3:57 مساءً السبت 23 سبتمبر، 2017

وجع راس وحراره

يصعب ايجاد شخص فِي العالم لَم يشعر بوجع أو صداع فِي الراس فِي حياته فهَذا الامر حسب دراسات طبية مختلفة يصيب نحو 89 مِن سكان الكرة الارضية غَير أنه ليس بالامر الخطير أو الجدي الَّذِي يستدعي القلق أو مراجعة الاطباءَ الا فِي خمس حالات.

الدراسات الطبية الحديثة تؤكد ان الضرورة تَكون ماسة لمراجعة الطبيب فِي حال ظهور الالم فِي الراس بشَكل متكرر ومن دون اسباب واضحة
وفي حال ظهوره بشَكل مفاجئ وبقوة شديدة
وأيضا فِي حال استمراره لأكثر مِن يوم مَع عدَم استجابته لاي انواع مِن انواع الادوية
اما السَبب الرابع الَّذِي يستدعي المراجعة فَهو ظهوره بَعد التعرض لاصابة فِي الراس أو مِن جراءَ الاصابة الجدية فِي مكان آخر مِن الجسم فيما يعتبر ظهور الالم كَمرافق لمصاعب اخري فِي الجسم السَبب الخامس الَّذِي يتوجب تدخل الطبيب

اسباب ظهور اوجاع الراس مختلفة ومتعددة غَير ان المختصين يركزون علي أحد عشر سَببا يعتبرونها جوهرية فِي هَذا المجال وهي التالية

الوقفة السيئة
يثير الوقوف عِند الطاولة بشَكل مائل أو غَير متوازن ضغطا فِي الراس وفي عضلات الرقبة الامر الَّذِي يجعل الانسان يشعر بوجع فِي الراس كََما يُمكن للصداع ان ينشا مِن خِلال الجلوس علي كَرسي ليس لَه سند أو مِن خِلال متابعة شاشة الكومبيوتر الضيقة أو المرتفعة أو مِن خِلال وَضع التلفون بَين الاذن والكتف ولذلِك ينصح الاطباءَ الناس الَّذِين يعانون مِن الم متكرر فِي الراس بالانتباه كَي تَكون وقفتهم مستقيمة وبدون انحناءات

التدخين
لا يسَبب التدخين الصداع للمدخنين فَقط وإنما أيضا للناس مِن حولهم لان الدخان يحتَوي علي النيكوتين الَّذِي يتسَبب فِي تضييق الشرايين فِي الدماغ ولذلِك فإن التخلي عَن التدخين أو تخفيض عدَد السجائر الَّتِي يتِم تدخينها يعتبر فعالا ولاسيما لدي المرضي الَّذِين يعانون مِن الم الراس الكتلي

التخلي عَن الطعام
ان الشعور بالصداع نتيجة للجوع لا يُمكن للاغلبية ان تميزه ففي حال التاخر عَن موعد الطعام يبدا الراس بالشعور بالالم قَبل ان تشعر بِه المعدة اما سَبب ذلِك فيعود الي انخفاض مستوي السكر فِي الدم ولكن رغم ذلِك فإن المختصين لا ينصحون بابعاد الجوع مِن خِلال تناول الحلو لان الحلويات تتسَبب فِي ارتفاع سريع فِي مستوي السكر ثُم ينخفض المستوي بَعد ذلِك الي مستوي أقل مما كََان قائما

الرائحة القوية
تعتبر الرائحة القوية حتّى مِنها الرائحة الطيبة السَبب فِي الشعور بالم حاد فِي الراس أو الاصابة بمرض الشقيقة وهو صداع نصفي
وعلي الرغم مِن ان العلماءَ لا يعرفون حاليا بدقة لماذَا يحدث ذلِك الا أنهم يعتقدون بان الرائحة يُمكن لَها ان تحرض النظام العصبي اما أكثر انواع الروائح تسببا فِي الصداع فَهي العطور والغبار ورائحة الدهان وبعض انواع الزهور.

مكملات الشعر
يُمكن لاختيار تسريحة الشعر أو غطاءَ الراس ان يتسببا فِي حدوث الشقيقة أو الم الراس ويمكن ان تثيرهما مِثلا التجعيدة المشدودة للشعر لأنها توتر الانسجة الَّتِي ترتبط بفروة الراس كََما ان مِن اسباب نشوء الصداع الاقواس والشعر المربوط علي شَكل لفافة أو الطاقية الضيفة ولذلِك إذا كََان الراس يؤلم لسَبب غَير معروف فيمكن اللجوء الي حل الشعر وعقدته والتخلص مِن مكملات الشعر وفي مقدمتها غطاءَ الراس

رب العمل
قَد يَكون وراءَ الشعور بالصداع أو الشقيقة رب العمل أو المسؤول فِي العمل وأيضا أي شيء يرفع مستوي التوتر اما منشا وجع الراس فَهو عادة موجود فِي النفسية وبالتالي فإن ما يقلع بالالم هُو التوتر والقلق وقلة النوم أو نتيجة للوضعية السيئة لوقفة الجسم لان وجع الراس مرتبط بزيادة التوتر فِي عضلات الراس والرقبة

