5:01 مساءً الثلاثاء 18 يونيو، 2019

وصفة لتقوية الذاكرة

ويلية ما جاء فيما يورث النسيان

الحمد لله رب العالمين و الصلآه و السلام على نبينا محمد و على الة و اصحابة اجمعين و على التابعين و من تبعهم باحسان الى يوم الدين امابعد:

موضوع ضعف الذاكره و قله الذكاء و قله الاستيعاب موضوع عانى منه الكثير من التلاميذ و الطلاب و الكثير من الناس،

 


حيث تجدهم يبحثون عن كيفية امتلاك سرعه البديهه و قوه الانتباه،

 


لذلك قمت بجمع بعض النصائح و المعلومات الثمينه لطرحها في المنتدى لتعم الفائده باذن الله تعالى سائلا المولى عز و جل ان يرزقنا من العمل اخلصة و اصوبه،

 


امين.
نبدا بعون الله تعالى:

يشكو الكثير من الناس من ضعف حافظتهم و ذاكرتهم و من كثرة نسيانهم للعديد من المعلومات و المفردات التي يحتاجونها في حياتهم،

 


والبعض منهم يخشون ان يكون هذا النسيان لديهم يعزى لمرض الزهايمر ،

 

ومعظمنا ينسى اين وضع المفتاح او الادوات اليومية من وقت لاخر،

 


ولكن هذا ليس دلاله على مرض الزهايمر ،

 

هناك مثل جيد يبين الفرق بين النسيان و مرض الزهايمر و هو كالاتي:

-اذا نسيت اين و ضعت نظارتك فهذا يعد نسيان.
اما اذا نسيت انك ترتدى نظاره فهذا قد يكون علامه للمرض.

ولا ننسى بان النسيان نعمه من نعم الله العظمى التي من الله بها علينا،

 


وهو داء العلم،

 


ولولا النسيان لما احتجنا الى الاقلام و الاوراق و الكتب و المحفظات…،

 


لكن يجب الحد من النسيان المكروة او المذموم و العمل على انقاصه،

 


وساتطرق الى ذلك ان شاء الله تعالى بعونة و تيسيره،

وقد نسى بعض الانبياء و الرسل عليهم و على نبينا افضل الصلآه و ازكى التسليم،

 


وكان النبى – صلى الله عليه و سلم – ينسى كما اخبرنا بذلك بقوله: انما انا بشر مثلكم انسى كما تنسون .

 

 


متفق عليه ،

 

وسمع – صلى الله عليه و سلم – رجلا يقرا في المسجد.

 


فقال: رحمة الله،

 


لقد اذكرنى كذا و كذا ايه اسقطتهن من سورة كذا و كذا .

 

متفق عليه.(1).

والسبب الرئيسى –
المسبب لضعف الذاكره و كثرة النسيان يكمن في
سوء التغذيه و قله الفوائد الحيوية و الصحية للانسان في حياتة اليومية،
فضعيف الذاكره يحتاج الى
ما ده الزنك و فيتامين ب12 و البوتاسيوم و البورون و السيلينيوم و مواد اخرى مهمه لخلايا الذاكره كفيتامين ة E و هو موجود بالزيوت و بالاخص زيت الزيتون و فيتامين جc و هو موجود بالحمضيات و البندوره و الجوافه و الكيوى و الفلفل باشكالة ،

 

وهذان الفيتامينان هما مضادان للتاكسد و اللذان يحافظان على خلايا الذاكره من التلف،

 


كذلك فإن تناولنا لفيتامينات ب6 و ب12 و عناصر الزنك،

 


الحديد و الفوليك اسيد يضاعف من قدره التذكر لدينا اربعه اضعاف القدره العادية،

 


و توجد سبعه فيتامينات مهمه خصيصا للمخ و هي فيتامينات ب المركب و هي ب1 و ب2 و ب3 و ب5 و ب6 و البيوتين،

