العنايه بالاظافر لا تختلف كثيرا عن العنايه بالشعر و الجسم من حيث التغذية،
فالغذاء السليم ينعكس على حالة الاظافر الصحية،
خاصة و ان تناول الحديد يقلل من جفافها و تقصفها.
لذلك يفضل تعزيز نظامك الغذائى اليومي بمجموعة اضافيه من العناصر الاتية:
البروتين: يجب الحرص على تناول 50 جراما من اللحم الاحمر او الصويا او السمك او البيض،
مع تناول كاس من الحليب يوميا للحصول على الكالسيوم و البروتين فالوقت ذاته.
الحبوب: ضرورية للحصول على فيتامين ة و فيتامين ب المركب الى جانب السليكا و المعادن،
وكلها تتوفر فالارز الاسمر و الخبز الاسمر و الشوفان.
الحديد: يتوفر فالفاكهه و الخضراوات الطازجة،
خاصة الجزر و السبانخ و الجرجير و التوت و البطاطس.
نصائح اخرى
عليك ارتداء قفاز خلال الغسيل و خاصة عند استعمال المواد الكيماويه و خلعة فور الانتهاء و ايضا عند استخدم الصبغات و من الاروع وضع قليل من بودره التلك داخل القفاز حتي يسهل عليك لبسة و خلعه
عدم استخدام المانيكير بكثرة لان استخدام “الاسيتون” مزيل الطلاء يعرضها للتقصف و الجفاف.
عدم تنظيف الاظافر و تقليمها و هي مبللة.
عدم المبالغه فاطاله الاظافر لكي لا تكون سهلة التعرض لاى اصابة.
معالجه الفطريات التي تصيب الاظافر فبدايتها لان علاجها سيطول فيما لو اهملت.
استشيرى الطبيب المختص اذا لاحظت ان بعض الاظافر اصبحت جافة سميكه و فاقده للبريق.
ادهنى اظافرك جميع مساء بزيت الخروع للحفاظ على صلابتها.
قصى الاظافر بانتظام من اطرافها الخارجية و عدم قص الجوانب الملتصقه بالجلد.
عدم تعاطى المضادات الحيوية و الادويه الا عند الحاجة.
استخدام مستحضرات ترائع الاظافر بحرص و تجنبى استخدام مقويات الاظافر الموضعية.
استخدمى الكريم الملطف للاظافر بعد غمسها فالماء مدة طويله و تنسيقها.
تجنبى استخدام الوان متعدده للطلاء فالمره الواحدة.
– عند استخدام المبرد لتسويه اظافرك عليك الا ان تستخدمية الى الامام و الخلف بل فاتجاة واحد فقط.
– تجنبى قص الجلد الميت لان هذا ربما يعوق من نمو الاظافر،
و الكيفية الصحيحة هي الضغط بخفه على الجلد الميت بواسطه منشفه بعد وضع الاصابع فالماء فتره من الزمن.
– لا تكثرى من استخدام مزيل الطلاء كثيرا حتي لا يؤذى الاظافر
– تجنبى استخدام القوه عند تنظيف اظافرك بالفرشاه الخاصة حتي لا تؤذين اظافرك و عليك ان تنظفيها برقة،
و من الاروع تنظيفها و هي مبللة.
– لاتنسى عمل بعض التمارين الخاصة باليدين لتنشيط الدوره الدمويه و اكساب يديك جمالا و بهاء.
– ابتعدى تماما عن عاده قضم الاظافر حتي لا تخرج فصورة منفرة.
العنايه باظافر القدمين
الادوات المطلوبة
مبرد ,
زيت البشره المتصلبه او كريم لجفاف الجلد ,
قصاصه الاظافر ,
قصاصه الجلد الزائد ,
اصبع الجلد الزائد ،
مبرد للبشره .
باختصار طاقم الباديكير .
احضرى كذلك ,
مزيل طلاء الاظافر ،
ملمع الاظافر ،
حوض القفدمين و فوطه .
الكيفية :
ابداى بمزيل طلاء الاظافر,
وتخلصى من الطلاء القديم
امليء حوض القدمين بالماء الساخن الى اقصي درجه تستطيعين تحملها ،
واضيفى الية قرص من البيكنج صودا ( انه مفيد لتفتيح لون الجلد ) .
انقعى قدميك فالماء مدة لا تقل عن 10 دقيقة ،
لعد هذا اخرجيهما و جففيهما بالفوطه بضربات خفيفة
ازيلى الجلد الميت من جوانب الاصابع
ضعى باطن قدمك فمواجهه الارض ،
ثم ازيلى الجلد من و جة الاصابع .
بقصاصه الجلد الميت ازيلى الجلد المحيط بالاظفار
- ازاي انضف ضوافري
