اسباب الخمول وعدم النشاط:-
1- عدم انتظام مواعيد تناول الطعام ( الوجبات اليومية الثلاثة)
2- عدم انتظام كمية الطعام التي تتناولها
3- الاطعمة المعروفة باسم التيكاواي ( بسبب كمية الدهون والزيوت والمواد الحافظة والمواد المنكهه )
4- عدم الانتظام في مواعيد النوم
5- النوم الزائد عن 8 ساعات يوميا
6- عدم ممارسة رياضة خفيفة مثل المشي
7- الاحباط والروتين اليومي
ولعلاج الخمول والكسل عليك بما يلي
تناول كمية كبيرة من الخضراوات والفواكه والتقليل من اللحوم وتجنب الدهون والزيوت والاكثار من زيت الزيتون والتمر ، وشرب المياه بكمية كبيرة وممارسة المشي لفترات طويلة يوميا، تجنب الماكولات الجاهزة والسهر لفترات طويلة. ما سبق تستنتج ان الاسباب التي تؤدي للخمول تتسبب في ظهور تجاعيد بالوجه وارهاق شديد وضيق بالتنفس يترتب عليه الشعور بالملل فتضطر للنوم فترات طويله هربا من هذا الملل وتظهر عليك علامات الشيخوخة
تلاحظ معظم كبار السن يفعلون ما سبق
هناك اغذية تعمل على زيادة الطاقة الحيوية للجسم مثل عسل النحل النقي وغذاء ملكات النحل والتمر والجينسينج ويؤخذ الاخير بمقادير ضئيلة حتى لا يؤدي الى رفع ضغط الدم
كما يجب ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي متوازن وافضل نظام غذائي للمحافظة على النشاط هو الماكروبيوتك
التقصير فى صلاة الفجر او عدم الانتظام فيها اظهرت البحوث العلمية الحديثة ان مواقيت صلاة المسلمين تتوافق تماما مع اوقات النشاط الفسيولوجي للجسم، مما يجعلها وكانها هي القائد الذي يضبط ايقاع عمل الجسم كله وقد جاء في كتاب ” الاستشفاء بالصلاة للدكتور ” زهير رابح: ” ان الكورتيزون الذي هو هرمون النشاط في جسم الانسان يبدا في الازدياد وبحدة مع دخول وقت صلاة الفجر، ويتلازم معه ارتفاع منسوب ضغط الدم، ولهذا يشعر الانسان بنشاط كبير بعد صلاة الفجر بين السادسة والتاسعة صباحا، لذا نجد هذا الوقت بعد الصلاة هو وقت الجد والتشمير للعمل وكسب الرزق، وقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم فيما رواه الترمذي وابن ماجة والامام احمد: ” اللهم بارك لامتي في بكورها”، كذلك تكون في هذا الوقت اعلى نسبة لغاز الاوزون في الجو، ولهذا الغاز تاثير منشط للجهاز العصبي وللاعمال الذهنية والعضلية، ونجد العكس من ذلك عند وقت الضحى، فيقل افراز الكورتيزون ويصل لحده الادنى، فيشعر الانسان بالارهاق مع ضغط العمل ويكون في حاجة الى راحة، ويكون هذا بالتقريب بعد سبع ساعات من الاستيقاظ المبكر، وهنا يدخل وقت صلاة الظهر فتؤدي دورها كاحسن ما يكون من بث الهدوء والسكينة في القلب والجسد المتعبين بعدها يسعى المسلم الى طلب ساعة من النوم تريحه وتجدد نشاطه، وذلك بعد صلاة الظهر وقبل صلاة العصر، وهو ما نسميه “القيلولة” وقد قال عنها رسول الله صلى الله عليه وسلم فيما رواه ابن ماجة عن ابن عباس ” استعينوا بطعام السحر على الصيام، وبالقيلولة على قيام الليل” وقال صلى الله عليه وسلم: ” اقيلوا فان الشياطين لا تقيل ” وقد ثبت علميا ان جسم الانسان يمر بشكل عام في هذه الفترة بصعوبة بالغة، حيث يرتفع معدل مادة كيميائية مخدرة يفرزها الجسم فتحرضه على النوم، ويكون هذا تقريبا بعد سبع ساعات من الاستيقاظ المبكر، فيكون الجسم في اقل حالات تركيزه ونشاطه، واذا ما استغنى الانسان عن نوم هذه الفترة فان التوافق العضلي العصبي