التمر الهندي هُو أحدِ نوعيات الفواكة الَّتِى تنمو فِى البلدان ذَات المناخات المداريه كافريقيا،
الهندِ و تايلاند.
داخِل الغطاءَ الهش لثمَره التمر الهندي يُوجدِ اللب الليفى اللزج و بذور كبار بنيه اللون.
ويتميز التمر الهندي بالطعم الحلو و اللاذع ايضا،
وعاده ما يدخل فِى صناعه الصلصات و العصائر.
وهو مِن الاطعمة =الغنيه بالعديدِ مِن الفيتامينات و المعادن،
فقدِ ثبت أيضا أنة مصدر للعديدِ مِن العناصر الغذائية المفيدة للاشخاص ممن يعانون مِن سوء التغذية.
المحتَوى الغذائى للتمر الهندي
كمثل باقى الفواكة الاخرى،
فالتمر الهندي يحتَوى على سعرات حرارية منخفضه استمدت اساسا مِن الكربوهيدرات.
حيثُ يحتَوى نص كاس مِن التمر الهندي على 140 سعره حرارية،
38 جرام مِن الكربوهيدرات،
3 جرام مِن الالياف،
2 جرام مِن البروتين مَع عدَم و جودِ دِهون نهائيا.
كَما ان التمر الهندي أيضا هُو مصدر هام للحديدِ و الفيتامين C.
وعلى عكْس باقى الفواكه،
فان التمر الهندي غنى بعناصر الفيتامين B المركب كالثيامين و النياسين،
كَما أنة مصدر هام للبوتاسيوم و الماغنسيوم ايضا.
الفوائدِ الصحية المتعدده للتمر الهندي
1 لتحسين عملية الهضم
من بَين غَيرة مِن النباتات الطبية،
قدِ اثبت التمر الهندي أنة فعال جداً فِى علاج اضطرابات الجهاز الهضمي.
كَما تم ذكر فوائدِ التمر الهندي كعلاج طبيعي لحالات الامساك و الاسهال و القيء و الام المعده و أيضا التسمم الغذائى فِى موضوع نشر فِى Journal Of Human Ecology.
2 غنى بمضادات الاكسدة
يحتَوى التمر الهندي على نسبة عاليه مِن الفيتامين C،
وهو أحدِ اشكال مضادات الاكسده الهامة.
فالفينولات و مضادات الاكسده هِى موادِ طبيعية تتوافر فِى الفواكه،
وهي مفيدة لصحة القلب و الاوعيه الدموية.
فالفينولات تساعدِ على مكافحه الشواردِ الحره و منعها مِن اكسده البروتينات الدهنيه منخفضه الكثافه مما يؤدى الى تراكمها على جدار الشرايين.
وقدِ افادِ بَعض خبراءَ التغذيه بان المحتَوى الغذائى للتمر الهندي مِن الفينولات يتركز أكثر عِندِ غليانه.
3 استخدامات التمر الهندي فِى الطب البديل
قدِ اشارت بَعض الدراسات ان التمر الهندي يُمكن ان يستعمل للعديدِ مِن العلاجات البيتية،
فَهو فعال لعلاج الحمى،
ضربات الشمس،
وقدِ ثبتت قدرتة فِى استعاده بَعض الاحساس لعلاج حالات الشلل.
كَما يستعمل التمر الهندي أيضا لعلاج التهاب الحلق كغرغرة،
وأيضا يُمكن استخدامة لعلاج الجروح كدهان.
ويعرف التمر الهندي أيضا بخواصة المضاده للبكتيريا و الفطريات،
كَما يساعدِ أيضا على تعزيز تاثير ما ده الايبوبروفين.
الاستخدامات الطبيه للتمر الهندي
1 يُمكن استعمال التمر الهندي كملين خفيف،
فاللب المستخرج مِن قرون شجره التمر الهندي هُو ملين لطيف يحسن مِن حركة الامعاء،
يمكن تناول معلقه كبار واحده فِى المساءَ لتحسين حركة الامعاء.
2 التمر الهندي مفيدِ جداً لعلاج اضطرابات الصفراء،
فاحتواؤة على بَعض الاحماض يساعدِ على تحفيز افراز العصاره الصفراويه و العصارات الثانية دِاخِل الجسم.
3 مغلى اوراق التمر الهندي يساعدِ على التخلص مِن حمى الملاريا.
4 التمر الهندي أيضا يساعدِ على خفض مستوى الكوليسترول فِى الجسم،
كَما يساعدِ على الحفاظ على صحة القلب.
5 تناول مغلى اوراق التمر الهندي يساعدِ على علاج اليرقان و حرقه المعدة.
6 تناول مغلى التمر الهندي مخففا يساعدِ على التخلص مِن الديدان المعديه فِى الاطفال.
7 يساعدِ التمر الهندي على الوقايه مِن نقص الفيتامين C.
8 استعمال التمر الهندي على الجلدِ يساعدِ على علاج الالتهابات بشَكل فعال.
9 بذور التمر الهندي تستعمل لتحضير نقط العين الَّتِى تساعدِ على علاج جفاف العين.
10 التمر الهندي يساعدِ على الوقايه مِن السرطان،
كونة مصدر غنى بمضادات الاكسدة.
11 العصير المستخلص مِن ازهار التمر الهندي يساعدِ على علاج البواسير.
12 يساعدِ مشروب التمر الهندي على تنقيه الدم مِن السموم.
