5:19 مساءً الإثنين 27 مايو، 2019

هل يسبب الحليب الامساك

صور هل يسبب الحليب الامساك

نصاب كلا من وقت لاخر بالامساك و قد يكون هذا كعارض و قتي بسبب علة صحية او تغير في نظام الاكل او ضغط نفسي ما
و لكن في بعض الحالات تطول مشكلة الامساك فتتحول من عارض بسيط الى مرض خطير يهدد الصحة بل و الحياة ايضا
يجب ان نعرف اولا ان و تيره التغوط العادية لدي الانسان تتراوح من مرتين او ثلاث مرات يوميا الى ثلاث مرات في الاسبوع و من الخطئ الاعتقاد اننا مصابون بالامساك اذا لم نتغوط يوميا
اذن فالمصاب بالامساك هو ذلك الشخص الذي لم يتبرز لمدة تزيد عن 3 ايام او من يجد صعوبة في التبرز و يكون برازة صلب يخرج على هيئه كورات صغيرة و لا يتخذ شكل حرف الاس بالانجليزيه
كيف يحدث الامساك
يحدث الامساك عندما يتم اعاقه مرور البراز بسبب ضعف حركة الامعاء او توقف حركتها.

 

كذلك يحدث الامساك عند نقص الماء في البرازوالذى يؤدى الى زياده صلابه البراز و بالتالي صعوبه تحركة في الامعاء
يجب ان نعرف كذلك ان هناك نوعان من الامساك و هما:
الامساك التشنجي spasmodique)
و سببة انسداد في الامعاء الغليظة عندما تكون التقلصات المعوية غير كافية لدفع الغائط

الامساك الوهني atonique)
و ينجم عن كسل الامعاء
و النوع الاخير من الامساك هو الاكثر شيوعا و هو الناتج عن الطعام الغير صحي و قله الحركه
مضاعفات الامساك
اذام لم يتم علاج الامساك سيؤدي هذا الى حدوث مضاعفات خطيرة مثل الالشرخ الشرجي ،

 

 

البواسير ،

 

 

الفتق الاربي ،

 

 

دوالي الخصية و الصداع
علاج الامساك

قبل ان تلجئ الى الطبيب او الملينات لعلاج الامساك جرب اولا ان تغير من نمطك الغذائي و من عاداتك اليومية فقم بالتالي

اولا اكثر من شرب المياة و اشرب يوميا من واحد و نصف الى اثنين ليتر يوميا
ثانيا: ما رس التمارين الرياضية ةرياضة المشي بالتحديد لمدة تتراوح من 45 الى 60 دقيقة يوميا
ثالثا قلل قدر الامكان من تناول الاسناكس المضرة كالشيبسي و البسكوت و حاول اختيار اسناكس اكثر كحبه فاكهة او حتى قطعة شكولاته
رابعا تناول قدر معتدل من عصير الفواكة الطبيعية خصوصا البرتقال او الليمون و حاول تجنب وضع السكر حتى تستفيد منها اقصي استفاده
خامسا: جرب شرب اللبن او اللبن الرائب فلو لم تشعر بانتفاخ مزعج به او لم يسبب لك تقلصات مؤلمة فاجعل كوب اللبن من روتينك اليومى

681 views

هل يسبب الحليب الامساك