اسباب تعرق الابط الزائد

التعرق بكميات صغيرة امر طبيعي وصحي، لكن اذا كنت تتعرق بشكل زائد وباستمرار فربما تعاني من حالة “فرط التعرق”، خاصة في راحة اليدين وباطن القدمين والابطين، هي ليست حالة خطيرة لكنها قد تسبب لك الاحراج وعدم الراحة الجسدية، لحسن الحظ هناك العديد من الطرق لمعالجتها، فقط عليك ان تجد الطريقة التي تعمل معك بشكل افضل.

الطريقة الاولى: تغييرات بسيطة:
1) استخدم مضاد افضل للتعرق:
اول شيء يجب ان تفعله عند محاولة التغلب على التعرق الزائد هو تغيير مضاد العرق المعتاد الذي تستخدمه بنوع اقوى يعمل بطريقة افضل.
يجب ان تعرف الفرق بين مضاد التعرق ومضاد الرائحة، فمضاد التعرق يعمل على سد الغدد العرقية لكن مضاد الرائحة يخفي الرائحة فقط، وهناك انواع تجمع بين الاثنين.
المادة الفعالة في مضادات التعرق هي “كلوريد الالمونيوم” وتوجد بنسبة 10-15 % في المعتاد لكنها قد تسبب الحساسيات لذلك يجب ان تختار النسبة التي تفيدك.
مادة “كلوريد الالمونيوم” مرتبطة بالعديد من الامراض مثل السرطان والزهايمر لذلك يقلق الكثير من استخدامها.

2) ضع مضاد التعرق في الليل قبل النوم:
ينصح الاطباء باستخدام مضادات التعرق قبل النوم بسبب انه ياخذ حوالي 6-8 ساعات حتى يستطيع الوصول للغدد العرقية وسدها، كما ان الجسم يكون باردا مما يمنع غسل مضادات التعرق بالعرق، تذكر ان استخدامها غير منحصر على الابطين، يمكنك استخدامها على الاماكن التي تعاني من التعرق الزائد مثل راحة اليد والقدمين لكن تجنب وضعه على الوجه حتى لا يتسبب بالالتهابات.

3) اختار الملابس بحكمة:
اختار الملابس الخفيفة والتي تسمح بالتنفس وتمنع التعرق الزائد، كما ان اختيار الملابس المناسبة يمنع ظهور بقع العرق عليها.

4) استحم على الاقل مرة يوميا:
الاستحمام بشكل مستمر يساعد في التخلص من روائح العرق الكريهة والتي تتكون بسبب تفاعل البكتريا مع الهرمونات التي تفرزها الغدد العرقية، لذلك الاستحمام بمضادات البكتريا يساعد في التخلص من الروائح.

5) احضر ملابس اضافية:
يجب ان تحتفظ معك بملابس اضافية، لا نقول ان تحملها على كتفك، ولكن في سيارتك او في مكتبك.

6) تجنب الاطعمة الحريفة:
الاطعمة الحريفة تسبب التعرق الزائد، كما ان الاطعمة ذات الروائح النفاذة مثل الثوم والبصل قد تظهر روائحها في العرق. احرص على تناول الاطعمة النظيفة مثل الخضراوات والفاكهة.

7) ابق سريرك باردا:
اذا كنت تعاني من التعرق الليلي يجب ان تستخدم ملايات سرير خفيفة تمتص السوائل مع ارتداء ملابس خفيفة تسمح بالتنفس.

8) قلل التوتر:
التوتر بشكل زائد يسبب زيادة في التعرق عند الكثير من الاشخاص، لذلك حاول تقليل التوتر عن طريق تقنيات مثل التنفس العميق والتامل، وخصص وقتا لقضائه مع الاصدقاء والعائلة للابتعاد عن التوتر.

9) استخدم شامبو جاف:
اذا كانت فروة راسك تعاني من التعرق الزائد فاحرص على استخدام شامبو جاف يساعد في تقليل التعرق ويفضل ان يكون برائحة جيدة.

10) ابتعد عن العادات السيئة:
ابتعد عن التدخين والكحوليات والكافيين والتي تؤدي الى زيادة التعرق.

