النظام الغذائى يشَكل النظام الغذائى أهم مبدا تَقوم عَلية هَذة الخطة بالاضافه الى الايض و زياده معدل الايض.
و ذلِك لان هَذة العملية تساعدِ على حرق الدهون و تساعدِ الجسم فِى عملية التحَول .
و يفضل ان تغذى جسمك بالاطعمة =المغذيه مِثل الخضار الورقيه و البروتينات المفيدة .
و هَذا يتطلب منك و َضع نظام غذائى لانقاص الوزن فِى اسبوعين افقدِ 10 كيلو مِن و زنك .
و بالاضافه الى نظام الريجيم الَّذِى ستَقوم بالالتزام بِة يَجب ان تتبع بَعض النصائح مِثل تبديل المشروبات الغازية بالماءَ و العصائر الطبيعية لتقليل كميه السعرات الحرارية الَّتِى تدخل الجسم و عدَم استعمال الزبدة للقلى أو الطهي و استبدالها بزيت الزيتون البكر الممتاز و تقليل كميه الايس كريم و الشيكولاته الَّتِى تناولها.
و يُمكنك زياده تناول الفاكهه .