 


بالاضافه الى فيتامين ج،

 


وكلها ضرورية لتحويل الكربوهيدرات الى طاقة عقلية،

 


وهي فيتامينات مهمه جدا من اجل انتاج الناقلات العصبية،

 


وهذا ما يحتاجة الدماغ ليقوم بوظائفة بصفه خاصة،

 


وبصفه عامة نحتاج الى البروتينات و المغنزيوم و الفوسفور و الحديد…

الى غير ذلك من عظائم الفوائد و المواد التي خلقها الله تعالى،

 


لذلك فلنحرص على الاغديه الغنيه بهذه الفوائد و المواد الصحية و الضرورية للحيآه البشرية،

ولنتجنب الماكولات و الاغديه الجاهزة السريعة و المنزوعه الفوائد المذكورة،وتكاد المكونات الغذائية السليمه تنعدم في ما نتناولة يوميا ،

 

فمع ايقاع الحيآه العصريه و انتشار الوجبات السريعة و الابتعاد عن الغذاء المطبوخ جيدا بدات الاعراض الصحية و العقليه في الانتشار

وقد خلصت دراسه اجراها مركز مراقبه الامراض و الوقايه منها بان نقص احماض اوميغا3 له دور اساسى في ضعف تغذيه الدماغ و بالتالي ضعف الذاكره بشكل عام ،

 

وتتوفر هذه الاحماض بشكل مكثف في اسماك السلمون و الجوز و البيض ،

 

و بشكل عام فإن الغذاء السليم و المتنوع له دور اساسى في الحفاظ على توازن الجسم بما في ذلك العقل.
و هناك مقوله شهيره تشجع على التداوى من الطبيعه و هي ليكن غذاؤك دواؤك)
و عالجوا كل مريض بنباتات ارضة فهي اجلب لشفائة ما اجملها من كلمة،

 


والله سبحانة و تعالى لم يخلق الاشجار و النباتات – و ما فيه من منافع لنا – عبثا،

 


حاشاة سبحانه،

 


بل في ذلك حكمه من عندة جل شانة و هو الحكيم الخبير،

 


لكن منا الاذكياء و منا غير ذلك،

 


فالاذكياء و الالباء يتداوون بما اوجدة الله تعالى في الارض و خلقه،

 


والجاهلون يتداوون بما سمم و غش في تحضيرة لاجل الجهلاء،

 


مثل هذه الادويه الكيماويه التي لا تكاد تخلو بيوتنا منها فهي تشفى العرض و لا تشفى المرض كما قال اطباءنا العرب رحم الله تعالى منهم الموتى و حفظ الاحياء،

 


امين،

ولتحسين الذاكره او لتقويتها و جعلها تجلب المعلومه في الوقت الذى نحب هناك بعض النصائح الهامه في الموضوع مصحوبه بمفردات لاطعمه و اغذيه متوفره و مجربه و نفعها اعظم و اعظم و لتساعدنا على امتلاك دماغ سليم من كثرة النسيان،

واستعمل بعض السلف الصالح – رضى الله عنهم و ارضاهم – بعضا من هذه الاطعمه و الاغذيه و نصحونا بها و سياتى كلامهم في هذا ان شاء الله تعالى،

 


والحمد لله الذى خلق الاسباب و اعاننا على الاخذ بها و امرنا بذلك،

 


وبيدة سبحانة و تعالى التوفيق.
نبدا بعون الله تعالى

نصائح تفيد الموضوع:

اولا تقوى الله تعالى،

 


قال الله تعالى: و اتقوا الله و يعلمكم الله ،

 

والله بكل شيئ عليم سورة البقرة،

 


الايه 281
فالتقوى و سيله لحصول العلم،

 


والله سبحانة و تعالى ميز الانسان بالعقل على سائر مخلوقاتة و اكرمة به،

 


لذلك امرة تعالى بتقواه،

 


ليعلمة الكتاب و الحكمه و خير العلوم و النافع منها،

 


اما الادمان على المعاصى و كثرتها و العياذ بالله فهي تكسو القلب ظلمه و جهلا…،

 


قال الامام الشافعى – رحمة الله تعالى – في مقولتة الشهيرة.

