الشخص الذى لم يتبرز لمدة تزيد عن 3 ايام او من يجد صعوبه في التبرز ويكون برازه صلب يخرج على هيئه كورات صغيرة ولا يتخذ شكل حرف الاس بالانجليزيه
كيف يحدث الامساك
يحدث الامساك عندما يتم اعاقه مرور البراز بسبب ضعف حركة الامعاء او توقف حركتها.

كذلك يحدث الامساك عند نقص الماء في البرازوالذي يؤدي الى زياده صلابه البراز وبالتالي صعوبه تحركة في الامعاء
يجب ان نعرف كذلك ان هناك نوعان من الامساك وهما:
الامساك التشنجى spasmodique)
وسببه انسداد في الامعاء الغليظه عندما تكون التقلصات المعويه غير كافيه لدفع الغائط

الامساك الوهنى atonique)
وينجم عن كسل الامعاء
والنوع الاخير من الامساك هو الاكثر شيوعا وهو الناتج عن الطعام الغير صحى وقله الحركه
مضاعفات الامساك
اذام لم يتم علاج الامساك سيؤدى هذا الى حدوث مضاعفات خطيره مثل الالشرخ الشرجى ،



البواسير ،



الفتق الاربى ،



دوالى الخصيه و الصداع
علاج الامساك

قبل ان تلجئ الى الطبيب او الملينات لعلاج الامساك جرب اولا ان تغير من نمطك الغذائى ومن عاداتك اليومية فقم بالتالي

اولا



اكثر من شرب المياه واشرب يوميا من واحد ونصف الى اثنين ليتر يوميا
ثانيا:

مارس التمارين الرياضيه هرياضه المشي بالتحديد لمدة تتراوح من 45 الى 60 دقيقة يوميا
ثالثا



قلل قدر الامكان من تناول الاسناكس المضره كالشيبسى والبسكوت وحاول اختيار اسناكس اكثر كحبه فاكهه او حتى قطعة شكولاته
رابعا



تناول قدر معتدل من عصير الفواكه الطبيعية خصوصا البرتقال او الليمون وحاول تجنب وضع السكر حتى تستفيد منها اقصى استفاده
خامسا:

جرب شرب اللبن او اللبن الرائب فلو لم تشعر بانتفاخ مزعج به او لم يسبب لك تقلصات مؤلمه فاجعل كوب اللبن من روتينك اليومى

603 views

هل يسبب الحليب الامساك