8:05 صباحًا الثلاثاء 19 يونيو، 2018

وجع راس وحراره


يصعب أيجاد شخص فِى ألعالم لَم يشعر بوجع او صداع فِى ألراس فِى حياته فهَذا ألامر حسب دراسات طبيه مختلفة يصيب نحو 89 مِن سكان ألكره ألارضيه غَير انه ليس بالامر ألخطير او ألجدى ألَّذِى يستدعى ألقلق او مراجعه ألاطباءَ ألا فِى خمس حالات.

الدراسات ألطبيه ألحديثه تؤكد أن ألضروره تَكون ماسه لمراجعه ألطبيب فِى حال ظهور ألالم فِى ألراس بشَكل متكرر و من دون أسباب و أضحه،
وفي حال ظهوره بشَكل مفاجئ و بقوه شديده ،

وأيضا فِى حال أستمراره لأكثر مِن يوم مَع عدَم أستجابته لاى أنواع مِن أنواع ألادويه ،

اما ألسَبب ألرابع ألَّذِى يستدعى ألمراجعه فَهو ظهوره بَعد ألتعرض لاصابة فِى ألراس او مِن جراءَ ألاصابة ألجديه فِى مكان آخر مِن ألجسم فيما يعتبر ظهور ألالم كَمرافق لمصاعب اُخري فِى ألجسم ألسَبب ألخامس ألَّذِى يتوجب تدخل ألطبيب .

أسباب ظهور أوجاع ألراس مختلفة و متعدده غَير أن ألمختصين يركزون علَي احد عشر سَببا يعتبرونها جوهريه فِى هَذا ألمجال و هى ألتاليه

الوقفه ألسيئه
يثير ألوقوف عِند ألطاوله بشَكل مائل او غَير متوازن ضغطا فِى ألراس و في عضلات ألرقبه ألامر ألَّذِى يجعل ألانسان يشعر بوجع فِى ألراس كََما يُمكن للصداع أن ينشا مِن خِلال ألجلوس علَي كَرسى ليس لَه سند او مِن خِلال متابعة شاشه ألكومبيوتر ألضيقه او ألمرتفعه او مِن خِلال و َضع ألتلفون بَين ألاذن و ألكتف و لذلِك ينصح ألاطباءَ ألناس ألَّذِين يعانون مِن ألم متكرر فِى ألراس بالانتباه كَى تَكون و قفتهم مستقيمه و بدون أنحناءات .

التدخين
لا يسَبب ألتدخين ألصداع للمدخنين فَقط و إنما ايضا للناس مِن حولهم لان ألدخان يحتَوى علَي ألنيكوتين ألَّذِى يتسَبب فِى تضييق ألشرايين فِى ألدماغ و لذلِك فإن ألتخلى عَن ألتدخين او تخفيض عدَد ألسجائر ألَّتِى يتِم تدخينها يعتبر فعالا و لاسيما لدي ألمرضي ألَّذِين يعانون مِن ألم ألراس ألكتلى .

التخلى عَن ألطعام
أن ألشعور بالصداع نتيجة للجوع لا يُمكن للاغلبيه أن تميزه ففي حال ألتاخر عَن موعد ألطعام يبدا ألراس بالشعور بالالم قَبل أن تشعر بِه ألمعده أما سَبب ذلِك فيعود الي أنخفاض مستوي ألسكر فِى ألدم و لكن رغم ذلِك فإن ألمختصين لا ينصحون بابعاد ألجوع مِن خِلال تناول ألحلو لان ألحلويات تتسَبب فِى أرتفاع سريع فِى مستوي ألسكر ثُم ينخفض ألمستوي بَعد ذلِك الي مستوي اقل مما كََان قائما .

