من المعروف ان الصحة اغلى ما
يملك الانسان و هي نعمه من النعم التي انعم الله فيها علينا
و بدونها لا نستمتع بالحياة
من هنا اعزائى اينما كنت لا تتهاون
بكتابة اي معلومه صحية مفيدة …
مهما كانت بسيطة فقد تكون سببا فشفاء
مريض و عوده الابتسامه له بعد ان عاني الالم
او فحل مشكلة مزمنه لدي احدهم
او ينتفع بنصائحك للمحافظة على دوام
الصحة و طرق الغذاء الصحي
فالعقل السليم فالجسم السليم
كما ممكن ان تساهم بالكتابة
عن كيفيةالشفاء لحالة مرضيه سمعت بها
ليستفيد الغيرمنها و تعم الفوائد على الجميع
متعكم الله بالصحة و العافية
اطعمة =تساعد على زياده الوزن اختاروا منها ما يناسبكم:
الموز + الحليب كامل الدسم
يؤخذ حبتين موز و تقشر بعدها توضع
فالخلاطه و يضاف لها كوبا و نصف
الكوب حليب كامل الدسم و يخلط بالخلاطة
بعدها يشرب كاملا و هذا بمعدل مره واحده فاليوم..
– فول الصويا SOY BEAN
يعتبر فول الصويا غنى بمواد استروجنية
و بروتين و هو يزيد الوزن حيث يؤكل
ما مقدارة ملء كاس من الفول يوميا يسلق سلقا جيدا و يؤكل..
البطاطس المحمره Potato
تعطي البطاطس سعرات حرارية
عاليه تقدر باربعمائه الى خمسمائة
سعرا حراريا لكل نص كيلو من
البطاطس و ذلك يشكل ما يحتاجه
الشخص من السعرات الحرارية
فاليوم تقريبا.
و لذا تعتبر البطاطس
المحمره من المسمنات الجيدة..
خوخ PEACH
يؤخذ 50جراما من ثمار الخوخ
المجفف و يضاف الى لتر ماء و يترك
على النار حتي يغلى مدة 5دقيقة ثم
يبرد و يؤكل بمعدل مره واحده فاليوم..
المكسرات المحمرة:
يؤخذ كميات متساويه حوالى ملء معلقتين
من جميع من اللوز + الجوز + السمسم + البندق + حمص + فول سوداني مقشر + ابوفروه ( الكستناء )ثم تحمص
فوق النار مدة 5دقيقة بعدها تبرد
و تقسم الى جزءين جزء يؤكل
فالصباح و احدث قبل النوم مع لبن زبادي.
التين و اليانسون FIG and Anise
يؤخذ ما مقدارة 4حبات تين مجفف و ملء
معلقه صغار من مسحوق اليانسون
و يوضع فو عاء فيه قدر كاس من الماء
بعدها يوضع على نار هادئه حتي يدفا الماء
بعدها يبعد من على النار و يترك ينقع حتى
يصبح التين طريا بعدها يؤكل التين و جميع
المحتويات الموجوده بالوعاء و يصبح ذلك
يوميا قبل الافطار و يستمر عليه لمدة
اربعين يوما.
ملاحظه يجب على مريض
السكر عدم استعمال هذي الوصفة..
طرق غيرها..
التين المستعمل هو التين الجاف حيث تؤخذ
حبتان الى اربع حبات فقط و تنقع فحليب
او ماء دافئ حتي تكون طريه و يضاف لها
معلقه صغار من مسحوق اليانسون ثم
تشرب على الريق يوميا و تعتبر بمثابة
الفطور و يستمر الشخص النحيف في
استخدام هذي الكيفية مدة لا تقل عن
اربعين يوما.
والكيفية المثلي هي نقع
ثلاث حبات من التين فملء كاس ما ء
دافئ او حليب دافئ بعدها يضاف الية ملء
معلقه يانسون غير مطحون و يغطي و ينتظر
حتي ينتفخ التين و يصبح لينا بعدها تؤكل حبات
التين و يشرب جميع ما فالكوب من ما ء
و من يانسون و هذا مره على الريق يوميا
و لا يؤكل بعد هذا اي شيء مدة ساعتين
و لا يستخدم اطلاقا فالمساء .
.
بعض النصائح الهامة:
1 يجب طعام الفواكة مباشره بعد و جبه الطعام.
2 ا لاكثار من عصائر الفاكهه الطازجة
كالعنب و الموز و عصير الكوكتيل.
3 شرب حليب كامل الدسم جميع يوم ( كوبين او ثلاثه )
4 تناول اسماك الجمبرى و الكابوريا
و البلطى و الاسماك المعلبه كالساردين و التونة.
5 طعام حلاوه طحينيه على الفطور
6 طعام ما لا يقل عن 11حبه تمر يوميا
7 يستعمل العسل الاصلي ممزوج
بحبه البركة و يؤخذ منه معلقه صغار صباحا و مساء مدة اربعين يوما
ملاحظه :
حظر استخدام الوصفات التي فيها
عسل او سكر او تمر او مواد دهنيه او موز او عنب للاشخاص
المصابين بداء سكري.
- اكلات تسمن الجسم
- أكلات تسمن في أسبوع
- ما هى الا كلات التى تسمن الساقين
- حلاوة طحينية للتسمين في اسبوع
- تسمن الجسم
- تسمن الاغنام
- اكلات صحية و تسمن
- اكلات تسمن في رمضان
- اكلات تسمن
- وش الكلات الي تسمن برمضان