الزنجبيل هو عشبه جذريه اسيويه ،
والتى تزدهر فالتربه المداريه الرطبة .
وقد استعمل الزنجبيل كتوابل للطهى لاكثر من 4000 سنه ،
وباعتبارها عشبيه لعلاج مشاكل الهضم و الغثيان و الاسهال على الاقل اثناء السنوات 2000 الماضيه .
كما ان للزنجبيل فائدة عديده من ضمنها انه ممكن استخدامة فانقاص الوزن نقدم لكم على موقع ثقف نفسك اليوم كيف تستعمل الزنجبيل للتنحيف
كيف تستعمل الزنجبيل للتنحيف ؟
الزنجبيل يزيد حراره الجسم التي تساعد على حرق السعرات الحرارية .
كما ان الزنجبيل خالي تقريبا من السعرات الحرارية،
وعند استخدامها فالطبخ او شرب شاى الزنجبيل ،
يمكن ان يعطى ميزه طفيفه ففقدان الوزن.
الزنجبيل ليست بديلا عن نظام غذائى مخفض السعرات الحرارية ،
لكنة يساعد فتخفيف الوزن.
اقرا عن فائدة الزنجبيل
الخطوه ١ : شرب شاى الزنجبيل مرتين الى ثلاث مرات يوميا للمساعدة على زياده الهضم .
الطب الهندي القديم يشير الى زياده الهضم كجزء من علاج للسمنه ب “المساعدة على عمليات الحرق فالجهاز الهضمى ”
الخطوه ٢ : مضغ قطعة من جذر الزنجبيل قبل بضع دقيقة من جميع و جبه .
بدلا من ذلك،
خلط كميه صغار من جذر الزنجبيل المبشور مع عصير الليمون و الملح و طعام اثنين من الاقراص من الخليط قبل جميع و جبة.
بالاضافه الى تحسين الهضم تناول كميه صغار من الزنجبيل قبل جميع و جبه ممكن ان يقلل الشهيه .
الخطوه ٣ : اضافه الزنجبيل الى توابل الاطعمة =الخاصة بك كلما كان هذا ممكنا.
– ما الفرق بين الزنجبيل الطزج و المجفف
الخطوه ٤ : خلط 1 معلقه صغار من الزنجبيل مع العسل لاكسابه الطعم و تناول ذلك الخليط مرتين الى ثلاث مرات جميع يوم للتحفيزعلي خساره الوزن .
طريقة عمل شاى الزنجبيل :
الخطوه ١ اضافه ٢ معلقه شاى من جذور الزنجبيل الطازجه الى ٢ كاس من الزجاج .
استعمال معلقه واحده من الزنجبيل اذا كنت تفضل الشاى ان يصبح ذو نكهه خفيفة،
او اذا كنت تستعمل فنجان اصغر .
– كيف تستعمل الزنجبيل لكيفية صحيحة؟
الخطوه ٢ يضاف الماء المغلى الى الكوب و السماح لتركه فالماء الساخن مدة ١٠ دقيقة .
الخطوه ٣ تحليه الزنجبيل مع ١ الى ٢ معلقه من العسل ،
وفقا لذوقك .
وايضا ممكن اضافه عصير الليمون لاضافه نكهه للزنجبيل .
تحذير : يجب استشاره الطبيب قبل اخذ اي مكملات للمساعدة على فقدان الوزن .
كيف تستعمل الزنجبيل للتنحيف ؟
الزنجبيل و تخفيف الوزن :
استعمال الزنجبيل لسنوات عديده لعلاج الغثيان و علل الجهاز الهضمى الاخرى،
وزاد الاهتمام مؤخرا فاستخدامه كاداه مساعدة فاتباع نظام غذائى لفقدان الوزن .
الزنجبيل ياتى على راس قائمة من العلاجات الفعاله البيتيه الطبيعية و هو واحد من الاطعمة =التي ممكن تزيد من الصحة ،
لانة مليء بفائدة صحية للجسم و العقل .
– ما هي فائدة عصير الزنجبيل ؟
١- الزنجبيل يساعد على تنظيم نسبة الكولسترول فالدم :
استهلاك الزنجبيل يصبح له تاثير عميق على مستويات الكوليسترول العاليه و التي غالبا ما تسبب السمنه بين النساء و الرجال.
يمكن ان ارتفاع مستويات الكولسترول فشخص تشير الى BMI اعلي من الطبيعي،
ويمكن بالتالي ان تؤدى الى الامراض المرتبطه بالسمنه كامراض القلب و بعض نوعيات السرطان.
الزنجبيل يساعد على خفض نسبة الكوليسترول عن طريق خفض ملحوظ فالدم و مستويات الكوليسترول فالكبد.
