طرق التخلص من الماء الزائد في الجسم

اسباب وجود الماء الزائد في الجسم :
الماء الزائد في الجسم يكون بسبب احتباس البول ، وهو الذي يحدث عندما لا يستطيع الجسم التخلص من المياه الزائدة ، يمكن ان يحدث احتباس السوائل لمجموعة متنوعة من الاسباب ، ولكن الاكثر شيوعا هو سببه متلازمة ما قبل الحيض في النساء ، الكثير من الملح في النظام الغذائي الخاص بك او كاثر جانبي من الدواء ، نتيجة لاحتباس السوائل ، قد يكون هناك بعض تورم في الجسم وخاصة في الساقين والكاحلين واليدين والقدمين والبطن ، هناك العديد من الطرق الطبيعية لعلاج احتباس السوائل عن طريق طرد الماء الزائد من الجسم وترطيب صحيح ،

خطوات حول كيفية علاج احتباس السوائل :
اذا كنت تعاني من احتباس في البول ، وتشعر بالتضخم بشكل غير عادي ، وفقدان وزن المياه هو حل مؤقت لتبحث عن شعور افضل في فترة قصيرة من الزمن ، اتبع الخطوات السهلة لتنرى الفائدة المباشرة ، مع فقدان الوزن وتبلغ ذروتها بعد 2-4 ايام اعتمادا على جسمك .

خطوات التخلص من الماء الزائد في الجسم :
1. شرب المزيد من المياه :
صدق او لا تصدق ، نقص المياه يؤثر على الكليتين ، وهذا بدوره يؤثر على الكبد ، والذي يتوقف عن القيام بعمله في حرق الدهون ، ليس ذلك فحسب ، لا يملك الجسم السوائل التي يحتاجها لاخراج النفايات ، لذلك يحمل المياه على ما لديه ، مما تسبب لك ان تشعر بالدهون المتضخمة .
يمكن شرب المزيد من المياه لتجلب وظائف الجسم الى التوازن وتساعد جسمك على التخلص من مشاكل احتباس الماء .
المياه العذبة تدفع الماء الى خلايا جديدة ويسمح جسمك للافراج عن المياه من خلال التنفس والبول والعرق والبراز .
المياه يعزز عملية التمثيل الغذائي الى حد ما ، عند شرب الماء (الماء البارد خاصة) تاثير حرارة ان لديها على النظام الخاص بك بالاضافة الى زيادة كفاءة الجسم جيدا المائية سيتيح عمليات الايض الخاصة بك تعمل على النحو الامثل ، ويمكن اضافة لفقدان الوزن .
الماء الكافي سوف يخفيف الامساك لديك اذا كنت تعاني من الامساك ، وحركات الامعاء النادرة هي الجاني شيوعا من هذا الشعور المتضخم او منتفخ .
افضل طريقة لاخذ الماء للشرب كميات صغيرة بشكل مستمر طوال اليوم ، جسمك مع الماء الكثير ينتقل الى المثانة ويتم امتصاص كمية ضئيلة فقط من قبل الجسم .

2. تعديل النظام الغذائي الخاص بك :
الحد من تناول الملح ، وهذا هو واحد من اهم الخطوات في الحد من المياه لان له تاثير فوري على طريقة سيطرة الكليتين على توازن الماء في الجسم ، يسبب الكثير من الملح في الجسم مما يؤدي الى الاحتفاظ الانتفاخ والتورم ، ولا سيما المياه في الاطراف
تجنب الاطعمة المالحة واضح . الابتعاد عن الرقائق ، المعجنات والوجبات الخفيفة المملحة ، توجيه واضح من التوابل مثل صلصة الصويا وصلصة الطماطم ونكهة وعصير الخضار والحساء .
التحقق من وجود الملح المخفي ، المصنع والوجبات السريعة يتم تحميلها مع الملح . اختيار المواد الطازجة كلها والغذاء بدلا من السلع المعلبة والمجمدة والمقبلات .

3. اكل الفاكهة والخضراوات :
الفواكه والخضار تحتوي ليس فقط على الكثير من الماء ، وانهم ايضا عالية في فيتامين C وبيوفلافونويدس ، وهما من المواد التي تعزز الانسجة وتقليل الميل من الشعيرات الدموية الى تسرب السوائل في مساحات الانسجة المحيطة بها .
الفواكه التي تحتوي على معظم بيوفلافونويدس هي تلك الزاهية او الملونة بالبرتقالي والاصفر والاحمر والبنفسجي والازرق او الاخضر الداكن .