اعراض الحمل المبكرة جدا

– انقطاع الحيض :

وهو اول ما تلاحظينة عاده و هو تاخر نزول دم الحيض عن ميعادة الى ان ينقطع تماما .
.
وسبب هذا هو زياده افراز هرمون ( الاستروجين و البروجستيرون ) خلال الحمل .
.


لكن ذلك التاخير لا يعني دائما انك حامل خاصة اذا كانت الدوره غير منتظمه فمواعيدها الشهرية .
. لذا لا تتسرعى فالحكم بوجودالحمل الا اذا استمر انقطاع الحيض لدورتين متتاليتين .
.

• كيف يمكن للمراءة ان تعرف انها حامل

– تعب الصباح :

وهو الشعور بالتوعك و الغثيان و حدوث القىء و الذي يخرج عاده فالصباح .
.
لكنة قده يخرج من وقت لاخر خاصة عند الاحساس بالجوع او التعب .



و سببة هو حدوث تغيرات كيميائيه فالجسم ( فميتابوليزم المواد ) .
.-

كثرة التبول :

سواء فالليل او النهار ،

وربما مع الاحساس بالم بسيط خلال التبول .
.


و يرجع هذا الى زياده حجم الرحم و تغير و ضعة مما يتسبب فالضغط على المثانه البوليه .

علاوه على حدوث احتقان للاعضاء فمنطقة الحوض خلال الحمل بما بها المثانه البوليه .

-الوحم :

خلال الحمل تحدث بعض الاضطرابات النفسيه البسيطة و التي يطلق عليها الوحم ،

وتتمثل فبعض الامور كاشتياق الحامل الشديد لنوع من الاطعمة =.
.
او الكرة الشديد لبعض الروائح .
.
بما بها رائحه الزوج .



و ربما تحدث تغيرات فالمزاج ؛

فقد تعانى الزوجه من القلق او تبدو متكبره او ما الى هذا او كثرة النوم.

كلف الحوامل :

فى بعض الحوامل يتغير لون جلد الوجة الى اللون البنى عند منطقة الخدين و الجبهه مما يسبب انزعاجا شديدا لبعض السيدات .
.
لكن لحسن الحظ يزول ذلك اللون و يعود الى طبيعتة بعد الولاده .
.و ربما يستمر عند بعض النساء الى عده شهور او قد لسنين بعدها يبدا بالزوال .

اختبار الحمل

توجد نوعيات مختلفة من اختبار الحمل لكنها تعتمد على اساس واحد ،

وهو الكشف عن ما ده كيميائيه تفرز فبول الحامل ( Hcg ) كهذه الاختبارات تصبح دليلا على وجود الحمل الى جانب ما يراة الطبيب من الفحص الطبي .



و ينبغى عند الاستعانة بمثل هذي الاختبارات الا يجري الا بعد مرور فتره معينة ( هي اسبوعان بالنسبة للنوع الشائع من هذي الاختبارات ) فان التسرع فالقيام فيه ربما يعطى نتيجة سلبيه بينما تكونين حاملا بالفعل .
كما ينبغى ان تكون عينه البول المراد اختبارها من ( بول الصباح ) حتي تتركز بها المادة المراد التحقق من و جودها .

الرعايه المطلوبه اتناء الحمل

تعتقد بعض السيدات ان العنايه بالحمل على يد طبيب متخصص امر مبالغ به ،

بينما الحقيقة غير هذا ،

فزيارتك للطبيب طوال فترةالحمليجنبك حدوث اي متاعب كان من الممكن تحاشيها .

ويكون الامر ضروري اذا كنت تعانين من الامراض التي ربما تؤثر فمسالة الحملمثل السكر او ضغط الدم المرتفع .



فلا تتكاسلى .
.
ويكفى ان تذهبى مره واحده جميع شهر فاول سته اشهر بعدها تتقارب مواعيد الزياره بعد هذا .

ماذا سيفعل لك الطبيب ؟
؟

اثناء زيارتك الاولي للطبيب ،

سيقوم غالبا باجراء الاتى :


اولا : سيتعرف منك على حالتك الصحية فالماضى و الامراض التي ربما اصبت فيها ،

وعن الحالة الصحية لافراد عائلتك للكشف عن وجود اي امراض و راثيه .
.


و يسالك عن الدوره الشهرية و مدي انتظامها ،

وعن احدث موعد لنزول دم الحيض ،

وعما اذا كان ربما حدث لك اجهاض من قبل .
.


ثانيا : ياتى بعد هذا دور الفحص الطبي ،

حيث يقوم الطبيب بفحص المهبل ….