يعمل الزنجبيل كذلك على تجلط الدم و يخفض ضغط الدم.
٢- الزنجبيل يحسن المناعه :
الزنجبيل يساعد على تحسين جهاز المناعه و هو واحد من اقدم العلاجات للبارد ،
والغثيان و الانفلونزا كما ان له خصائص مضاده للفيروسات الفطريه و انها تشفى من البرد و ايضا يقتل البكتيريا التي تسبب البرد و شرب الزنجبيل يخفيف التهاب الحلق و السعال.
يحتوى الزنجبيل على الكروم و المغنيسيوم و الزنك و التي ممكن ان تساعد على منع القشعريره و الحمى و العرق المفرط .
بالاضافه الى ذلك،
يصبح بمثابه مضادات الهيستامين ،
وبالتالي مفيد فالتعامل مع الحساسية.
يستخدم شاى الزنجبيل لانقاص الوزن لانة يزيد من عملية التمثيل الغذائى ،
ويحفز الدوره الدمويه و طرد السموم من الجسم .
٣- الزنجبيل يقلل من مشاكل الجهاز الهضمى :
الزنجبيل فعال جدا جدا فالوقايه من اعراض دوار الحركة ،
وخاصة دوار البحر.
و يقلل من جميع الاعراض المرتبطه بدوار الحركة بما فذلك الدوار ،
والغثيان ،
والتقيؤ ،
والتعرق .
الملايين يعانون من حرقه المعده و عسر الهضم ربما يصبح الزنجبيل هو المنقذ .
وايضا يعمل على تطهير القولون الذي يساعد كذلك فعملية الهضم الجيد ،
وبالتالي المزيد من الهضم ،
ومزيد من فقدان الوزن .
٤- الزنجبيل مضاده للالتهابات :
احد الاستخدامات الاكثر فعالية للزنجبيل هو انه يعمل كعامل مضاد للالتهابات التي تساعد على تقليل التهابات المفاصل.
ويطلق على المركبات المضاده للالتهابات المسؤوله عن تخفيض الالتهاب gingerols .
جذر الزنجبيل هو الاكثر شهره لهذا الغرض.
فانة يحمى الاوعيه الدمويه من الالتهاب و بالتالي فانه يساعد على زياده تدفق الدم الى الجسم و يشفى الالم .
الزنجبيل يساعد فتوسيع الاوعيه الدمويه مما يزيد من حراره الجسم و ذلك يجعل الجسم يحرق المزيد من الدهون .
٥- الزنجبيل يساعد على فقدان الوزن :
بالاضافه الى زياده فقدان الدهون،
الزنجبيل ربما يساعد كذلك على الشعور بالشباع ،
مما يقلل بدورة من استهلاك الطعام.
ايضا،
لقد ثبت ان الزنجبيل يعمل بمثابه مثبط للشهيه طبيعي الذي هو اروع و سيله لانقاص الوزن .
مثبطات الشهيه الطبيعية هي امنه و لا تسبب اي مشاكل .
الزنجبيل هو تقريبا خالي من السعرات الحرارية،
و ممكن ان يعطى ميزه طفيفه ففقدان الوزن .
الزنجبيل معروف انه من الغذاء الحار .
فانة يثير درجه حراره الجسم و يساعد على زياده التمثيل الغذائى ،
لذا ممكن حرق المزيد من الدهون بالاضافه الى اتباع نظام غذائى .
٦- الزنجبيل يقلل انتاج الكورتيزول :
الزنجبيل يقمع الكورتيزول.
وهو هرمون الستيرويد الضروري لتنظيم الطاقة و التعبئه .
لكن التوتر المزمن ممكن ان يسبب ارتفاع مستويات الكورتيزول التي ربما تؤدى الى زياده الدهون فالبطن و زياده الوزن .
٧- الزنجبيل يساعد على الهضم :
الزنجبيل له تاثير مفيد على الجهاز الهضمى الخاص مما يساعد على تنظيم حركة الاكل من اثناء المعده و الامعاء الصغيرة و الكبيرة.
عندما يتحرك جميع شيء بسلاسه ،
يمكن فقدان الوزن بسهوله اكبر.
ملاحظه يجب عدم استعمال الزنجبيل من قبل الامهات الحوامل او المرضعات الا تحت اشراف الطبيب.
طرق استعمال الزنجبيل :
• الجمع بين عصير الليمون و الزنجبيل .
• الزنجبيل لفقدان الوزن ممكن استخدامة على شكل شاى .
• اضافتة الى الاطباق الجانبيه عن طريق رش الزنجبيل المبشور .
• الجمع بين و الزنجبيل و صلصه الصويا و زيت الزيتون و الثوم لعمل سلطة جميلة .
• اضافه الزنجبيل الطازج المفروم الى الخضار السوتية الصحي .
