تضييق المهبل بالمره 2024 ، وصفه لتضييق المهبل 2024
اليكم الوصفه اخواني دعواتكم
هناك 3طرق لتضييق المهبل:
1-ممارسه اوضاع معينه للجماع:-
والتي تؤدي الى تضييق المهبل وحدوث اكبر قدر من الاحتكاك بينه وبين القضيب مما يحدث المتعه بدرجات وصور مختلفه فيجب على الزوجين الا يكتفيان بالوضع العادي، لان الوضع العادي فكرته قائمه على ان يكون المهبل في اوسع حالاته، بحيث يسمح للايلاج.
ومن الاوضاع التي تجعل المهبل ضيقا وهي:
ا)الوضع الفرنسي: وهو افضل الاوضاع في هذه الحاله (الوضع الصدري الركبي)، بحيث يكون مهبل المراه في اضيق اوضاعه.
ب)الوضع الجانبي: هذا الوضع يسمح بضيق المهبل الجانبي، وهناك الوضع الذي تكون فيه الزوجه بعد الايلاج تقوم باغلاق فخذيها على العضو.
2-ممارسه تمرين كيجل:-
حيث تجلسين على كرسي وتتخيلن نفسك انك تتبولين ثم تقومين بحبس البول لمده 3 ثواني ثم بعد ذلك ترخين عضلات التحكم بالمهبل مع هواء الزفير وتكرر العمليه لمده 10 دقائق متواصله بمعدل 3 مرات باليوم.
شرح عن هذه النقطه :
ترتبط اللياقه الجنسيه للمراه بالجسم السليم المتكامل وقوه العضلات االتي لا يعرفها الكثيرون لكنها تسهم مساهمه فعاله في تعميق الشعور باللذه الجنسيه . وفيما يلي ست نصائح تساعد علىزياده الشعور بالمتعه الجنسيه بالنسبه للمراه في المعاشره الزوجيه :
1. تقويه عضلات التحكم في المهبل (عضلات كيجل)
هناك مجموعه من العضلات التي تمتد من امام عظمه العانه الى خلفها وهي تحيط بفتحتي
المهبل والشرج. وكلما قويتهذه العضلات كلما زادت حده النشوه اثناء بلوغ الذروه (اورغازم orgasm)، وهذه العضلات تسمى عضلات كيجل، او عضلات PC. ولتقويه هذه العضلات تتخيل المراه انها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام. في هذه الحاله تنقبضعضلات كيجل لعده ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المراه عمليه الانقباض التيتتمثل في السحب لاعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجا المراه الى بسط هذه العضلات. وتستمر عمليه البسط والقبض لمده ثلاث ثوان وتكرر عده مرات لتصل الى 25-30 مره . ويمكن اجراء تمرين عضلات
كيجل اثناء الوقوف او الجلوس او الاضجاع مرتين انها ثلاث مرات في اليوم.
2. تنشيط عضلات الرحم
الرحم عضو مجوف كمثري الشكل في بطن المراه . وانقباضات الرحم يمكن ان تعمق الشعور بالنشوه لدى الانثى. واذا استطاعت المراه السيطره على عضلات الرحم فان بامكانها رفع الرحم الى اعلى اثناء الجماع مما يكشف الجزء الخلفي لقناه المهبل امام حركات الدفع والضغط لعضو التذكير. ويرجع السبب الى ان الجزء النهائي للمهبل جزء حساس جدا بالنسبه للمراه .وبعض النسوه يشعرن بلذه طاغيه عند حفز هذه المنطقه اثناء الجماع مع الذكور.
ولتقويه عضلات الرحم ينبغي اولا ان تعرف المراه مكانها. والطريقه الكلاسيكيه هي ان
تتخذ المراه وضع الذي يكون فيها العجز (بضم الجيم – اي المقعده ) ايضا يجعل الرحم يستقر فوق المهبل. فاذا عادت المراه الى وضع الرقود العادي فانها قد تشعر بوجود هواء يتحرك الى خارج المهبل. هذا هو الشعور الذي تريد المراه تكراره بشد عضلات البطن السفليه . واثناء عمليه الشد تتخيل المراه ان عمليه شهيق وزفير تتم من خلال المهبل. وهذا
الانقباض والارتخاء يسمح بفتح الجزء الخلفي من المهبل اثناء الجماع.
وتكرر عمليه الشد والارتخاء عشر مرات يوميا. مع ملاحظه الا ان الاضجاع هو الاكثر راحه .
3. التنفس الجيد مفيد للاثاره الجنسيه
يقول الخبراء انه من المستحيل الشعور بالاثاره الجنسيه اذا حدث توقف انها بطا في عمليه
التنفس. وهذا للاسف ما تفعله كثير من النساء اثناء ممارسه الحب دون وعي انها لدى
الاقتراب من بلوغ الذروه . لهذا ينبغي على المراه ان تغير من طريقه تنفسها مع
اقترابها تدريجيا من قمه النشوه . كما ان غير طريقه التنفس يمكن ان يرفع درجه
المتعه لدى الانثى اثناء بلوغها الذروه مع الذكر. ومن المعروف ان الحجاب الحاجز
عباره عن رقيقه عضليه مقوسه فوق التجويف البطني. وهو يتمدد مع التنفس العميق،
وهذه طريقه ممتازه لتمديده. على المراه ان تنام على ظهرها ويدها على بطنها.