شكوت الى و كيع سوء حفظى // فارشدنى الى ترك المعاصي
و اخبرنى بان العلم نور // و نور الله لا يهدى لعاصي

ثانيا ذكر الله تعالى،

 


قال الله تعالى و اذكر ربك اذا نسيت الكهف 24 .

 

 


ففيها الامر بذكرة عند النسيان ،

 

فانة يزيلة ،

 

ويذكر العبد ما سها عنه،

 


ذكرة الشيخ السعدى رحمة الله – في تفسيره.(2)

ثالثا الرجوع الى المعلومات القديمة و المحفوظات بين فتره و اخرى و تعاهدها،

 


فالتكرار يثبت المعلومات و يجددها،

 


ولا يستغنى عنه طالب العلم،

 


وقد سئل الامام البخارى – رحمة الله تعالى – عن دواء للنسيان ،

 

فقال ادمان النظر في الكتب،

 


اى مداومه القراءه و المطالعه للكتب،

 


وكان بعض المحدثين يكتب الحديث خمسين مره ،

 

من اجل تثبيت حفظه.

بعد هذه النصائح المهمه اليكم الاغذيه و الاطعمه التي تغذى الدماغ ليعمل بوظائفه:

1/ ماء زمزم لقول النبى صلى الله عليه و سلم: ماء زمزم لما شرب له .

 

رواة احمد و ابن ما جة ‏والبيهقي،

 


وحسنة ابن القيم في زاد المعاد 4/393 ،

 

وزاد ابن عباس رضى الله عنه ان شربتة تستشفى شفاك الله،

 


وان شربتة لشبعك اشبعك الله وان شربتة لقطع ظمئك قطعة الله،

 


وهي هزمه جبرائيل و سقيا الله اسماعيل اخرجة الدارقطنى ،

 

وقال بعض العلماء:ان شربتة لضيق الصدر شرح الله صدرك وان شربتة لحسن خلق حسنة الله وان شربتة لراحه اراحك الله وان شربتة لحاجة ما قضاها الله تعالى فهو باختصار لما شرب له .

 

2/ العسل و هو اولها و اهمها،

 


وهو شفاء لكل الامراض و منها النسيان،

 


كما قال تعالى فيه شفاء للناس .

 

 


سورة النحل: الايتان 68 و 69 .

 

 


وقال النبى عليه الصلآه و السلام الشفاء في ثلاث شربه عسل ،

 

وشرطة محجم ،

 

وكيه بنار ،

 

وانا انهى امتى عن الكي ” اخرجة البخارى في الطب 10/136)،

 


وينصح بشربة على الريق،

 


بتذويبة بالماء،

 


والاكل بعدة بساعة،

 


وانظر لمزيد من فوائد العسل في الطب النبوى للامام ابن القيم ،

 

والطب للموفق البغدادى ،

 

والفتح للحافظ ابن حجر 10/140 و غيرهما .

 

3/ الحبه السوداء او حبه البركة و تسمى عندنا بالمغرب ب السانوج و لها عده اسماء و خلق الله في هذه الحبه المباركه مركبات لا يعلم سرها الا هو سبحانة و تعالى،

 


واوصانا النبى – صلى الله عليه و سلم – باستعمالها بقوله: عليكم بهذه الحبه السوداء فإن فيها شفاء من كل داء الا السام رواة البخارى و مسلم.(3 السام الموت.
4/ الزنجبيل قال الله تعالى: و يسقون فيها كاسا كان مزاجها زنجبيلا).(4 .