يتناقص كثيرا طوال هذا اليوم ثم تاتي صلاة العصر ليعاود الجسم بعدها نشاطه مرة اخرى ويرتفع معدل “الادرينالين” في الدم، فيحدث نشاط ملموس في وظائف الجسم خاصة النشاط القلبي، ويكون هنا لصلاة العصر دور خطير في تهيئة الجسم والقلب بصفة خاصة لاستقبال هذا النشاط المفاجئ، والذي كثيرا ما يتسبب في متاعب خطيرة لمرضى القلب للتحول المفاجئ للقلب من الخمول الى الحركة النشطة وهنا يتجلى لنا السر البديع في توصية مؤكدة في القران الكريم بالمحافظة على صلاة العصر حين يقول تعالى [ حافظوا على الصلوات والصلاة الوسطى وقوموا لله قانتين ] وقد ذهب جمهور المفسرين الى ان الصلاة الوسطى هنا هي صلاة العصر، ومع الكشف الذي ذكرناه من ازدياد افراز هرمون ” الادرينالين” في هذا الوقت يتضح لنا السر في التاكيد على اداء الصلاة الوسطى، فاداؤها مع ما يؤدي معها من سنن ينشط القلب تدريجيا، ويجعله يعمل بكفاءة اعلى بعد حالة من الخمول الشديد ودون مستوى الارهاق، فتنصرف باقي اجهزة الجسم وحواسه الى الاستغراق في الصلاة، فيسهل على القلب مع الهرمون تامين ايقاعهما الطبيعي الذي يصل الى اعلاه مع مرور الوقت ثم تاتي صلاة المغرب فيقل افراز “الكورتيزون” ويبدا نشاط الجسم في التناقص وذلك مع التحول من الضوء الى الظلام وهو عكس ما يحدث في صلاة الصبح تماما، فيزداد افراز مادة “الميلاتونين” المشجعة على الاسترخاء والنوم، فيحدث تكاسل للجسم وتكون الصلاة بمثابة محطة انتقالية وتاتي صلاة العشاء لتكون هي المحطة الاخيرة في مسار اليوم، والتي ينتقل فيها الجسم من حالة النشاط والحركة الى حالة الرغبة التامة في النوم مع شيوع الظلام وزيادة افراز “الميلاتونين”، لذا يستحب للمسلمين ان يؤخروا صلاة العشاء الى قبيل النوم للانتهاء من كل ما يشغلهم، ويكون النوم بعدها مباشرة، وقد جاء في مسند الامام احمد عن معاذ بن جبل لما تاخر رسول الله صلى الله عليه وسلم عن صلاة العشاء في احد الايام وظن الناس انه صلى ولن يخرج” فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: اعتموا بهذه الصلاة اي اخروها الى العتمة فقد فضلتم بها على سائر الامم ولم تصلها امة قبلكم” ولا ننسى ان لافراز الميلاتونين بانتظام صلة وثيقة بالنضوج العقلي والجنسي للانسان، ويكون هذا الانتظام باتباع الجسم لبرنامج ونظام حياة ثابت، و لذا نجد ان الالتزام باداء الصلوات في اوقاتها هو ادق اسلوب يضمن للانسان توافقا كاملا مع انشطته اليومية، مما يؤدي الى اعلى كفاءة لوظائف اجهزة الجسم البشري يحكي محمد منصور من بيروت قصته مع الصلاة ” كنت اعمل في مطعم سياحي يرتقي ربوة خضراء تطل على البحر مباشرة، وذلك قبل الحرب التي اطاحت بخيرات بلادي، كانت ظروف عملي تحتم علي ان انام طوال النهار لاظل مستيقظا في الليل، وكان صاحب المطعم يحبني كثيرا ويثق في، ومع الوقت ترك لي الادارة تماما وتفرغ هو لاشغاله الاخرى، وكان هذا على حساب صحتي، فلم اكن اترك فنجان القهوة والسيجارة كي اظل متيقظا طوال الليل” ” وفي احدى الليالي لم يكن لدينا رواد كثيرون وانتهى العمل قبل الفجر، وكان هذا حدثا فريدا في تلك الايام، انهينا العمل واغلقت المطعم، وركبت سيارتي عائدا الى البيت، وفي طريق عودتي توقفت قليلا لاتامل منظر البحر البديع تحت ضوء القمر، وطال تاملي رغم شدة البرد، ملات عيني بمنظر النجوم المتلالاة، ورايت شهابا يثقب السماء