فن الاتيكيت من الالف الى الياء
جمال من قمة الراس الى اخمص القدم…
ان الجمال الرائع لايقف عند الوجه بل يتعداه الى الجسم كله …
الى طريقة الجلوس والوقوف, الى موديل الشعر وطريقة التعبير الى النظافة والترتيب ,
كل هذه النواحي تلعب دورها في اعطاء الانطباع الجمالي المرغوب لدى الناظرين …
ستجدين هنا التعليمات التي سوف تساعد مظهرك الخارجي…
… وقفتك … جلستك … مشيتك … شذاك … عطرك… اشياء اخرى …
خلاصة القول اننا هنا سوف نلقي الضوء على على اسس علمية وعملية سليمة
تعتبر من ضروريات انوثتك…
…تعلمي كيف تمشين…
المشي هو اهم مايلفت النظر في المراة…
فقد تكون جميلة, انيقة ومع هذا فانها تجر قدميها بتثاقل معيب…
او انها تسير قفزا كالعصفور او انها تقلد مشة احدى نجوم السينما….
وهذا خطا فاااااادح …..
فنجوم السينما , خلافا لما تعتقدين , لايسرن في حياتهن العادية كما يسرن امامك
على الشاشة…
هناك المخرجون واخصائيو الدعاية, وهم الذين يفرضون على الممثلة نوعا
خاصا من المشي
يصبح علما عليها….
انها بضاعة للتصدير والمتاجرة ليس اكثر…..
وهناك قواعد عامة لما يجب ان تفعليه وما يجب ان تتحاشيه طبقيها بعناية
وبصورة عفوية
لاتكلف فيها فانها من مستلزمات جمالك الذي نريد له ان يكون كاملا لانقص فيه…
احذري :
احذري الامور التالية……
1- ان تقلدي مشية ايه امراة اخرىسواء كانت نجمة من نجوم السينما او غيرهن
لان لك مشيتك الخاصة بك والتي يمكنك ان تعرفيها بالتمرين والممارسة…
2- ان تسيري وكتفاك متجهان الى الامام…
3- ان تضعي كعبك على الارض قبل وضع مقدمة القدم…
4- ان تحركي ركبتيك بصورة استدارية…
5- ان تخرجي قدميك عن نطاق محور الجسم اثناء السير…
6- ان تسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح…
7- ان تسيري بخطوات قصيرة جدا تشبهين بها السلحفاة…
8- ان تؤرجحي وركيك يمنة ويسرة حسب خطواتك…
هذه هي الامور التي يجب عليك تجنبها …
واحرصي على التالي :
1_ ان تسيري عشر دقائق يوميا في المنزل , وانت باسطة ذراعيك على الجانبين
كما يفعل البهلوان محافظة الى اقصى حد على توازنك بصورة طبيعية…
2_ ان تضعي قدمك في كل خطوة بصورة مستقيمة امام القدم الاخرى
ثم انعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبل الخطوة التالية…
3_ ان تضعي بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين كتابا ثقيلا فوق راسك ثم تسيري
بقامة منتصبة في ليونة ومرونة في اتجاه واحد شريطة ان تظل قدماك مستقيمين…
4_ الا تؤرجحي وركيك اثناء السير بتحريك الركبتين بل يجب ان تلقي بثقل جسمك
من الخلف الى الامام بثني الركبة ودون الاستعانة بالورك…
5_ان تعودي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع , وراس عال من
غير شموخ وتكبر…
6_ ان تحركي ذراعيك بانتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس
بالعكس….
(( مع التمرين تصبح جزء لايتجزا من حياتك تقومين به من غير تكلف ))
* * الصعود والهبوط من الدرج * *
الصعود والهبوط من الدرج , هما الاخران , محكان هامان للمراة التي تعرف كيف
تحافظ على مظاهر جمالها ,
فتبرزه في اطار جذاب من التصرفات الطبيعية المدروسة….
ففي الصعود يجب ان تراعى ..الملاحظات التالية..
1- لاتلقي بثقلك على حاجز الدرج (( الدرابزين)) بل ليكن لمسك اياه لمسا رفيقا رقيقا..
2- حذار من ان تنحني الى الامام كثيرا , اذ ان ذلك يضطرك الى جر قدميك الخلفيه
جرا الى الاعلى ,
مما يشوه منظرك , بل يجب ان تنحني الى الامام قليلا ثم ارفعي قدمك قليلا
الى اعلى من مستوى الدرجة ,
ثم انزليها برفق ودون ان تحدثي اي صوت(( بقدميك)) ثم ادفعي جسمك الى اعلى
بقدمك الخلفيه وهكذا..
3- الهبوط من الدرج… حذار من النزول وركبتاك متباعدتان وجذعك مندفع الى
الامام بصورة مزعجة ,
ولاتضربي الدرجات بكعبيك…
4- انحني الى الامام قليلا كي ترى الدرجات السفلى , ولاحظي هنا ان الانحناء
لايقصد به ثني الجذع..
مجرد انحناءة بسيطة رشيقة تكفي..