 

عن ابي سعيد الخدرى قال اهدى ملك الروم الى رسول الله – صلى الله عليه و سلم – جره زنجبيل فاطعم كل انسان قطعة،

 


واطعمنى قطعة).(5 .

 


و الزنجبيل اشهر من ان يعرف و فوائدة اعظم من ان تدرك،

 


واودع الله تعالى فيه مركبات عديده و عظيمه .

 

5/ اللبان الذكر يسمى بالفارسيه ب الكندر ،

 

 


ويعرف عند العطار بالاسمين معا اللبان الذكر،

 


و الكندر ،

 

 


وهو غال الثمن ب المغرب و هذا يدل على فوائدة الكبيرة،

 


(وصفة الخليفه الراشد الرابع على بن ابي طالب لرجل شكا الية النسيان‏ فقال له:‏ عليك باللبان،

 


فانة يشجع القلب،

 


ويذهب بالنسيان‏،‏ و يذكر عن ابن عباس رضى الله عنهما ان شربة مع السكر على الريق جيد للبول و النسيان‏.‏ و يذكر عن انس رضى الله عنه،

 


انة شكا الية رجل النسيان،

 


فقال‏:‏ عليك بالكندر و انقعة من الليل،

 


فاذا اصبحت،

 


فخذ منه شربه على الريق،

 


فانة جيد للنسيان).(6)‏،

 


ويحتوى هو الاخر على مواد و مركبات لا يعلم سرها الا الله تعالى .

 

6/ الزبيب اجود الزبيب ما كبر حجمة ورق قشرة و نزع عجمة بذرة ،

 

 


وفية نفع للحفظ قال الزهري: من احب ان يحفظ الحديث،

 


فلياكل الزبيب).(7)،

 


وكان المنصور يذكر عن جدة عبد الله بن عباس عجمة داء،

 


ولحمة دواء‏.(8)
و هناك و صفه مشهوره و مجربه لهذه الاغذيه الاخيرة اعطت نتائج باهره بفضل الله تعالى،

 


الوصفة هي يؤخذ من الزنجبيل المطحون قدر 55 جرام،

 


ومن اللبان الذكر الكندر 50 جرام،

 


ومن الحبه السوداء50 جرام تخلط معا و تعجن في كيلو عسل نحل و تؤخذ منه ملعقة صغيرة على الريق يوميا مع الزبيب و الصنوبر.(9)
7/ التمر التمر احب الفواكة الى النبى – صلى الله عليه و سلم – و هو من شجره طيبه اثنى عليها النبى عليه الصلآه و السلام كما انها ذكرت في القران و السنه اكثر من مرة،

 


واودع الله فيه اسرار منها انه يقوى حجرات المخ و يكافح الدوار و يعطى الحديد اللازم للدم و يحتوى على الفوسفور الذى يعتبر منشطا للقوه الفكريه و الجسميه .

 

8/ زيت الزيتون قال تعالى‏:‏ ‏(يوقد من شجره مباركه زيتونه لا شرقيه و لا غربيه يكاد زيتها يضيء و لو لم تمسسة نار‏ ‏.(10)،‏ و في الترمذى و ابن ما جة من حديث ابي هريره رضى الله عنه،

 


عن النبى صلى الله عليه و سلم انه قال‏:‏ ‏(‏كلوا الزيت و ادهنوا به،

 


فانة من شجره مباركة‏)،والحديث صححة الالبانى عن احد الرواة.(11)‏‏،

 


وزيت الزيتون يحتوى على مواد مهمه لخلايا الذاكره كفيتامين ة E و هو موجود بالزيوت و بالاخص زيت الزيتون .

