اسباب كثرة شرب الماء

اسباب للشعور الدائم بالعطش
وهي :

من المهم ان نشرب الكثير من الماء خلال اليوم، لكن الشعور بالعطش بشكل دائم او في اغلب الوقت يمكن ان يشير الى وجود مشكلة طبية خطيرة، لذا يجب ان تستشير الطبيب فورا.

هذا وقد اعدت المكتبة الوطنية الامريكية للطب هذه الاسباب المحتملة للشعور بالعطش المفرط:

1.ان يكون المريض مصابا بالسكر.
2.اكل وجبة طعام كثيرة التوابل او مالحة جدا.
3.النزيف الذي يسبب فقدان كمية كبيرة من الدم.
4.اخذ بعض الادوية.
5.خسارة الماء والاملاح اكثر من اللازم، الذي يمكن ان ينتج عن القيئ، الاسهال او عدم شرب كمية كافية من الماء.
6.الاصابة بعدوى او حرق جلدي.
7.الاصابة بحالة فشل كلوي او كبدي او قلبي.

شرب الماء قواعد وفوائد

شرب الماء قواعد وفوائد
من اهم اسرار نضارة البشرة: شرب الماء بكميات كافية. فما هي اهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟ وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل الاكثار او التقليل في شرب الماء له اخطار؟

ويبقى السؤال المهم: ما هي الاوقات الصحيحة لشرب الماء؟
وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟

اهمية شرب الماء

· يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
· يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
· ينظم درجة حرارة الجسم.
· يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
· ينشط الجهاز الهضمي وعملية الاخراج.
· يخفف سوائل الجسم.
· يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
· يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
· ينشط وظائف الكلى.

الكمية الكافية لشرب الماء:
· يحتاج الجسم العادي الى 2 – 3 لترات يوميا بمعدل 8 اكواب 160 ملليلتر.
· كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا واغشيتنا اكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة الى الماء.
· تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

الاكثار من شرب الماء يؤدي الى:
· انتفاخ البطن.
· الشعور بالثقل.
· كثرة الغازات.
· يؤدي الى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الانسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.
· في حالات نادرة يؤدي الى تسمم الماء .

الاقلال من شرب الماء يؤدي الى:

· الجفاف والتعب وقلة النشاط.
· فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
· فقدان التوازن.
· امساك.
حصى الكلى.
· النسيان.
· جفاف العين والفم والجلد.

ولذا فخير الامور اوسطها، لا بالاكثار ولا تقليل.

متى نشرب الماء؟
· نبدا النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الامعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الافطار.
· نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء الى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.
· لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الاكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.
· نشرب كوبا من الماء البارد مع الاغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.
· نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة او المشي ولكن بعد اخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.
· نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
· عند اتباعنا لحمية النحافة.
· الرضاعة لادرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الام.
· عند الشعور بالحرارة في الجو.
· المراة الحامل.
· قبل النوم.

ولنحاول جعل الماء عادة:

· كوب عند الاستيقاظ .
· كوب مع كل وجبة.
· كوب بعد ساعة او ساعتين من كل وجبة.
· كوب قبل النوم.
المجموع = 8 اكواب يوميا.

تحذيرات

1. عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي الى التهاب الغشاء المبطن للمعدة وخاصة المعدة الضعيفة والتهاب الحلق.
2. كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة اجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.
3. شرب الماء المثلج اثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق افرازات المعدة ويؤخر الهضم.
4. الاكثار من شرب الماء اثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي الى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.
5. كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي الى ابطاء عملية الهضم فيؤدي الى تحول الاغذية الى طبقات دهنية بدلا من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.

اتمنى لكم الفائده

• سبب شرب كثرة الماي