5- ليكن قوامك منتصبا ومتزنا عند الهبوط ,
واثني ركبتك الخلفيه عندما ترمين بقدمك الامامية نحو الدرجة السفلى بلطف وهدوء…
الجل وس
ليس الجلوس مجرد ظاهرة مكملة , او مشوهة للجمال,
بل انه يعطي اوضح فكره عن ((اخلاااااااااااق الجالسة ))(( الله يستر ))
والجلوس لا يتعلق فقط بسلامة …القوام وابراز الجمال,
واذا كان الجلوس السيء بالنسبة للرجل ظاهرة تدعو الى الانزعاج منه ,
فانه بالنسبة للمراة يعتبر (( كارثة ))
سواء من ناحية الاساءة لجمالها , او سمعتها…
نجد بعض النساء يجلسن على المقعد بشدة ..
ولعل الاصح ان نقول انهن يلقين بانفسهن القاء بصورة يئن لها المقعد ,
وبعضهن يجلسن على الناحية العجزية(( اخر عظمة في العمود الفقري)) من الجسم..
بدلا من الاليتين(( الوركين)) ,
وبعضهن يبعدن افخاذهن عن بعضها بصورة منفرة ويجعلن اقدامهن منحرفه
الى الخارج..
وبعضهن يلففن سيقانهن..على بعضها كما تلتف الافعى حول الشجرة ..
وبعضهن يحنين ظهورهن الى الامام او يضعن ايديهن على ركبهن كما لو كن في
وضعية تحفز للقفز..
هذه الاوضاع كلها خطا x خطا…:
ان عكسها هو الصحيح…
واذا اردت ان تتمرني على الاوضاع الصحية الجمالية فمارسي هذا التمرين..
1- ضعي مقعدا ذا مسند قائم في ناحية من الغرفة.
2- تقدمي منه برشاقة , وعندما تصبح المسافة بينك وبينه هي ثلاثون سنتيمترا ,
القي عليه نظرة خاطفة ثم اديري ظهرك اليه , ثم ازلقي احدى قدميك وراء الاخرى
واثني ركبتيك ,
واخفضي وركك , وظهرك منتصب , ثم اجلسي براحة دون ان تضعي ساقيك
على بعضهما ..
وهذه هي الجلسة المثالية….
اما متمماتها , فهي ان تجلسي وجذعك قائم وراسك منتصب دون تكلف … وان
تردي كتفيك الى الخلف
بصورة طبيعية… ولايسمح لك (( بلف ساقيك على بعضهما)) بل ضعي
ساقيك في الوضعيه التالية..
توضح لكم الطريقة …. لكن لما تجين تجلسين على كرسي او على الكنبه…
لا تحطين رجل على رجل…. (( خلي رجولك جنب بعض مثل الصورة ذي..))
يارب يكون وضحت الطريقة لكم….
وليس مطلوبا منك في جلستك المثالية ..هذه ان تجلسي كالصنم…بلا حراك ,,,,
بل افعلي ماشئت ضمن الحدود التي اشرنا اليها
والتي تعتبر ضرورية صحية وتجميلية واجتماعية في ان واحد…
(( اتيكيت الضيوف ))
– تتعدد قواعد الاتيكيت الخاصة بالمضيف/ المضيفة …
لكن هذه المرة اذا كنت انت الضيف المدعو لتناول غذاء .. عشاء .. لحضور حفلة ما,
فماهي القواعد المتبعة للاتيكيت والتي تسمى ب “اتيكيت الضيوف”؟
* قواعد الاتيكيت:
– الحساسية: اذا كنت تعانى من الحساسية لنوع معين من الاطعمة,
فعليك ان تخبر المضيف/ المضيفة فى وقت سابق على حضور الدعوة
وبعد توجيهها وما تحتاجه من متطلبات غذائية فى حدود اللائق.
– الملابس: اذا تلقيت دعوة لا تتردد فى سؤال المضيف/ المضيفة عن نوعية الملابس
التى ترتديها,
اما اذا كانت حفلة شواء فلا داعى للسؤال.
والقاعدة العامة هو ان تضع فى اعتبارك دائما نوع الحفل وميعاده ليلا ام نهارا
عند اختيار الملابس …
– المقاطعة: تتمثل المقاطعة فى التليفون المحمول .. الذى قد يكون مقبولا فى بعض
البلدان والبعض الاخر لا.
لا تحاول ارتشاف او تبريد الطعام الساخن بالنفخ فيه .. لا تتحدث والطعام فى فمك.
لا تتمخط وانت على المائدة وعليك بالاستئذان وقتها.
– مواصلة الود: بما ان المضيف/ المضيفة اعتنى بك ووجه اليك دعوته فينبغى
ان تهتم به ايضا
بتوجيه ما يعبر عن شكرك وامتنانك له بارسال بطاقة شكر اوبريد اليكترونى
اومكالمة تليفونية
حسبما يروق لك.
– الهدايا: اذا كان شخص تعرفه اختر الهدية العملية التى يمكن ان يستفيد منها
وليس شرطا ان تكون غالية فى الثمن ..