 

9/ اكليل الجبل او حصى البان و يسمى عندنا ب المغرب باليازير و هو مشهور عند المغاربه حيث يشربونة مع الشاى اضافه الى اعشاب اخرى – سياتى ذكرها ان شاء الله – و هو لذيذ الطعم و قد استخدم هذا العشب منذ القدم لتحسين الذاكره و تقويتها و ما زال يحرق حتى اليوم في بيوت الطلاب في اليونان الذين يوشكون على اجراء الامتحانات،

 


وطريقة تحضيرة يؤخذ منه ملء ملعقة صغيرة و توضع في ملء كوب ماء مغلى و يترك مغطى لمدة عشر دقائق ثم يصفى و يشرب بمعدل كوب صباحا و اخر في المساء.
10/ الافسنتين يسمى عندنا ب المغرب بالشيبه و هو ايضا معروف عندهم و له اسماء اخرى و هو يقوى الذاكرة،

 


ويقلل النسيان و الطريقة هي يؤخذ ملء ملعقة كبيرة و توضع في ملء كوب ماء مغلى و يترك مغطى لمدة عشر دقائق ثم يصفى و يشرب بمعدل كوب صباحا و اخر في المساء .

 

11/ النعناع معروف هو الاخر عند العرب و عند الغرب و يعد منشطا للذاكره و الطريقة هي تحضير مشروب اوراق النعناع باللبان الذكر حيث ينقع اللبان الذكر مع اوراق نعناع جافة في الماء طوال الليل ثم يصفى و يشرب على الريق و لهذا المشروب فائده مضافه حيث انه يريح الاعصاب و يقلل من السمنه .

 

12/ المرميه تسمى عندنا ب المغرب بالسالميه او ناعمه و المرميه تقوى الذاكره الضعيفه و تعيدها في وقت قصير و هي تهبط الانزيم المسئول عن تحطيم استيايل كولين الدماغ و الذى يسبب الزهايمر،

 


وطريقة تحضيرها كالطريقتين السابقتين يعني تشرب نقيعا في الماء .

 

13/ البرتقال معروف عند العرب و عند الغرب،

 


وهو غنى بفيتامين “ج ” الذى يحمى من امراض الاوعيه الدمويه المخيه و هو مضاد للتاكسد و ينشط الاداء الذهني،

 


وهذا الفيتامين ينشط الاداء الذهنى في كل الاعمار و يحمى المخ من امراض تدهور المخ و منها داء الزهايمر و السكتات الدماغية.
14/ المحار يساعد المحار على زياده فاعليه العمل الذهنى لانة يزود الجسم بالكثير من الزنك .

 

15/ الجنكه من اسماءها ك***ه البئر ،

 

هذا العشب مفيد للذاكره بشكل فعال حيث سمى بعشب النسيان و شجرتة سميت بشجره الذكاء و هي تزيد تدفق الدم الى المخ و لاجزاء اخرى من الجسم،

 


لعلاج مشكلات المخ و الجهاز الدوري،

 


وهي تباع في الصيدليات و محلات الاغذيه التكميليه باسم الجنكه او الجينكو على شكل كبسولات.
16/ الفلفل الابيض الفلفل الابيض يوضع مع الطعام كبهار يزكى الذاكرة.
17/ حبوب اللقاح استخدمت حبوب اللقاح بنجاح تام في علاج الاضطرابات العصبيه و منها: التوتر العصبي،

 


الارهاق و التعب الشديد،

 


حالات الانهيار العصبيه مع صورة صحية متدهورة،

 


اضطرا بات الذاكرة.
18/ الدارسين تسمى عندنا ب المغرب بالقرفة،

 


وهي معروفة و نافعه للنسيان،

 


مقوية للذاكرة
و يساعد مشروب القرفه الساخن المحلى بالعسل ايضا على مقاومه التقلصات المؤلمه بانواعها المختلفة،

 


مثل تقلصات المعدة،

 


او تقلصات العضلات،

 


او الام الطمث و الولادة.
19/ الجوز يسمى عندنا ب المغرب بالكركاع،

 


وهو الاخر معروف في الاقطار العربية و الغربية،

 


