النظافة الشخصية للطالبة

للطالبة النظافة الشخصية 20160914 679

 

 




هذي مجموعة منوعه من المعلومات المفيدة فالنظافه الشخصيه اتمني ان تفيدكم :

تجنبى ارتداء ثياب ضيقه مدة طويله (جينز ضيق او الجوارب النيلون الكولو) فانها تساعد عن طريق الاحتكاك على الاصابة بكدمات صغيرة.
كما ان التعرق الدائم يؤدى الى رطوبه مطوله و تعطين.

ارتدى ثيابا داخلية قطنيه و ليس من قماش صناعي او نيلون لان الاخيرة تساعد على التعطين.

تجنبى ارتداء ثياب داخلية تسهل الاحتكاك المتكرر(الستريتش).

اغسلى الثياب الداخلية على حدة،
علي حراره 60 درجه و ما فوق (انها الحراره الملائمه للقضاء على اشكال محتمله من الفطريات العنيده ،

الكلاميدوسبور،
وهي اسباب الاورام الفطرية).

لا تستعيرى او تستخدمى منشفه او اسفنجه او ثياب داخلية من الغير.

غيرى ثيابك الداخلية على الاقل مره فاليوم او اكثر فحال التعرق العديد .

اغسلى الثياب الداخلية بمسحوق غسيل مناسب (تجنبى استخدام المواد التي تسبب الحساسيه او المواد القوية).

لا ترتدى الثياب الداخلية بعد ان تكون ملقاه على الارض

****____________________****

الاستحمام:

يوصي بحمام كامل يوميا او اكثر .



فما من مشكلة اذا اخذت حماما جميع يوم و لكن لتكن مدتة اقل من 20 دقيقه فهو يرخى الانسجه و يجفف البشرة.
واغتسلى جيدا بالماء بعد ان تنتهي.

المياة الكلسيه و الاغتسال الدائم بالصابون بكيفية عنيفه يفسدان طبقه الجلد الواقية،
فتجف البشره و تصبح خشنه و حساسة.

جففى نفسك دائما بمنشفه نظيفة


.



حافظي على تجفيف المنطقة الحميمه من جسمك عقب جميع مره اغتسال لها بفوطة نظيفة معقمه .

****___________________****

المواد التي لا يجدر بك استعمالها :

لا تستخدمى اي ما ده لا سيما اذا كانت قويه جدا،
ولا تستعيني باى نوع من المطهرات بدون داع طبي او استشاره طبيب.


استخدمى صابونا و كريمات و زيوتا تتلاءم مع فيسيولوجيه المرأة و ذات حموضه منعدمه (pH7)،
كى لا تؤثر على الحموضه الطبيعية.


استخدمى صابونا خاليا من الملونات او صابونا طبيا او موادا ينصحك فيها الطبيب


اغتسلى جيدا بالماء عندما تنتهين من الاستحمام.


لا تغالى فالاستحمام بالزيوت العطريه بدون استشاره الطبيب .



بعض مزيلات الروائح قويه و تسبب الاحمرار و الحكاك و الالتهاب و الحساسية.
تجنبى استعمالها لتخفى الروائح الكريهه التي تستلزم استشاره الطبيب (كبعض امراض المهبل).


تجنبى استخدام المواد المعطره لاخفاء الاوساخ.

****___________________________****

الدوش المهبلي ( للمتزوجات فقط )

الجاى الية مره بعد الدوره الشهرية،
وليكن بالماء الصافي الفاتر و الذي سبق غلية فقط و بدون اي مواد ثانية لكي لا يتخلخل النظام البيئى الدفاعى فهذه المنطقة (ما لم ينصحك طبيبك خلاف ذلك).

وغير هذا يصبح الاغتسال الخارجى بالماء و الصابون الملائم لفيسيولوجيه المرأة على ان تكون اليدان نظيفتين.

تفادى اللجوء الدائم و المستمر الى الدوش المهبلي لان الوسط المهبلي يحمى نفسة بنفسة (ما لم ينصحك طبيبك خلاف ذلك).

****——————****

لتكن يداك مغسولتين جيدا بالصابون قبل ان تقومي بغسل المنطقة الحميمه من جسمك و راعي دائما تجفيف هذي المنطقة جيدا بعد غسلها و هذا باستخدام منشفه نظيفة جافة معقمة.

لا تمسكى مسكه المراحيض او غطاءها بيديك قبل القيام بتنظيف هذي المنطقة الحميمه (خطر الاصابة بالقوباء و الورم القنبيطى و غيرها من الجراثيم).

لا تجلسى على غطاء مرحاض استخدمة شخص احدث من دون ان تطهريه


.



تجنبي استخدام كريمات ازاله الشعر فهذه المنطقة لانها تلهب بشرتها الحساسه و طهري المنطقة بصابونه مناسبه قبل و بعد ازاله الشعر بعدها ارتدي ثيابا داخلية نظيفة

  • النظافة الشخصية للطالبة
  • اهم النقاط في النظافة الشخصية لطالبة
  • صور تعليمات عن نظافه شخصيه
  • صور عن النظافة الشخصية لطالبة
  • صور كرتونية عن النظافة الشخصية


النظافة الشخصية للطالبة