يجب ان تهتم كل سيدة بعد ولادة طفلها بنظامها الغذائي خاصة اذا كانت سترضعه طبيعيا فهي تحتاج لمراقبة كل ما تاكل كي توفر لطفلها العناصر الاساسية التي يحتاجها لينمو بشكل صحي، فهناك عدة اصناف من الاطعمة يجب ان تتجنب كل سيدة مرضعة تناولها اثناء فترة رضاعتها حفاظا على صحتها وصحة طفلها اهمها ما يلي:
• المشروبات الغازية والتي تحتوي على مادة الكافيين كالقهوة او الشاي لانها من الممكن ان تزعج طفلك وتجعله يعاني من مشاكل في النوم. فكوب واحد من هذه المشروبات لن يشكل اي ضرر عليك او على طفلك ولكن الافراط في تناولها يعد امرا غير مستحب.
– الاطعمة التي تسبب غازات في البطن كالملفوف، البصل، القرنبيط والخيار لانها قد تعرض طفلك لمغص معوي.
– الفواكه الحمضية كالبرتقال، الليمون، الاناناس والتوت لانها تعد مسهلات طبيعية قد تعرض طفلك للاصابة بالاسهال.
– منتجات الالبان خاصة حليب الابقار لانها من الممكن ان تعرض طفلك لحساسية بالغة وتعرضه لظهور بثور مزعجة على جسمه.
– الاطعمة التي كنت تعانين من حساسية تجاهها قبل او اثناء فترة حملك فيفضل ان تتجنبيها اثناء الرضاعة لانها من الممكن ان تسبب حساسية لطفلك.
– الاطعمة الغنية بالزئبق كالسمك، البيض، الفول السوداني، الطماطم، المكسرات والبذور لانها قد تضر صحة الكبد لدى طفلك.
– الاطعمة الدهنية والمتبلة لانها من الممكن ان تؤثر على جودة حليبك. نفضل الخبز الاسمر ولا ننصح بالمعجنات الغنية بالدهون كالبقلاوة وغيرها .وننصح الام المرضع بتناول الكبد لمرة او مرتين في الاسبوع ، مع الدجاج المنزوع جلده والسمك المشوي واللحم غير الدهني.
- الفواكه الممنوعة على الأم المرضعة
- الفواكه الممنوعة على المرضع
