هنالك عده سبب ممكن ان تسبب اوجاع و الام الراس من الخلف و الرقبه كالاجهاد و كثرة الضجيج كذلك و ممكن كذلك للاكتئاب النفسي ان يسبب حدوث الم الراس.
ومن الاسباب كذلك التي ممكن ان تؤدى الى الام الراس الشديد من الخلف و الرقبه ضعف النظر و المشاكل المرتبطه بالبصر و كذلك ممكن لكثرة استخدام الحاسوب ان يسبب الم الراس.
وغالبا ما يصبح الم الراس الشديد المستمر من الخلف يحدث عن طريق حدوث تشنج فعضلات الفروه و يمتد الالم غالبا بداية من الجبهه و يصل حتي مؤخره الراس
و ممكن لصداع الراس من الخلف ان تصاحبة نوع من القيء او الغثيان و الم الراس من الخلف ممكن ان يصيب النساء و الرجال على حد سواء.
وهنالك عده طرق للتخلص من اوجاع الصداع المستمر كاستخدام تقنيات الاسترخاء و كذلك تنفع المسكنات لتسكين الالم الناتج عن الم الراس من الخلف
كما ممكن للرياضه المعتدله ان تخفف من الصداع الخلفى و تخفف من اعراضة و يفيد كذلك تدليك الراس للتخفيف من الالم المستمر و انقاصه,
ومن المستحسن فحالة وجود الم الراس اجتناب امور عده حتي ينقص الالم و لا يزيد و من اهم الامور التي يجب تجنبها التدخين و كذلك يستحسن اجتناب تناول الشوكلاتة كما يجب التقليل من الفاكهه الحمضيه و كذلك يجب الابتعاد عن الطعام الذي يحتوى على نسبة عاليه من الخل الو نسبة مرتفعه من الملح.
وكذلك من الامور التي تهيج الم الراس و الصداع الخلفى المستمر اجهاد العين لذا من المستحب اراحه العين و التقليل من مسببات اجهاد العين كالتلفاز و الكمبيوتر و من الامور التي ممكن ان تسبب الم الراس الخلفى الاجهاد الجسدى و الافراط فالنشاط الجنسي و كذلك الوضعيات الغير المناسبه سواءا فالجلوس او القيام ممكن ان تساهم فظهور الصداع.
ومن الاسباب كذلك التي تهيج اوجاع و الم الراس من جهه الخلف الارق و اضطراب النم و كذلك تغيير مواعيد النوم ممكن ان يؤثر سلبا على صحة الشخص,
كما ان تغيير توقيت الوجبات من شانة ان ان يهيج الم الراس و من المستحسن كذلك التقليل من القهوه التي تحتوى على نسبة عاليه من الكافيين و كذلك اجتناب الموز و الاجبان كما يجب الابتعاد عن الليمون و الحمضيات و كذلك يجب اجتناب تنال التوابل و ممكن للتغير المناخي كذلك ان يثير الم الراس و كذلك الاضواء القويه ربما تسبب رجع صداع و الم الراس من جهه الخلف.
وهنالك كذلك بعض العطور يستحسن تجنبها خاصة النوع القوي من العطور كما يجب الابتعاد عن ادخان و الغازات و كذلك الاوساخ و الغبره و التلوث بمختلف نوعياته و يستحسن الابتعاد عن الضجيج الشديد لان ذلك ممكن ان يثير حالةالصداع الخلفى من جديد.
