اهمية الشاى الصيني
الشاى الاخضر معروف بفوائدة الصحية العديدة،
فينصح العديدِ مِن خبراءَ التغذيه و الجمال بتناول الشاى الاخضر كبديل للمشروبات الثانية كالشاى و القهوة،
نظرا لاحتواءة على نسب أقل مِن الكافيين،
وتوافر مضادات الاكسده الطبيعية الَّتِى تسمى بالبولى فينولات،
الَّتِى لا تساعدِ فَقط على الحفاظ على صحة الجسم،
البشره و الشعر،
لكنها أيضا تمنع نمو الخلايا السرطانية.
الشاى الاخضر هُو البديل الصحي للمشروبات اليومية،
وفقا لطريقَه تصنيعه.
فتتعرض اوراق الشاى الاخضر للبخار،
مما يساعدِ على مَنع اكسده مركبات الكاتيكانز.
بينما يتِم تصنيع الشاى الاسودِ و الشاى الصيني مِن عملية تخمر الاوراق،
مما يؤدى لفقدان مضادات الاكسده الاساسية.
اليك قائمة كاملة باهم الفوائدِ الصحية و الجماليه للشاى الاخضر
1 خساره الوزن
حيثُ يحتَوى الشاى الاخضر على 6 نوعيات مختلفة مِن مركبات الكاتيكانز،
مما يساعدِ على زياده معدل التمثيل الغذائى و حرق الدهون دِاخِل الجسم،
وبالتالي فيساعدِ تناول الشاى الاخضر على خساره الوزن بشَكل فعال.
ويساعدِ الشاى الاخضر على تقليل نسبة الدهون فِى الدم،
كَما يساعدِ على تنقيه الجسم مِن السموم المتراكمة.
كَما يساعدِ على التخلص مِن الماءَ الزائد،
مما يساعدِ على التخلص مِن الوزن الزائد.
2 لنفس منتعش
يساعدِ الشاى الاخضر أيضا على مَنع نمو البكتيريا و الجراثيم الَّتِى تتسَبب فِى امراض الاسنان.
كَما تساعدِ أيضا على مَنع تراكم البكتيريا الَّتِى تتسَبب فِى روائح الفم الكريهة.
كل ما تَحْتاجين الية هُو استعمال كاس مِن الشاى الاخضر المغلى مسبقا كغسول للفم كى تحصلين على فم منتعش بصورة فورية.
3 لتقليل مستويات الكوليسترول
الشاى الاخضر يحتَوى على ما ده التانيس المعروفة بخواصها الَّتِى تساعدِ على خفض مستويات الكوليسترول الضار فِى الدم بشَكل طبيعي فِى الجسم.
كَما قَدِ اثبتت الدراسات ان ما ده الكاتيكانز تعمل على تقليل امتصاص الكوليسترول فِى الدم.
مما يساعدِ على اجتناب الاصابة بامراض القلب و الاوعيه الدموية.
4 لبشره صحية
الشاى الاخضر غنى بمضادات الاكسده المفيدة لصحة البشرة.
لذلك،
فيساعدِ الشاى الاخضر على الحصول على بشره نضرة.
والى جانب تناول الشاى الاخضر عَن طريق الفم،
يمكن أيضا إستعمالة خارِجيا،
فَقط اخلطى 100 جرام مِن الشاى الاخضر فِى نص لتر مِن الماء،
واتركيها فِى دِرجه حراره الغرفه مدة نص ساعة،
ثم تصفى و تحفظ فِى الثلاجة.
ويستعمل هَذا السائل لانعاش البشره المرهقه بَعدِ يوم طويل و شاق،
كَما يساعدِ أيضا لعلاج التهابات و تهيج البشره و التخلص مِن البقع و حروق الشمس.
كَما أنة علاج فعال للتخلص مِن البثور و حب الشباب و يضمن عدَم ظهورها مَره اخرى.
5 لتجنب حساسيه البشرة
يحتَوى الشاى الاخضر على مركبات EGCG الَّتِى تعمل على مَنع افراز الهيستامين و الايميونوجلوبيولين،
وهي مركبات اساسية تتسَبب فِى حساسيه الجلد.
وبالتالي فيعمل الشاى الاخضر على مَنع تفاعل الجسم مَع مسببات الحساسيه كحبوب اللقاح،
الغبار و الحيوانات.
6 لتقويه الشعر
الشاى الاخضر يساعدِ على نمو الشعر و منع التساقط.
حيثُ يحتَوى على البولى فينولات،
فيتامين E و فيتامين C،
المعروفة بقدراتها على تحفيز نمو الشعر.
حضرى سائل لشطف الشعر بطريقَه بسيطة مِن الشاى الاخضر،
فَقط ضعى 3-4 اكياس مِن الشاى الاخضر فِى نص لتر مِن الماءَ و اتركيها مدة نص ساعة،
ثم استعمليها لشطف الشعر فِى النِهايه بَعدِ غسلة بالشامبو و استعمال البلسم.
7 لضبط مستويات ضغط الدم
الشاى الاخضر يحتَوى على نسبة مِن الكافيين،
وهو مفيدِ للاشخاص ممن يعانون مِن ارتفاع ضغط الدم.
لكن نظرا لانخفاض نسبة الكافيين فِى الشاى الاخضر،
فيَكون لذلِك تاثير ايجابي على صحة القلب،
كَما يساعدِ على التحكم فِى مرض السكري،
وضبط مستويات الكوليسترول فِى الدم.
8 للوقايه مِن سرطان الجلد
البولى فينولات الموجوده فِى الشاى الاخضر تساعدِ على مَنع نمو نوعيات البروتين الَّتِى تحفز نمو خلايا الاورام.
كَما يساعدِ الشاى الاخضر أيضا على علاج مشكلات الشعر و البشره المرتبطه بكثرة التعرض لاشعه الشمس المباشرة.
وبذلك،
فلا يساعدِ الشاى الاخضر فَقط على علاج مشكلات الجلدِ البسيطة،
لكنة أيضا يعمل على زياده مناعه خلايا الجلدِ للتعرض للتلف ضدِ العوامل المختلفة.
9 للتخلص مِن التوتر و الاكتئاب
بعيدا عَن احتواءة على مضادات الاكسدة،
فالشاى الاخضر يحتَوى على مركب يدعى الثيانين،
وهو مِن الاحماض الامينيه الَّتِى تساعدِ على التخلص مِن القلق و التوتر.
كَما يعمل كمضادِ للاكتئاب.
وتعمل النسبة الضئيله مِن الكافيين الموجوده فِى الشاى الاخضر على مساعدة الاشخاص الَّذِين يعانون مِن الاضطرابات العبنوته و القلق.
- في قائمة للشاي الصيني
