7:19 مساءً الأربعاء 20 فبراير، 2019








هل يسبب الحليب الامساك

بالصور هل يسبب الحليب الامساك 20160918 1091

نصاب جميعا من وقت لاخر بالامساك و قد يكون هذا كعارض وقتي بسبب عله صحيه او تغير في نظام الاكل او ضغط نفسي ما
و لكن في بعض الحالات تطول مشكله الامساك فتتحول من عارض بسيط الى مرض خطير يهدد الصحه بل و الحياه ايضا
يجب ان نعرف اولا ان و تيره التغوط العاديه لدي الانسان تتراوح من مرتين او ثلاث مرات يوميا الى ثلاث مرات في الاسبوع و من الخطئ الاعتقاد اننا مصابون بالامساك اذا لم نتغوط يوميا
اذن فالمصاب بالامساك هو ذلك الشخص الذي لم يتبرز لمده تزيد عن 3 ايام او من يجد صعوبه في التبرز و يكون برازه صلب يخرج على هيئه كورات صغيره و لا يتخذ شكل حرف الاس بالانجليزيه
كيف يحدث الامساك
يحدث الامساك عندما يتم اعاقه مرور البراز بسبب ضعف حركه الامعاء او توقف حركتها. كذلك يحدث الامساك عند نقص الماء في البرازوالذى يؤدى الى زياده صلابه البراز و بالتالى صعوبه تحركه في الامعاء
يجب ان نعرف كذلك ان هناك نوعان من الامساك و هما:
الامساك التشنجي spasmodique)
و سببه انسداد في الامعاء الغليظه عندما تكون التقلصات المعويه غير كافيه لدفع الغائط

الامساك الوهني atonique)
وينجم عن كسل الامعاء
و النوع الاخير من الامساك هو الاكثر شيوعا و هو الناتج عن الطعام الغير صحي و قله الحركه
مضاعفات الامساك
اذام لم يتم علاج الامساك سيؤدي هذا الى حدوث مضاعفات خطيره مثل الالشرخ الشرجي ، البواسير ، الفتق الاربي ، دوالي الخصيه و الصداع
علاج الامساك

قبل ان تلجئ الى الطبيب او الملينات لعلاج الامساك جرب اولا ان تغير من نمطك الغذائي و من عاداتك اليوميه فقم بالتالي

اولا اكثر من شرب المياه و اشرب يوميا من واحد و نصف الى اثنين ليتر يوميا
ثانيا: ما رس التمارين الرياضيه هرياضه المشي بالتحديد لمده تتراوح من 45 الى 60 دقيقه يوميا
ثالثا قلل قدر الامكان من تناول الاسناكس المضره كالشيبسي و البسكوت و حاول اختيار اسناكس اكثر كحبه فاكهه او حتى قطعه شكولاته
رابعا تناول قدر معتدل من عصير الفواكه الطبيعيه خصوصا البرتقال او الليمون و حاول تجنب وضع السكر حتى تستفيد منها اقصي استفاده
خامسا: جرب شرب اللبن او اللبن الرائب فلو لم تشعر بانتفاخ مزعج به او لم يسبب لك تقلصات مؤلمه فاجعل كوب اللبن من روتينك اليومى

633 views

هل يسبب الحليب الامساك