فتذكرت حكايات ابي لنا عن تلك الشهب التي يعاقب الله بها الشياطين التي تسترق السمع الى اخبار السماء، دق قلبي بعنف وانا اتذكر ابي ذلك الرجل الطيب ذو الاحلام البسيطة، تذكرته وهو يصلي في تواضع وخشوع، وسالت دمعة من عيني وانا اتذكر يوم مات كيف اوصاني بالصلاة وقال لي انها كانت اخر وصايا رسول الله صلى الله عليه وسلم لاصحابه قبل موته ” ” رحت ابحث عن مسجد وانا لا ادري هل صلى الناس الفجر ام لم يصلوا بعد، واخيرا وجدت مسجدا صغيرا، فدخلت بسرعة فرايت رجلا واحدا يصلي بمفرده، كان يقرا القران بصوت جميل ،واسرعت لادخل معه في الصلاة، وتذكرت فجاة اني لست متوضئا، بل لابد ان اغتسل فذنوبي كثيرة وانا الان في حكم من يدخل الاسلام من جديد، الماء بارد جدا ولكني تحملت، وشعرت بعد خروجي وكاني مولود من جديد، لحقت بالشيخ واتممت صلاتي بعده، وتحادثنا طويلا بعد الصلاة، وعاهدته الا انقطع عن الصلاة معه بالمسجد باذن الله” ” غبت عن عملي لفترة، كنت فيها انام مبكرا واصحو لصلاة الفجر مع الشيخ، ونجلس لنقرا القران حتى شروق الشمس، وجاءني صاحب المطعم واخبرته اني لن استطيع العمل معه مرة اخرى في مكان يقدم الخمر وترتكب فيه كل انواع المعاصي، خرج الرجل يضرب كفا بكف وهو يظن ان شيئا قد اصاب عقلي ” ” افاض الله علي من فضله وعمني الهدوء والطمانينة واستعدت صحتي، وبدات في البحث عن عمل يتوافق مع حياتي الجديدة، ووفقني الله في اعمال تجارة المواد الغذائية، ورزقني الله بزوجة كريمة ارتدت الحجاب بقناعة تامة، وجعلت من بيتنا مرفا ينعم بالهدوء والسكينة والرحمة، لكم اتمنى لو يعلم جميع المسلمين قيمة تنظيم حياتهم وضبطها على النحو الذي اراده الله تعالى وكما تحدده مواقيت الصلاة، لقد اعادتني الصلاة الى الحياة بعد ان كنت شبحا هلاميا يتوهم انه يحيا ” وجود خلل في الجهاز الهظمي او قلة الحركة ، او عدم انتظام الضغط ، او الاكثار من انتاول الماكولات النشوية ، وهناك اسباب نفسية ، مثل كثرة الاعباء الملقاة على عاتق الشخص وعدم وجود الصديق الثقة ، وعدم تخصيص اوقات للتمتع بالهوايات والاهتمامات والترفيه عن النفسمن افضل العلاجات بالاعشاب
لعلاج الخمول والكسل
تشرب عشر قطرات من زيت حبه البركه مع كاس برتقال على الريق ولمده عشر ايام
من المهم جدا مراجعة الطبيب واجراء التحاليل التي يراها الطبيب مناسبة، فقد يكون الامر بسيطا مثل نقص احد الفيتامينات، مثل الفيتامين (د) او نقص تغذية او فقر في الدم، وبالتالي يمكن المعالجة والشفاء باذن الله تعالى.الخمول هو الكسل وهو من الشيطان
وقد تعوذ منه النبي صلى الله عليه وسلم
وعلاج الكسل هو حديث النبي صلى الله عليه وسلم:
“اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن واعوذ بك من العجز والكسللل واعوذ بك من غلبه الدين وقهر الرجال”
مهما اكلت من علاج وانت كسل فلن يفيد في ذلك شئ
نسال الله العافية
الرياضه و تمرين الصباح تنشط الدوره الدمويه وتناول كل صباح زيت الزيتون
عندي الجواب الشافي
اولا ابتعد عن التلفاز والجوالات التي ينتج عنها اشعه
ثانيا نم بعد صلاة العشاء بالكثير ساعتين
ثالثا تاكد بانك لاتحتاج لفتمينات لان نقص الفتمينات يصحبه خمول
رابعا وهذا اخر الطب ان تحتجم خلف راسك بمحجمين لا اكثر
خامسا اسال الله لك الشفاء والصحه امين
الاغذية التي تساعد على النشاط العام :
الخضراوات والفواكه بكل انواعها