وتبدا في الشيق ببطء حتى تمتلئ البطن بالهواء، وتبدا في الزفير ببطء ايضا.
ولا بد من ملاحظه اليد وهي تعلو وتهبط على البطن. وتستمر عمليه التنفس البطيء
مع ملء البطن بالهواء ثم العوده الى التنفس العادي لعده دقائق، ثم يكرر التمرين عده مرات.
4. تقويه البطن والجزء الاسفل من الظهر
ان تقويه ومد عضلات البطن والجزء السفلي من الظهر والمقعده تساعد على تحسين وضع الحوض لتحقيق افضل متعه جنسيه بالنسبه للمراه . ويمكن للمراه ان ترقد على ظهرها وتثني ساقيها وهما مرفوعتان. وفي هذه الحاله تقصر قناه المهبل. اذا لجات المراه الى خفض المقعده مستعينه بعضلات الجزء السفلي من الظهر فان الجزء الامامي من جدار المهبل
سينخفض ليلتقي بعضو التذكير. وهذا يساعد العضو على تحقيق اقصى اختراق ومداعبه نقطه حساسه داخل المهبل في مكان وسط عظم العانه وعنق الرحم. وتنشيط هذه
العضلات السفليه تساعد المراه على معرفه الوقت الذي تكون فيه مشدوده . والمعروف
ان شد العضلات يقلل من احساس المراه بلذه اللقاء مع الذكر. واذا كان الحبل الشوكي مشدودا لدى المراه فانه من المستحيل القيام بحركات الدفع والحركات الدائريه فوق عضو التانيث، وهي حركات التي تزيد الشعور باللذه اثناء الجماع. وينصح
الخبراء المراه بالعمل علىالنوم علي ظهرها مع ثني ساقيها وترك مسافه بين قدميها يساوي المسافه بين الكتفين. وترفع المراه الحوض الى الاعلى ثم تخفضه لاسفل بحيث ترتفع المقعده عن الارض. ويكرر هذا التمرين20 مره . ويستحسن تحريك الوركين يمنه ويسره
وكان المراه تلعب “الهولا هوب” (وهي قرص دائري يمكن ابقاءه في مكانه حول الوسط
بتحريك الخصر والوركين). ويمكن اداء هذا التمرين مره انها مرتين في اليوم.
5. تنشيط العضله رباعيه الرؤوس (في مقدمه الفخذ)
تلعب العضلات رباعيه الرؤوس في مقدمه الفخذ دورا رئيسيا في اوضاع جنسيه معينه بالنسبه للمراه “كوضع الفارسه ” الذي تقوم فيه المراه بامتطاء الرجل اثناء المعاشره .
وهذا افضل وضع لاثاره نقطه جي G-spot في المهبل وغير ذلك من الاجزاء الحساسه في عضو التانيث كالبظر والجزء الخلفي من المهبل . وافضل تمرين تنشيط العضله
رباعيه الرؤوس هو الوقوف على مسافه قدمين من الحائط (على ان يكون الظهر
ناحيه الحائط). وتنحني المراه بعد ذلك بحيث يلمس ظهرها الحائط. وتنزلق بالظهر
تدريجيا على الحائط مع ثني الركبتين الى ان يتوازى الفخذان مع ارضيه الغرفه . وتستمر المراه على هذا الوضع لمده 30 ثانيه ، وتطول المده تدريجيا. الى ان تصل الى دقيقه ثم الى
دقيقتين في وضع “الجلوس”.
6. مزيد من المرونه في الاعضاء السفليه
كلما تمنعت المراه بمزيد من المرونه في الحوض والساقين والفخذين والجزء السفلي من الظهر كلما زادت قدرتها على الانثناء والتقلب والاستداره من اجل تحقيق اقصى درجات اللذه في الوصال مع الزوج. وهذا البرنامج القائم على المد والثني يعمل على استرخاء
مجموعه العضلات الرئيسيه التي تلعب دورا حيويا في العلاقه الحميمه . والمراه وحدها
هي التي ستكشف ان متعه المعاشره والنشوه القصوى لها صله وثيقه بالمرونه الجسميه
3-عمليه تضييق المهبل:
ويتم اللجوء اليها بعد لولادات المتكرره
شرح عن هذه النقطه
عمليه تضييق المهبل هي عمليه يقوم بها جراحو النساء والولاده لاصلاح التلف في عضلات الحوض بعد الولادات المتكرره حيث يتم تخدير الزوجه ثم يتم تضييق جدران المهبل جراحيا او بالليزر.
وهي تعتبر من عمليات اليوم الواحد وتخرج المريضه في نفس اليوم ويمكن ان تمارس جميع الانشطه العاديه ما عدا ممارسه الجنس حيث يمنع الجماع لمده سته اسابيع.
ملاحظه : اذا كان سبب رغبتك في العمليه ناتج عن البرود الجنسي فيجب استشاره الطبيب للبحث عن الخلل الناتج عن البرود لن العمليه هنا لن تفيدك.
- بضر الكس
- تضييق لمهبل بلمره
- تمرين الحوض وقبض عضلة الشرج والذكر ثواتي
- حل لي وسع المهبل وارحم
- طريقة تضييق المهبل بالمره
- قشر الرمان لتضييق فتحة المهبل
- كيفيه تمارين كيجل لتضييق الطيز والكس
- نشوه بضرالكس