الدوره الشهرية تتعرض لَها كل النساءَ فِى كُل شهر فِى و قْت محددِ حيثُ يتقدم أو يتاخر و لكنها تتعرض لَة شهريا ،
واثناءَ الدوره الشهرية للمرآه تبدا بالشعور بالضعف و الارهاق و التعب و غيرها مِن الالام و الاضطرابات الَّتِى قَدِ تعانى مِنها ،
واحيانا تشعر أيضا باضطرابات نفْسيه مما تعيق حياتها اليومية بسببها ،
وهَذة الاضطرابات الَّتِى تخرج للمرآه ليس مِن الضروري ان تحدث لكُل النساءَ ،
فلهَذة الاضطرابات سبب سنقوم بذكرها .
اسباب اضطرابات الدوره الشهرية
1.
سوء التغذيه فالمرآه فِى هَذة المرحلة تفقدِ العديد مِن العناصر و الطاقة ،
ويَجب ان تتغذى ليتمكن جسمها مِن اعاده تخزين العناصر الهامه لجسمها .
2.
فقر الدم فالمرآه تفقدِ كميه مِن الدم مِن جسمها و تحتاج ان تنتج كميه بديله عَن هَذة الكميه الَّتِى تفقدها ،
ففقر الدم قَدِ يسَبب لَها التعب و الدوار و غيرها مِن الاعراض .
3.
الكسل و الخمول يَجب على المرآه الحركة و اجتناب الكسل و الخمول ،
فالرياضه تساعدها فِى تنشيط الخلايا و الاوعيه الدمويه لديها .
4.
بعض الامراض المسببه للاضطرابات فقدِ تصدف و ان تعانى المرآه مِن بَعض الامراض الَّتِى لَها اعراض و اضطرابات و اذا تزامنت مَع الدوره الشهرية فقدِ تتضاعف هَذة الاضطرابات .
5.
التدخين و تناول المخدرات و الكحَول جميعها قَدِ تضر المرآه و تضعف جسمها و ترهقها .
وهَذة الاضطرابات الَّتِى تعانى مِنها المرآه لَها اعراض مِنها
1.
الام فِى اسفل الظهر و البطن .
2.
الام فِى الراس.
3.
ضعف عام للجسم .
4.
الدوخه .
5.
الشعور بالبردِ و خصوصا الاطراف .
6.
الاقبال المفرط للنوم .
7.
قله الحركة و الاجهادِ و الكسل .
ولتتمكن مِن التخلص و علاج مِثل هَذة الاضطرابات ما عليك الا القيام بما يلى
1.
تناول المشروبات الساخنه و الاعشاب كالميرميه و النعنع اوالشاى الاخضر .
2.
الاقبال و ممارسه الرياضه و النشاط و الحركة .
3.
الاهتمام بالوجبات و التغذيه الكاملة لان الجسم يفقدِ العديد مِن العناصر ،
فنحتاج ان ندعمة بهَذة العناصر .
4.
وننصح بشرب القرفه فَهى تعمل على تنشيط الدوره الدمويه .
ونودِ التذكير ان الجسم فِى هَذة المرحلة يفقدِ العديد مِن العناصر فيحتاج للغذاءَ و دعمة بالعديدِ مِن الاغذيه و العناصر ليتمكن مِن تنشيط الاوعيه الدمويه و تعويض الكميات الَّتِى فقدها الجسم ،
ولا ننسى ان تتجنب المسببات السابقة للاضطرابات ،
فتجنبها يحميها مِن مِثل هَذة الام و الاوجاع الَّتِى تصاحب الدوره الشهرية .
