العناية بالاظافر لا تختلف كثيرا عن العناية بالشعر والجسم من حيث التغذية، فالغذاء السليم ينعكس على حالة الاظافر الصحية، خاصة وان تناول الحديد يقلل من جفافها وتقصفها.
لذا يفضل تعزيز نظامك الغذائي اليومي بمجموعة اضافية من العناصر التالية:
البروتين: يجب الحرص على تناول 50 جراما من اللحم الاحمر او الصويا او السمك او البيض، مع تناول كوب من الحليب يوميا للحصول على الكالسيوم والبروتين في الوقت ذاته.
الحبوب: ضرورية للحصول على فيتامين ه وفيتامين ب المركب الى جانب السليكا والمعادن، وكلها تتوفر في الارز الاسمر والخبز الاسمر والشوفان.
الحديد: يتوفر في الفاكهة والخضراوات الطازجة، خاصة الجزر والسبانخ والجرجير والتوت والبطاطس.
نصائح اخرى
عليك ارتداء قفاز اثناء الغسيل وخاصة عند استخدام المواد الكيماوية وخلعه فور الانتهاء وكذلك عند استعمل الصبغات ومن الافضل وضع قليل من بودرة التلك داخل القفاز حتى يسهل عليك لبسه وخلعه
عدم استعمال المانيكير بكثرة لان استعمال “الاسيتون” مزيل الطلاء يعرضها للتقصف والجفاف.
عدم تنظيف الاظافر وتقليمها وهي مبللة.
عدم المبالغة في اطالة الاظافر لكي لا تكون سهلة التعرض لاي اصابة.
معالجة الفطريات التي تصيب الاظافر في بدايتها لان علاجها سيطول فيما لو اهملت.
استشيري الطبيب المختص اذا لاحظت ان بعض الاظافر اصبحت جافة سميكة وفاقدة للبريق.
ادهني اظافرك كل مساء بزيت الخروع للحفاظ على صلابتها.
قصي الاظافر بانتظام من اطرافها الخارجية وعدم قص الجوانب الملتصقة بالجلد.
عدم تعاطي المضادات الحيوية والادوية الا عند الحاجة.
استعمال مستحضرات تجميل الاظافر بحرص وتجنبي استعمال مقويات الاظافر الموضعية.
استعملي الكريم الملطف للاظافر بعد غمسها في الماء لمدة طويلة وتنسيقها.
تجنبي استعمال الوان متعددة للطلاء في المرة الواحدة.
– عند استعمال المبرد لتسوية اظافرك عليك الا ان تستعمليه الى الامام والخلف بل في اتجاه واحد فقط.
– تجنبي قص الجلد الميت لان ذلك قد يعوق من نمو الاظافر، و الطريقة الصحيحة هي الضغط بخفة على الجلد الميت بواسطة منشفة بعد وضع الاصابع في الماء فترة من الزمن.
– لا تكثري من استعمال مزيل الطلاء كثيرا حتى لا يؤذي الاظافر
– تجنبي استعمال القوة عند تنظيف اظافرك بالفرشاة الخاصة حتى لا تؤذين اظافرك وعليك ان تنظفيها برقة، و من الافضل تنظيفها وهي مبللة.
– لاتنسي عمل بعض التمارين الخاصة باليدين لتنشيط الدورة الدموية و اكساب يديك جمالا وبهاء.
– ابتعدي تماما عن عادة قضم الاظافر حتى لا تظهر في صورة منفرة.
العناية باظافر القدمين
الادوات المطلوبة
مبرد , زيت البشرة المتصلبة او كريم لجفاف الجلد , قصاصة الاظافر , قصاصة الجلد الزائد , اصبع الجلد الزائد ، مبرد للبشرة . باختصار طاقم الباديكير .
احضري ايضا , مزيل طلاء الاظافر ، ملمع الاظافر ، حوض القفدمين وفوطة .
الطريقة :
ابداي بمزيل طلاء الاظافر, وتخلصي من الطلاء القديم
امليء حوض القدمين بالماء الساخن الى اقصى درجة تستطيعين تحملها ، واضيفي اليه قرص من البيكنج صودا ( انه مفيد لتفتيح لون الجلد ) . انقعي قدميك في الماء لمدة لا تقل عن 10 دقائق ، لعد ذلك اخرجيهما وجففيهما بالفوطة بضربات خفيفة
ازيلي الجلد الميت من جوانب الاصابع
ضعي باطن قدمك في مواجهة الارض ، ثم ازيلي الجلد من وجه الاصابع .
بقصاصة الجلد الميت ازيلي الجلد المحيط بالاظفار
- ازاي انضف ضوافري