ولعلاج ضعف الذاكره الذى يشكو منه الابناء خلال فتره الدراسة،

 


ينصح بالاكثار من تناول عين الجمل الكركاع و الصنوبر و الزبيب.
20/ الزعتر عشب معروف لدى الكل بفوائدة الكثيرة و من ذلك ان السلف السابق اكد على اهمية تناول الزعتر كسندويش مع زيت الزيتون صباحا و قبل الذهاب الى المدرسة للاعتقاد بان الزعتر منبة للذاكره و يساعد الطالب على سرعه استرجاع المعلومات المختزنه و سهولة
الاستيعاب،

 


وهذا ما اكدة الطب الحديث بصحة هذا التاكيد.
21/ الحرمل نبات معروف و مشهور له فوائد عديدة،

 


وهو ضد النسيان و يحسن الالوان و يزيل الترهل و التهيج شربا و طلاء .

 

22/ الخميره ما ده معروفة عندنا كعرب و هي تستعمل في عده و صفات طبيه منها علاج ضعف الذاكره لوجود فيتامين ب مركب بها،

 


وتاخذ ملعقة كبيرة تذاب في كوب ماء.
23/خل التفاح معروف عندنا و له استعمالات كثيرة منها انه يعمل على تقوية الذاكره اذا كان تناولة بصفه منتضمه و الطريقة هي اخذ ملعقة كبيرة من خل التفاح تخفف في كوب ماء و يشرب قبل الاكل ثلاث مرات يوميا،

 


وخل التفاح من الاغذيه الضرورية جدا لجسم الانسان حيث يمكن استبدالة بما هو اقل منه في المنافع لاحتوائة على 12 معدن مهم.
24/ البقدونس البقدونس او المقدونس او المعدنوس معروف هو الاخر بفوائدة الكثيرة،

 


حيث اكدت الابحاث بانه غذاء منشط للذاكره لاحتوائة على فيتامينات و مواد هائله النفع.
25/ اللوز معروف و مشهور و مهم لخلايا الذاكره و طريقة اكلة يخلط مع حبات الزبيب فهو يخفف من مشكلة النسيان لدى الكثيرين،

 


فهما المركبان الأكثر قدره على تنشيط خلايا الذاكرة.
26/ الموز فاكهه جميلة و معروفة،

 


تنمى الفكر و الذكاء و تنشط الذهن و الذاكرة‏ لما تحتوية من الفوسفور و فيتامينات مهمه لذا فهو مفيد للغايه لمن يبذلون مجهود ذهنى و يجب على الامهات ان يحرصن على اطعام اولادهن الموز خلال اوقات الاستذكار.
27/ الجزر معروفة هي من الخضار المهمه ايضا لصحة الانسان بشكل عام و للذاكره بشكل خاص لانة ينشط عملية التمثيل العضوى في المخ،

 


وعندما تحاول حفظ شئ،

 


حاول ان تاكل طبق صغير من سلطة الجزر مضاف الية القليل من زيت الزيتون،

 


واكد باحثون على ان الجزر يحمى من داء الخرف لدى الرجال.

هذه هي الاطعمه و الاغذيه المشهوره و المتوفره و المفيدة للذاكرة،

 


حيث تقوم المواد و الفيتامينات المركبه بها بتغذيه الدماغ و العمل على تزويدة بقوه التركيز و صيانتة و التخفيف من كثرة النسيان،

 


و هناك و الحمد لله العديد و العديد من الاغذيه و الاطعمه المفيدة للذاكره خاصة و للجسم بصفه عامة،

 


مثل الاكثار من اكل الخضروات و الفواكة الطازجه و الماكولات البحريه و هي مهمه جدا للصحة كما تعلم اخي القارئ مع التنويع في الاكل و الابتعاد بالمره عن الاطعمه الجاهزة و المعلبة

  • وصفة اللبان الذكر للذاكرة

466 views

وصفة لتقوية الذاكرة