ان الام السرة لها عدة اسباب، فان كان هناك انتفاخ في المنطقة فقد يكون بسبب فتق في السرة، وفي بعض الاحيان يدخل جزء من غشاء البطن داخل الفتق مسببا الما في السرة، وقد يكون السبب هو الكحة المزمنة او الامساك او احيانا يكون بسبب التهاب المسالك البولية.
من ناحية اخرى قد يكون الم السرة علامة من علامات التهاب الزائدة، الا ان هذا سرعان ما تظهر الاعراض الاخرى لالتهاب الزائدة، ومن الاسباب ايضا التهاب في السرة، وهذا يترافق احيانا مع خروج افرازات ذات رائحة.
اما عن التواء القدم فان كان ما يحصل هو تقلص الاصابع فهذا يعني تشنجا في عضلات القدم، ويسمى هذا تشنج العضلات Muscle cramps وهو الذي يحصل عند الرياضيين اثناء التمارين الرياضية، الا انه طبعا يحصل عند اناس اخرين غير رياضيين، وهو يحصل في عضلات معينة اكثر من غيرها، مما يؤدي الى الم شديد، او عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة، وتستمر لعدة دقائق، ثم يخف الشد، الا ان الم العضلة قد يستمر لفترة احيانا.
اسباب تشنج العضلات كثيرة، ونذكر منها:
– الاستخدام المفرط لعضلة معينة دون راحة، مما يؤدي الى اجهادها.
– الضغط المفرط لعضلة معينة، كحمل ادوات ثقيلة بقبضة اليد لفترة طويلة.
– ممارسة الرياضة في الجو الحار.
– يمكن ان يحدث الشد العضلي اذا كانت هناك مشاكل معينة مرتبطة بالاعصاب، والجهاز العصبي كالضغط على الاعصاب في العمود الفقري اثناء المشي لفترة طويلة.
– ضعف الدورة الدموية كمرض اصابة الاوعية الدموية الطرفية.
– كذلك يكثر عند المدخنين.
– بعض ادوية الضغط والمدرات وادوية الكوليستيرول تترافق مع زيادة في نسبة تشنجات العضلات.
– قلة شرب السوائل وكثرة التعرق، وفقدان السوائل.
– نقص في البوتاسيوم الضروري لانقباض العضلات، خاصة عند تناول الادوية التي تعمل على نقص البوتاسيوم مثل ادوية علاج ارتفاع ضغط الدم، فقد تسبب نقصا في كمية البوتاسيوم، فالبوتاسيوم عنصر مهم في انقباض العضلات.
الا ان اكثر اسباب تشنج العضلات بشكل عام هو الافراط في استخدام عضلة معينة او الضغط عليها، وقد يكون هذا ما يحصل معك بسبب الضغط على الارض.
من الشد العضلي الذي يحصل عند الحوامل ايضا وخاصة في الليل، ويختفي بعد الولادة.
للوقاية من التشنج، هناك بعض الامور يجب اتباعها للوقاية من الشد العضلي:
– تجنب الجفاف: يجب شرب 10 اكواب من السوائل بشكل عام، تساعد السوائل على انقباض وارتخاء العضلات بسهولة، وبقاء خلايا العضلات رطبة.
– اذا حصل الشد فلعلاج ذلك يمكنك شد القدم الى الخلف او الاصابع ان كان يحصل في الاصابع، والقيام بتدليكها بلطف للعمل على ارتخاء العضلات.
هناك بعض الادوية التي تستخدم في حالات تكرر التشنج العضلي عدة مرات في اليوم، وهذه تتم باشراف الطبيب.