التمارين
ان النشاطات الجسدية المتعبة بما فيها ممارسة الجنس تعتبر مِن اسباب الصداع لان النشاط البدني يؤدي الي توسيع الاوردة الدموية فِي الراس والعنق وجلد الراس الامر الَّذِي يؤدي الي زيادة الضغط اما المثال علي ذلِك فَهو الم الراس الَّذِي يظهر لدي العدائين أو بَعد ممارسة الجنس فهذان النوعان مِن الالم فِي الراس هما الأكثر عادية ولاسيما عِند الناس الَّذِين يتحسسون مِن الشقيقة

الطقس الحار
ترتفع احتمالات الاصابة بالشقيقة أو باحد انواع الم الراس الاخري مَع ارتفاع درجات الحرارة الامر الَّذِي اكدته دراسة اعدت قَبل فترة قامت ببحث الصلة بَين ارتفاع الحرارة وبين الالم وقد اظهرت بان خطر الاصابة بالصداع يرتفع مَع ارتفاع درجات الحرارة اما انخفاض ضغط الدم الَّذِي يسبق المطر فِي الكثير مِن الاحيان فقد ربط بزيادة طفيفة فِي الالم الَّذِي يتاتي مِن الشقيقة

الجبن
يعتبر الجبن الناضج مِن بَين أكثر الاشياءَ العادية الَّتِي تؤدي الي الاقلاع بالم الشقيقة ولاسيما الجبن الصلب و جبن موزاريلا وجبن بارميزان والجبن المتعفن اما السَبب فِي ذلِك فيعود الي مادة اسمها تيرامين تنشا نتيجة لتفتت نوع محدد مِن البروتينات ولذلِك فكلما زاد الجبن نضجا كَلما زادت كَمية التيرامين فيه

اللحم
ان اللحم المعد يهاجم فورا بسلاحين فاللحم يحتَوي علي مادة التيرامين فِي اغلب الاحيان اضافة الي مكونات اخري مِثل النترات أو النتريت فهَذه المواد يُمكن لَها لدي البعض ان تزيد تدفق الدم الي الدماغ
ان الم الراس الناجم عَن المكونات الغذائية يتِم الشعور بِه عادة فِي كَلا جهتي الراس علي خلاف الشقيقة

الكافيين
يعتبر تناول كَمية قلِيلة مِن الكافيين امر مفيد الي درجة أنه يُوجد فِي العديد مِن الادوية الَّتِي تقدم للمصابين بالصداع غَير ان تكرار تناول القهوة يوميا يُمكن لَه ان يؤدي الي الشعور بالم فِي الراس كََما ان الاشخاص المدمنين علي الكافيين يُمكن ان يسوء وَضعهم فِي حال التخلي عنه فجآة لان التخلي عَن الكوفيين يعتبر مِن اسباب الاصابة بالصداع فِي الكثير مِن الاحيان

عوامل اخرى
قلة أو كَثرة النوم
توتر العضلات
عدَم التوازن الهرموني
الجوع أو نقص المياه فِي الجسم
الامراض الَّتِي ترتفع فيها الحرارة
تذبذبات مستوي السكر
تغير الطقس
التاثيرات الجانبية لاستخدام الادوية
الشوكولاته
مضادات الحمل
العادة الشهرية

اشكال الالام
الم توتري فِي الراس يمثل هَذا النوع الأكثر اصابه بِه مِن قَبل الناس 90% ويَكون قويا وجافا ويحدث فِي الاغلب نتيجة توتر نفْسي اعلي مِن الاعتيادي ونتيجة للضيق والافراط فِي العمل ويؤدي التوتر الداخلي الي زيادة توتر عضلات الكتف والوجه الامر الَّذِي يؤدي الي الصداع

الشقيقة هُو النوع الأكثر شهرة غَير ان سَببه لَم يتضح بَعد ويلعب العامل الوراثي دورا فِي ظهوره اضافة الي العديد مِن العوامل الاخري مِثل التوتر والضوء الحاد وتذبذب مستوي الهرمونات وغيرها الَّتِي تؤدي الي الاصابة بالنوبات ويصيب الالم عادة أحد نصفي الراس ويستمر عادة بَين 4 72 ساعة ويمكن ان يترافق بتقيؤ وباضطرابات عينية.

الم كَتلي للراس يَكون الالم مِن هَذا النوع عادة مكثفا جداً ويحل بشَكل مفاجئ ويمكن للنوبة ان تَكون مزعجة لان الشخص يشعر بنوع مِن الدق فِي جبهة الراس ويمكن ان يتكرر ذلِك خِلال شهر ثُم يتراجع ويختفي لعدة اشهر

قواعد الاسعاف الاولي
الاستراحة وتناول السوائل
تناول الادوية المضادة للالم
عدَم النسيان بان التناول بشَكل منتظم للادوية المضادة للالم يُمكن لَها ان تَكون سَبب نشوء الالام فِي الراس

قواعد الوقاية
الالتزام بنظام النوم وتناول الطعام بشَكل منتظم
تجنب الافراط فِي الطعام أو التجويع
التخلي عَن المواد الغذائية والاطعمة الَّتِي يتِم الشعور بالم بَعد تناولها
تعلم الاستراحة وعدَم ارهاق الجسم
التواجد فِي الهواءَ الطلق
ممارسة الحركة والالتزام بتناول السوائل بشَكل كَافي..

صور وجع راس وحراره

صور وجع راس وحراره

  • دوجع الرأس وحرارة
175 views

وجع راس وحراره