يمكن حساب ايام التبويض؟ هذا السؤال يساله الكثيرون من الازواج الشابة الذين يحاولون الحمل ويفشلون في محاولاتهم الاولى. في الواقع فان الجسم يشير لنا كل الوقت متى يحدث التبويض والمهم فقط هو عدم تفويت هذه العلامات.
لكي لا نفوت العلامات التي تدل على الاباضة ينصح باجراء عملية متابعة للاباضة وتسجيل المعلومات التالية في كل شهر:
- ارتفاع درجة حرارة جسم المراة قليلا (اذا لم تكن مصابة بمرض يسبب الحمى)
- نتائج فحص عنق الرحم
- التاريخ الذي يحدث فيه الحيض
- متى قمتم بممارسة الجنس اخر مرة
من المهم كتابة هذه المعلومات بشكل منظم لحساب ايام التبويض اذا لم يحدث الحمل لديكم في غضون اشهر قليلة بالطريقة الطبيعية فيوصى باخذ هذه المعطيات الى طبيب الخصوبة حتى يتمكن من معرفة وضعكم ومواصلة العلاج.
لماذا من المهم جدا بالفعل ذكر هذه المعطيات وكيف تدل على حدوث التبويض؟
قياس درجة حرارة الجسم:
خلال كل ايام الدورة الشهرية قبل حدوث الاباضة فان درجة حرارة جسم المراة تكون بين 36-37 درجة مئوية على الرغم من ان هذه الارقام يمكن ان تتغير من امراة الى اخرى. اثناء الاباضة يتم افراز هورمون البروجستيرون في الجسم، مما يرفع قليلا من درجة حرارة الجسم في الايام التي تلي الاباضة. اذا كتبنا في كل شهر في اي ايام ترتفع درجة حرارة الجسم فيمكننا بعد بضعة اشهر ان نلاحظ وتيرة معينة ومنها يمكن التعرف على الايام التي يحدث فيها التبويض قبل ارتفاع حرارة الجسم.
نصائح لقياس درجة حرارة الجسم
هذه الطريقة ليست امنة تماما ولا يمكن الاعتماد عليها وحدها ولكن الدراسات الحديثة اظهرت انها فعالة جدا. لرفع فعاليتها الى اقصى درجة يفضل قياس درجة حرارة الجسم وفق النصائح التالية:
- البدء في قياس درجة حرارة الجسم من اليوم الذي يبدا فيه الحيض.
- يوصى بقياس حرارة الجسم في نفس الوقت كل يوم ويفضل في الصباح قبل الخروج من السرير والبدء بالانشطة اليومية.
- عدم القيام باي نشاط مثل – تناول الطعام، الشراب، الدخان او التجول في جميع انحاء المنزل قبل قياس الحرارة.
- يمكن قياس الحرارة بواسطة اي نوع من الترمومترات، المهم فقط استخدام نفس الجهاز في كل مرة والقياس في نفس المكان من الجسم.
- تسجيل النتيجة في دفتر اليوميات الذي تسجلين فيه الاباضة.
بعد بضعة اشهر عندما تتعرفين على الايام التي ترتفع فيها درجة حرارة الجسم اعلمي ان الاباضة على ما يبدو تحدث قبل يوم او يومين من ذلك وهكذا يمكنك التخطيط لممارسة الجنس اثناء التبويض في الشهر المقبل.