ثالثا : سيطلب اجراء اختبارات معملية كفحص عينه من الدم ليري اذا كنت مصابه بفقر الدم و ليتعرف على فصيله دمك و عامل ريزس .



و فحص عينه البول للكشف خاصة عن الزلال و التاكد من سلامة الكليتين .



و فاخر زياره سيرشدك الطبيب الى كيفية التغذيه المطلوبه خلال الحمل ،

وما يجب ان تتناولية من اكل ،

وغالبا سيصف لك مجموعة من الفيتامينات لتستمرى على تناولها خلال الشهور الاولي من الحمل لتكون كافيه لسد احتياجات جسمك انت و طفلك المنتظر .



اما فالزياره الاتيه فلن تستدعى الحاجة اجراء كهذا الفحص ،

فغالبا سيكتفى الطبيب بالقاء بعض الاسئله و يسجل و زنك و ضغط الدم و يفحص بطنك ليتبين مقدار نمو الجنين و يتاكد من سلامتة و هذا بالاستماع الى دقات قلبة بسماعه خاصة ….

وواجبك خلال هذي الزيارات ان تكوني مدركه لاى تغيرات تطرا على حالتك حتي تستفسرى عنها .

متاعب الحمل و علاجها

1-الشعور بالغثيان فالصباح :

يكثر حدوثة فالشهرين الاول و الثاني من الحمل بعدها يختفى تدريجيا مع تقدم الحمل و ربما يصحبة قيء .
.
والامر مختلف من سيده لثانية فقد لا تشعر بعض السيدات بشى من ذلك القبيل .
.

فاذا كنت تعانين من الغثيان فالصباح انصحك بالاتى :

-ان تاكلى شيئا فالفراش قبل مغادره السرير و اروع ما تاكلينة هو البسكويت او التوست او البقسماط .



-لا تتعجلى فمغادره السرير فالصباح و لتكن حركتك بطيئه على مهل .



-تجنبى تناول الاطعمة =الشديده الحلاوه او تناول سوائل بكثرة خاصة فالصباح .

ومن الاروع ان تجربى تناول 6 و جبات صغار بدلا من ثلاث و جبات كبار .



– متي شعرت بميل للقيء فاى وقت عليك ان تسترخى قليلا فالفراش .

حرقان القلب :

وهو حموضه المعده ،

وليس له علاقه بالقلب لكن اسباب التسميه ترجع الى ظهور الالم كانة فالصدر بالقرب من القلب .



و يلاحظ الحرقان فالاشهر الاخيرة من الحمل حيث يضغط الجنين على المعده فتختل قدرتها على هضم الاكل بشكل جيد .

فتنظيم الغذاء فهذه الحالة شي ضروري للتغلب على الحرقان .



فيفضل تناول 6 و جبات بدل 3 و جبات .



و يفضل استشاره الطبيب لوصف دواء لذا .

الامساك :

يحدث نتيجة بطء حركة الامعاء بفعل هرمونى البروجستيرون و الريلاكسين .



و ممكن التغلب عليه ببعض الوسائل ككثرة شرب الماء و يفضل شرب من كاس الى كوبين قبل الافطار ،

مع الاكثار من الخضر و الفاكهه و الحركة العاديه مطلوبه .



و تجنبى استخدام المسهلات بصفه مستمره .
.
فقد تسبب لك المغص .

تشنجات العضلات :

قد تخرج تشنجات ببعض عضلات الجسم فالفتره الاخيرة من الحمل ،

خاصة عضلات الارجل ،

نتيجة لبطء الدوره الدمويه فيها بسبب ضغط الدم الممتلىء على الاوعيه الدمويه ال كبار فاسفل البطن او اعلي الفخذين .

ويظهر التشنج ليلا و يمكنك تخفيف التشنج بتدليك القدمين و عمل تمارين خفيفه لقدميك كثنيهما لاعلي و اسفل او وضع قربه ماء ساخن على العضلات .
نوبات الاغشاء :

قد تتعرض الحامل الى نوبات غشاء خاصة فالشهور الاولي من الحمل و يصبح عاده الاسباب =هو انخفاض ضغط الدم الذي تتعرض له معظم الحوامل .
وعليها الاهتمام بتناول الاكل المناسب و الاكثار من شرب السوائل .

التغذيه خلال الحمل

للتغذيه الجيده اهمية خاصة خلال الحمل ،

فطعامك لم يعد لك و حدك ،

وانما صار يشاركك به فرد احدث ،

هو طفلك النتظر ،

فاصبح من الضروري ان تمدية بكل ما يحتاج من عناصر غذائية لنموة من اثناء طعامك انت شخصيا .