اما الشخص الذى لا تعرفه فيكتفى بباقة من الورود.
من الافضل ان تقدم الهدية لصاحب الدعوة لتوجيه الشكر له شخصيا.
– الدعوة : لا تصطحب اى شخص غير موجه الدعوة اليه .. وبالطبع ينطبق ذلك
على الاطفال.
– تناول الاطعمة اوالمشروبات: لا تبدا فى تناول اى شئ الا بعد ان تحصل على
الاشارة الخضراء
من المضيف/ المضيفة وهى البدء فى الامساك بالشوكة ومن هنا تبدا
انت ايضا.
– المغادرة: عليك باختيار الميعاد الملائم للرحيل ..
واذا كنت مدعو لتناول الغذاء او العشاء يحدد ميعاد مغادرتك المكان عند اشارة
المضيف/ المضيفة
باستعداده لذلك. لا تطلب اخذ الطعام المتبقى مطلقا.
– فوطة المائدة: توضع على الفخذين (الحجر) بمجرد جلوسك على المائدة,
لا تحاول فرد طياتها كلية لكى تحمى ملابسك فى حالة انسكاب الحساء او اية
سوائل بجانب فتات الطعام.
– وضع الجلوس: الاسترخاء مطلوب عند تناولك للطعام, لا ترتكز بكوعيك
على المائدة
وانما احتفظ بهما على جانبى الجسم ..
* اتيكيت التربية:
– على كل اب وام ان يختزن/تختزن نصائح الاتيكيت التالية في تفكيرها لتربية
ابنائهم عليها:
1- الطلب والشكر:
هناك كلمتان سحريتان كلمة “من فضلك” عند طلب شئ, وكلمة “شكرا”
عند انجاز الطلب.
وانت تعمل لصغيرك او صغيرتك معروفا ينبغي ان تعلمه/تعلمها هاتين الكلمتين
لكي تصبح بمثابة العادة له/لها . يجب كل شخص ان يشعر بالتقدير عند القيام
بعمل اي شئ من اجل الاخرين
وحتى ولو كان هذا الشخص طفلا وكلمة “شكرا” هي افضل الطرق للاعراب
عن الامتنان والعرفان,
والافضل منها “من فضلك” تحول صيغة الامر الى طلب
وتتضمن على معنى الاختيار بل ونها تجعل من الطلب غير المرغوب فيه الى
طلب لذيذ في ادائه.
2- الالقاب:
الطفل الصغير لا يبالى بمناداة من هم اكبر منه سنا بالقاب تادبية تسبق اسمائهم
لانه لا يعي ذلك في سن مبكرة ولا يحاسب عليه,
ولكن عندما يصل الى مرحلة عمرية ليست متقدمة بالدرجة الكبيرة لا بد من
تعليمه كيف ينادى الاخرون
باستخدام القاب تادبية لان عدم الوعي سيترجم بعد ذلك الى قلة الادب.
3- اداب المائدة:
اداب المائدة للكبار هي نفسها للصغار باستثناء بعض الاختلافات البسيطة وان
كان يعد اختلافا واحدا فقط
هو تعليمهم التزام الصمت على مائدة الطعام بدون التحرك كثيرا او اصدار
الاصوات العالية,
مع الاخذ في الاعتبار اذا استمرت الوجبة لفترة طويلة من الزمن لا يطيق الطفل
احتمال الانتظار لهذه الفترة
ويمكن قيامه انذاك.
4-الخصوصية:
– لكي يتعلم طفلك احترام خصوصيات الكبار, لا بد وان تحترم خصوصياتهم:
-لا تقتحم مناقشاتهم.
-لا تنصت الى مكالمتهم التليفونية.
-لا تتلصص عليهم.
-لا تفتش في متعلقاتهم.
-انقر الباب والاستئذان قبل الدخول عليهم.
ولا تتعجب من هذه النصائح لان تربية الطفل في المراحل العمرية الاولى واللاحقة
ما هي الا مرايا تعكس تصرفات الوالدين وتقليد اعمى لها.
5- المقاطعة:
والاطفال شهيرة بمقاطعة الحديث,
واذا فعل طفلك ذلك عليك بتوجيهه على الفور اثناء المقاطعة ولا تنتظر
حتى تصبح عادة له.
7- المصافحة بالايدي:
لا بد وان يتعلم الاطفال مصافحة من هم اكبر سنا عند تقديم التحية لهم مع ذكر
الاسم والنظر الى عين من يصافحهم,
وقم انت بتعليمهم ذلك بالتدريب المستمر.
8- اتيكيت التليفون:
عندما ينطق الطفل بكلماته الاولى يجد الاباء سعادة بالغة
لانه يشعر انذاك ان طفله كبر ولا سيما مع الاصدقاء من خلال المحادثات
التليفونية …
لكن قد يزعج ذلك البعض. ولا مانع منه الا بعد ان يستوعب الطفل الكلام وكيف
ينقل الرسالة الى الكبار.
- كيف تجر في الكلام