الطريقة الثانية: ابحث عن المساعدة الطبية:

1) اذهب للطبيب لمعرفة الاسباب التي تؤدي الى التعرق الزائد:
في بعض الاحيان يكون التعرق الزائد بسبب عامل اخر مثل امراض القلب وسن الياس في النساء وامراض الغدة الدرقية وبعض انواع السرطان، لذلك يجب الذهاب للطبيب لمعالجتها، كما ان بعض الادوية قد تسبب هذه الحالة.

2) جرب ازالة شعر الابط بالليزر:
الشعر موجود ليبقيك دافئا لكنه في بعض الاحيان قد يسبب التعرق الزائد، كما ان البكتريا تتعلق به بسهولة مما يسبب الرائحة الكريهة.

3) استخدم الادوية:
هناك بعض الادوية الموصوفة التي قد تساعد في تقليل التعرق عن طريق منع الاعصاب في المخ من الاتصال بالغدد العرقية.

4) فكر في العلاج بالكهرباء:
العلاج موافق عليه من ادارة الاغذية والادوية، وفيه يتم تمرير تيار كهربي لوقف عمل غدد العرق مؤقتا، نجحت التجربة مع راحة اليد والقدم، ويحتاج المريض الى اكثر من جلسة لافضل النتائج.

5) حقن البوتوكس:
بالرغم من انها تعمل كمضاد للشيخوخة في المعتاد الا انها حاليا تستخدم كعلاج لفرط التعرق، عن طريق وقف عمل الاعصاب التي تحفز افراز العرق.

6) يمكنك التفكير في الجراحة عند الضرورة:
في بعض الحالات المتطرفة يمكنك التفكير في خيار الجراحة لازالة او تعطيل الغدد العرقية الموجودة في الجسم، ولكن من الممكن ان يحفز ذلك افراز العرق الزائد في بعض المناطق الاخرى في الجسم.

الطريقة الثالثة: استخدام الطرق الطبيعية:

1) اشرب كميات اكبر من الماء:
التعرق يحدث بسبب حاجة الجسم الى تبريد الجسم، لذلك اشرب كميات كبيرة من الماء لترطيب الجسم ومنعه من افراز العرق.

2) استخدم مقشر الوجه في ابطك:
قد يبدو الامر غريبا لكن استخدام المقشر يساعد في تقشير البشرة وفتح مسامها، قد تتعرق بشكل زائد في البداية لكن بعد عدة ايام قد يقل افراز العرق.

3) استخدم نشا الذرة وصودا الخبز:
عند وضع هذه المستحضرات على الجسم تمتص الرطوبة الزائدة وتبقيها جافة لعدة ساعات.

4) استخدم عصير اللفت:
بعض الناس يزعمون ان استخدام عصير اللفت يساعد في تقليل التعرق حيث يقلل من عمل الغدد العرقية، يمكنك وضعه على اكثر الاماكن المعرضة للتعرق الزائد او استخدامه كمشروب صحي.

5) شرب شاي ساغا:
من المعروف ان شرب هذا الشاي يساعد في تقليل التعرق ومن السهل تحضيره في المنزل، عن طريق غلي بعض اوراق الشاي في الماء وشربها.

6) غير حميتك الغذائية:
ما تتناوله يؤثر في نوعية تعرقك، الاطعمة السريعة والتي تحتوي على محليات صناعية قد تضع سموما في جسدك وتزيد من التعرق والرائحة المنفرة.

7) ضع عصير الليمون:
عصير الليمون يساعد في التخلص من الروائح السلبية بسبب حمض الستريك الموجود فيه، لكن بسبب طبيعته الحمضية تجنب وضعه على لبشرة الحساسة او الملتهبة.

8) تناول مكملات الزنك:
الزنك من المفترض ان يساعد في تقليل روائح العرق لكن يجب ان تستشير طبيبك قبل تناول اي ادوية، يوجد الزنك بصورة طبيعية في بعض الاطعمة مثل المحار واللحوم وحبوب الافطار واللوز والزبادي.