يوم الأحد 8:37 مساءً 26 يناير 2020

وصفات لانقاص الوزن بدون رجيم

صورة وصفات لانقاص الوزن بدون رجيم

حيل سحريه لانقاص الوزن بدون رجيم
رجيم رجيم رجيم، كلمه نكرة سماعها باستمرار عندما نصير بحاجة الى انقاص بعض الكيلوجرامات ليبدو جسمنا رشيقا و ممشوقا. احيانا عندما نشعر اننا محرومين من تناول اكل معيين و ملتزمين بنظام غذائى صارم، تزداد لهفتنا على تناول هذه الاطعمه تحديدا، قد يرتبط هذا بالحالة النفسيه للشخص، لكن على اي حال، فناخذ الامر ببساطه اكثر. فاذا تعاملت مع النظام الغذائى الصحي على انه جزء من روتين حياتك اليومي و انك لست مجبره على اتباعه، فانه ستشعرين بارتياح اكبر و رضا عن نفسك و ستصبح عملية انقاص الوزن سهلة و سريعة. الامر كله يتعلق ببرمجه عقلك الباطني على ان ذلك هو روتين حياتك الطبيعي و لا شئ زائد عن طاقتك. اقراى المزيد من قسم صحة و رشاقه هنا.

ايضا عليك ان تكوني ذكيه في اختيارتك للطعام و استغلال كافه الحيل الممكنه التي تساعدك على انقاص الوزن طبيعيا و بشكل تلقائى دون اتباع نظام محدد، و اليك هنا بعض من هذه الحيل السحريه لانقاص الوزن بدون رجيم.

١ و صفه القرفة

صدقى او لا تصدقي، بودره القرفه لها قدره سحريه على حرق الدهون و مضاعفه سرعه التمثيل الغذائي. اضيفى ملعقه من القرفه الى مشورباتك الساخنه و عند اعداد الاطعمه المختلفة فانها ستضيف مذاقا رائعا لها بالاضافه الى تسهيل عملية انقاص الوزن. يمكنك ايضا تنفيذ الوصفة الاتيه من القرفه و العسل و تناولها يوميا قبل الافطار:

١ ضعى ملعقه عسل و نصف ملعقه قرفه في كاس ماء و قلبي جيدا ثم اسكبيهم في قدر و ضعيم على النار حتى الغليان.

٢ و زعى الخليط على كوبين و تناولى الكوب الاول صباحا قبل الافطار و الكوب الثاني مساء قبل النوم.

٢ الشوفان

الشوفان من الاطعمه المثاليه في انقاص الوزن فتناولة يعطى احساس سريع بالشبع لفتره طويله مما يقلل حاجتك لتناول الاكل بالاضافه الى انه غنى بمكونات طبيعية مفيدة لصحة الجسم و القلب، و تمنحك الطاقة التي تعينيك على مواصله مهامك لاطول فتره ممكنه اثناء اليوم. اضيفى القليل من حبات الشوفان لوجبه الافطار و طبق السلطة اليومي.

٣ الماء الساخن

من العادات التي نلاحظها على متبعى الانظمه الغذائية الصارمة، حرصهم على تناول كاس كبير من الماء الدافئ في كل صباح. و بشهادتهم فان هذه الحيله تساعد كثيرا في عملية الانقاص من الوزن. فعندما يتخلل الماء الساخن الجسم، يحفزة لافراز العرق مما يساعد على حرق الدهون و طرد السموم الضارة من الجسم و تنقيه مجري الدم. فالماء الساخن له نفس تاثير الذهاب الى صالات السونه تماما اضافه لهذا فقد اثبتت الدرسات العلميه ان الماء الساخن يساعد على تقليل معدلات التفكير السلبى في المخ مما يجعلك تنعمين بحياة اكثر هدوءا و اقل توترا. لا تتردى في تناول كاس من الماء الساخن او المغلى مع بداية كل يوم. سوف تندهشين من نتاجئة السحريه في تخفيف ترهلات البطن و الارداف.

٤ شاي الزنجبيل

يستخدم شاي الزنجبيل في انقاص الوزن بسبب خواصة التي تساعد على زياده سرعه عملية التمثيل الغذائى بالاضافه الى تنشيط الدوره الدمويه في الجسم و تنقيتة من السموم. يساعد شاى الزنجبيل ايضا على الحد من الشعور بالجوع و الشهيه المفتوحه مما يجعلة مثاليا للتخسيس. يمكنك تناول شاى الزنجبيل ممزوجا ببودره القرفه للحصول على اروع قيمه غذائية و صحية ممكنة.

638 views