و اذا لم يحتوى جسم الام على الزاد الكافى الذي يفى بحاجة الجنين يبدا استنزاف العناصر الضرورية من جسمها فتتعرض للضعف و المرض و يتعرض الطفل معها للضعف و نقص النمو .
والامهات اللاتى يتناولن غذاءا مناسبا خلال الحمل تكون و لادتهن اكثر سهوله كما يقلل تعرضهن لاحتمال حدوث و لاده مبكره .

ماذا تاكلين ؟
؟

ليس المهم ابدا تناول قدر كبير من الاكل و لكن المهم هو ان يحتوى الاكل على العناصر الغذائية اللازمه لحاجة جسمك انت و طفلك .
.
والتى اهمها : البروتينات و الفيتامينات بانواعها و الحديد و الكالسيوم .

فالبروتينات تقوم ببناء انسجه الجسم ،

والكالسيوم يبنى العظام و الحديد ضروري لتكوين الدم و الفيتامينات لخلايا الجسم لتتمكن من القيام بنشاطها الطبيعي .



اما باقى العناصر كالمواد النشويه و السكريه و الدهنيه فلا تحتاجها الحامل الا لتستكمل كميه السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لتقوم بباقى و ظائفها ،

ومن الاروع الاقلال منها حتي لا تتعرض الام لزياده الوزن .

اللبن:

ياتى اللبن على قمه هذي الاطعمة =لاحتوائة على كميه و فيره من الكالسيم لضمان سلامة اسنان طفلك و عظامة .



تناولى يوميا 2 كاس على الاقل ،

ويمكن ان تتناولى المزيد منه من اثناء منتجاتة كالزبادي و الجبن .



و اذا كنت ممن لا يفضلن شرب اللبن فبامكانك تغيير طعمة باضافه قليل من الكاكاو او الشاى .

الخضروات و الفواكة :

كلاهما مصدر غنى بالفيتامينات و الحديد و الكالسيوم فاحرصى من الاكثار من تناولهما يوميا ،

علي ان تخصصى جزءا من الخضروات الطازجه غير المطبوخه و ان يصبح بعضها ذات اوراق خضراء ،

وهذا ما يمدك فيه طبق سلطة الخضار من الجرجير و الخس و الطماطم و الخيار .



بالنسبة للفواكة فلك الحريه و لكن يجب ان يحتوى على الموالح كالبرتقال .



اللحوم :

من المصادر الغنيه بالبروتينات ،

ويفضل منها اللحوم البيضاء كالسمك و الدجاج ،

واحرصى على ات تكون خاليه من الدهن .



كما ثبت ان لحم الاسماك و الحيوانات البحريه تحل محل اللحم ،

وذلك لاحتوائة على قدر كبير من البروتينات و المعادن الضرورية للجسم ،

وتحوى زيوت تساعد على خفض نسبة الكوليسترول بالدم ،

كما انها سهلة الهضم .

البقول و الخبز

يفيدك تناول قدر من البقول يوميا كالفول مع تناول الخبز فهذا يزودك بالطاقة و يمد جسمك ببعض العناصر الغذائية .

ويفضل من نوعيات الخبز الاسمر .

البيض :

تناولى على الاقل بيضه واحده فاليوم ،

فهو يحتوى على الحديد .

تزداد حاجة الحامل الى فيتاميم د خاصة فالشتاء حينما يقل تعرضها للشمس ،

ومن المصادر الغنيه هو زيت كبد الحوت .



اما اليود فموجود فالاسماك و الحيوانات البحريه بصفه عامة .

الاقلال من الملح:

يجب على الحامل ان تقلل من تناول الملح فالاكل ،

لان التغيرات الفسيولوجيه التي تطرا على جسم الحامل تزيد من احتجاز الملح بالجسم ،

وذلك يؤدى الى ارتفاع ضغط الدم و تورم الساقين و ظهور الزلال فالبول و هو ما يسمي بتسمم الحمل .

الفيتامينات:

زياده فالحرص على سلامة الحامل و الجنين و تجنبا لحدوث نقص فالمعادن او الفيتامينات بجانب ما تحصل عليه الام من الغذاء ،

يستلزم على ان تاخذ كبسولات و هي التي تعطي لها عند جميع مراجعه فالمستشفي .

السوائل

تناول السوائل مفيد للحامل و غير الحامل ،

فاختارى ما شئت من العصائر و لا تنسى الماء على الاقل فحدود 6 كاسات يوميا ،

وذلك لان الماء يطهر الدم من المواد السامه و الفضلات و يساعد على تنظيم و ظائف الجسم المختلفة