الرائحه ألقويه
تعتبر ألرائحه ألقوية حتّي مِنها ألرائحه ألطيبه ألسَبب فِى ألشعور بالم حاد فِى ألراس او ألاصابة بمرض ألشقيقه و هو صداع نصفي ،

وعلي ألرغم مِن أن ألعلماءَ لا يعرفون حاليا بدقه لماذَا يحدث ذلِك ألا انهم يعتقدون بان ألرائحه يُمكن لَها أن تحرض ألنظام ألعصبى أما اكثر أنواع ألروائح تسببا فِى ألصداع فَهى ألعطور و ألغبار و رائحه ألدهان و بعض أنواع ألزهور.

مكملات ألشعر
يُمكن لاختيار تسريحه ألشعر او غطاءَ ألراس أن يتسببا فِى حدوث ألشقيقه او ألم ألراس و يمكن أن تثيرهما مِثلا ألتجعيده ألمشدوده للشعر لأنها توتر ألانسجه ألَّتِى ترتبط بفروه ألراس كََما أن مِن أسباب نشوء ألصداع ألاقواس و ألشعر ألمربوط علَي شَكل لفافه او ألطاقيه ألضيفه و لذلِك إذا كََان ألراس يؤلم لسَبب غَير معروف فيمكن أللجوء الي حل ألشعر و عقدته و ألتخلص مِن مكملات ألشعر و في مقدمتها غطاءَ ألراس .

رب ألعمل
قَد يَكون و راءَ ألشعور بالصداع او ألشقيقه رب ألعمل او ألمسؤول فِى ألعمل و ايضا اى شيء يرفع مستوي ألتوتر أما منشا و جع ألراس فَهو عاده موجود فِى ألنفسيه و بالتالى فإن ما يقلع بالالم هُو ألتوتر و ألقلق و قله ألنوم او نتيجة للوضعية ألسيئه لوقفه ألجسم لان و جع ألراس مرتبط بزياده ألتوتر فِى عضلات ألراس و ألرقبه .

التمارين
أن ألنشاطات ألجسديه ألمتعبه بما فيها ممارسه ألجنس تعتبر مِن أسباب ألصداع لان ألنشاط ألبدنى يؤدى الي توسيع ألاورده ألدمويه فِى ألراس و ألعنق و جلد ألراس ألامر ألَّذِى يؤدى الي زياده ألضغط أما ألمثال علَي ذلِك فَهو ألم ألراس ألَّذِى يظهر لدي ألعدائين او بَعد ممارسه ألجنس فهذان ألنوعان مِن ألالم فِى ألراس هما ألأكثر عاديه و لاسيما عِند ألناس ألَّذِين يتحسسون مِن ألشقيقه .

الطقس ألحار
ترتفع أحتمالات ألاصابة بالشقيقه او باحد أنواع ألم ألراس ألأُخري مَع أرتفاع درجات ألحراره ألامر ألَّذِى أكدته دراسه أعدت قَبل فتره قامت ببحث ألصله بَين أرتفاع ألحراره و بين ألالم و قد أظهرت بان خطر ألاصابة بالصداع يرتفع مَع أرتفاع درجات ألحراره أما أنخفاض ضغط ألدم ألَّذِى يسبق ألمطر فِى ألكثير مِن ألاحيان فقد ربط بزياده طفيفه فِى ألالم ألَّذِى يتاتي مِن ألشقيقه .

الجبن
يعتبر ألجبن ألناضج مِن بَين اكثر ألاشياءَ ألعاديه ألَّتِى تؤدى الي ألاقلاع بالم ألشقيقه و لاسيما ألجبن ألصلب و جبن موزاريلا و جبن بارميزان و ألجبن ألمتعفن أما ألسَبب فِى ذلِك فيعود الي مادة أسمها تيرامين تنشا نتيجة لتفتت نوع محدد مِن ألبروتينات و لذلِك فكلما زاد ألجبن نضجا كَلما زادت كَميه ألتيرامين فيه .

