اسرع وسيلية للرجيم

اسرع و سيليه للرجيم

 

 

 

اسرع طريقَه لانقاص الوزن


ان الجمال نعمه عظيمه مِن نعم الله تعالى على الانسان و لا تقدر هَذة النعمه حق تقديرها الا مِن فقدتها مِن النساءَ و الجمال ينقسم الى فسمين


معنوي


كجمال النفس و جمال الخلق


المادي


كجمال الوجة و جمال الجسم


و ما يعنينا فِى هَذا المقام هُو الجمال المادى و جمال الجسم لان جمال الوجة شان ربانى و نعمه خاصة يهبها الله لمن يشاءَ مِن عبادة كجمال الصوت و لا يُمكن اكتسابة و هي جمال خاص يضاف الى عموم جمال خلق الانسان و تكريمة على بقيه المخلوقات


اما جمال الجسم فكَما يُمكن الاساءه الية و تخريبة يُمكن أيضا العنايه بِة و المحافظة على اصل جمالة الَّذِى خلقة الله تعالى فِى اقوى تقويم


ان المرآه الَّتِى تُريدِ فعلا النجاح فِى الرشاقه لا بدِ لَها مِن ان تولى تناول الاكل عنايه و اهتمام كبيرين لانة السَبب الرئيس فِى رشاقه الجسم فكَما ان زياده الوزن و السمنه سَببها الرئيس هُو الاكل فالعلاج يَكون بمراقبه الاكل و حساب ما يدخل الجسم مِن السعرات الحرارية

المسالة فِى غايه البساطه و مثال على ذلك:


اذا تناولت المرآه الفين مِن السعرات الحرارية كُل يوم فحرقت الف و بقى لدهيا الاف سيجتمع لَها فِى آخر الشهر ثلاثون الفا تتحَول الى شحوم و دهون فلا غرابه ان تكتشف فِى آخر الشهر ان لديها زياده للوزن

فالسعرات الحرارية الَّتِى تتناولها المرآه يوميا يَجب ان تحرق اولا باول بالعمل و الحركة و الرياضه حتّي لا يبقى مِنها شيء و بالتالي يُمكن تفادى تراكم الشحوم و زياده الوزن لهَذا كَان على المرآه ان لا تتناول مِن السعرات الحرارية الا ما تعلم أنها ستحرقه

الرشاقة,
الجمال و الوزن المثالى ليست رفاهيه بل هِى مِن اساسيات النجاح و الصحة الَّتِى يبحث الجميع عنها,
جربنا جميعا طرقا مختلفة مِن الرياضه و الحميات و حتى الطب البديل,لذا لما لا نجرب طريقَه عصريه حديثة و سريعة لانقاص الوزن تتضمن كُل هَذة الطرق بِدون عناءَ و مشقه و بنتائج مشجعة.


تناول الاكل اللذيذ يشعرنا بالذنب و لكن الامتناع عَن تناول الاكل ليس الحل,
تشير الابحاث الى ان الاشخاص الَّذِين يتبعون حميه خاليه أو قلِيله الدهون يفشلون فِى انقاص الوزن,
لذا ينصح خبراءَ التغذيه بان تبدا يومك بوجبه متكاملة تحوى سعرات حرارية أكثر و دهون معتدله لتساعدِ الجسم على خسارتها خِلال اليَوم و لتشعرك بجوع أقل,
وان تَقوم بتخفيف و جبه الغداءَ لتتضمن بَعض الخضار و شريحه مِن اللحم أو الدجاج أو السمك و لا ما نع مِن قطعة صغار لذيذة مِن الشوكولا,
وليقتصر العشاءَ على بَعض الفواكه أو كوب حليب دِافيء و قطعة صغار مِن الجبن قلِيل الدسم للتخلص مِن الشعور المزعج بالجوع فِى منتصف الليل الَّذِى هُو أحدِ أهم سبب زياده الوزن.

رجيم خاص لغير محبى الرياضه ينقص 7 كيلو


هَذا الرجيم نفذ فِى بَعض المراكز الطبيه مِن اجل انقاض وزن مرضى القلب الَّذِين سوفَ يخضوعون لعملية قريبه الموعدِ و هو فعال جداً يحتَوى على كل الاصناف الغذائية و الهدف مِنة انقاص ما بَين 4 7 كيلوجرام فِى الاسبوع الواحدِ مِن اجل تحضير المرضى للعمليات و تعتمدِ طريقتة على الاكثار مِن الاطعمة =الَّتِى تحرق السعرات الحرارية و بخاصة الحصاءَ المساعدِ على الحرق الَّذِى يتَكون من


1)ست حبات كبار مِن البصل الاصفى أو االخضر


2)ست حبات ثوم


3)حبتان فلفل اخضر بارد


4)علبه واحدة أو علبتين مِن عصير الطماطم


5)حبه ملفوف كبيرة


6)حزمه مِن الكرفس الامريكي و هوة نبات يشبة البقدون مِن حيثُ لَة ورق اخضر مِن اعلى و من اسف لَة سيقان خضراءَ تشبة البصل الاخضر


و ممكن اضافه مكعب ما جى على الخضار المقطع يُمكن اافه الملاح و الفلف و الكارى و الصلصه الحارة و صب عَلية الماءَ و دعة يغلى مدة 45 دِقيقه ثُم ضعة فِى الثلاجة


يَجب الاخذ بالاعتبار اجتناب شرب المشروبات الغازية و غيرها


ينصح بشرب الماءَ لما لَة تاثير على الاحساس بالشبع بعشر دِقائق مِن تناول الشوربة


يمكنك أيضا الاستمرار بنظامك الغذائى لكِن مَع تعديل الكميات و الامتناع عَن الطعام قَبل النوم بثلاث ساعات ,



مَع اجتناب المشروبات الغازية و الاكثار مِن شرب الماءَ الَّذِى يخفف مِن الشعور بالجوع و ينظف الجسم.

لكن البعض يبحث عَن حلول سحريه أكثر مِثل و صفات الطب البديل,
يتجة العديدِ مِن الخبراءَ و اطباءَ التغذيه الى هَذة الوصفات بدراستها و التاكدِ مِن صحتها,
حيثُ و جدوا ان اضافه التوابل الحارة و الكركم و القرفه و اضافه الزنجبيل الطازج للسلطات و الشوربات يحفز عملية الايض و يزيدِ القدره على حرق الدهون و يعطى طاقة حركيه اكبر,
أيضا مِن المهم استبدال المشروبات المعتاده بمشروبات انقاص الوزن مِثل عصير الليمون مَع الزنجبيل أو الكمون,
أو منقوع الميرمية.

وليترافق انقاص الوزن مَع جسم مشدودِ و رائع لا بدِ مِن الرياضة,حيثُ ان هُناك تمارين بسيطة و لاتتطلب العديد مِن الوقت مِثل تمارين الاحماءَ أو الايروبيك الَّتِى يُمكن ممارستها فِى المنزل مِن ربع الى نص ساعة ثلاث مرات اسبوعيا على الاقل,
اما اذاكنت مِن محبى المشي فانه رياضه كافيه و متميزه للتخلص مِن الوزن و التوتر الَّذِى يزيدِ مِن تخزين الدهون فِى الجسم.


تذكروا ان تجربه انقاص الوزن لا يَجب ان تَكون مؤلمه بل يُمكن ان نجعلها و سيله لاكتشاف قدراتنا و ارادتنا و للتواصل مَع اجسامنا لنحصل على نتائج جسديه و نفسيه رائعة


اسرع وسيلية للرجيم