اللحم
أن أللحم ألمعد يهاجم فورا بسلاحين فاللحم يحتَوى علَي مادة ألتيرامين فِى أغلب ألاحيان أضافه الي مكونات اُخري مِثل ألنترات او ألنتريت فهَذه ألمواد يُمكن لَها لدي ألبعض أن تزيد تدفق ألدم الي ألدماغ.
ان ألم ألراس ألناجم عَن ألمكونات ألغذائية يتِم ألشعور بِه عاده فِى كَلا جهتى ألراس علَي خلاف ألشقيقه .

الكافيين
يعتبر تناول كَميه قلِيلة مِن ألكافيين أمر مفيد الي درجه انه يُوجد فِى ألعديد مِن ألادويه ألَّتِى تقدم للمصابين بالصداع غَير أن تكرار تناول ألقهوه يوميا يُمكن لَه أن يؤدى الي ألشعور بالم فِى ألراس كََما أن ألاشخاص ألمدمنين علَي ألكافيين يُمكن أن يسوء و َضعهم فِى حال ألتخلى عنه فجاه لان ألتخلى عَن ألكوفيين يعتبر مِن أسباب ألاصابة بالصداع فِى ألكثير مِن ألاحيان .

عوامل أخرى
قله او كَثرة ألنوم
توتر ألعضلات
عدَم ألتوازن ألهرموني
ألجوع او نقص ألمياه فِى ألجسم
ألامراض ألَّتِى ترتفع فيها ألحراره
تذبذبات مستوي ألسكر
تغير ألطقس
ألتاثيرات ألجانبيه لاستخدام ألادويه
ألشوكولاته
مضادات ألحمل
ألعاده ألشهريه

اشكال ألالام
ألم توترى فِى ألراس يمثل هَذا ألنوع ألأكثر أصابة بِه مِن قَبل ألناس 90% و يَكون قويا و جافا و يحدث فِى ألاغلب نتيجة توتر نفْسى اعلي مِن ألاعتيادى و نتيجة للضيق و ألافراط فِى ألعمل و يؤدى ألتوتر ألداخلى الي زياده توتر عضلات ألكتف و ألوجه ألامر ألَّذِى يؤدى الي ألصداع .

الشقيقه هُو ألنوع ألأكثر شهره غَير أن سَببه لَم يتضح بَعد و يلعب ألعامل ألوراثى دورا فِى ظهوره أضافه الي ألعديد مِن ألعوامل ألأُخري مِثل ألتوتر و ألضوء ألحاد و تذبذب مستوي ألهرمونات و غيرها ألَّتِى تؤدى الي ألاصابة بالنوبات و يصيب ألالم عاده احد نصفي ألراس و يستمر عاده بَين 4 72 ساعة و يمكن أن يترافق بتقيؤ و باضطرابات عينيه.

الم كَتلى للراس يَكون ألالم مِن هَذا ألنوع عاده مكثفا جداً و يحل بشَكل مفاجئ و يمكن للنوبه أن تَكون مزعجه لان ألشخص يشعر بنوع مِن ألدق فِى جبهه ألراس و يمكن أن يتكرر ذلِك خِلال شهر ثُم يتراجع و يختفي لعده أشهر .

قواعد ألاسعاف ألاولي
ألاستراحه و تناول ألسوائل
تناول ألادويه ألمضاده للالم
عدَم ألنسيان بان ألتناول بشَكل منتظم للادويه ألمضاده للالم يُمكن لَها أن تَكون سَبب نشوء ألالام فِى ألراس .

قواعد ألوقايه
ألالتزام بنظام ألنوم و تناول ألطعام بشَكل منتظم
تجنب ألافراط فِى ألطعام او ألتجويع
ألتخلى عَن ألمواد ألغذائية و ألاطعمه ألَّتِى يتِم ألشعور بالم بَعد تناولها
تعلم ألاستراحه و عدَم أرهاق ألجسم
ألتواجد فِى ألهواءَ ألطلق
ممارسه ألحركة و ألالتزام بتناول ألسوائل بشَكل كَافي..

صور وجع راس وحراره

صور وجع راس وحراره

  • دوجع الرأس وحرارة
212 views

وجع راس وحراره