يعتبر التعرق اثناء النوم من المشاكل التي قلما يقال فيها شائعة بين الاطفال، ولكنها من دون ادنى شك طبيعية وغالبا ما تزول بمفردها، مع تطور قدرات الطفل وانتقاله من مرحلة عمرية الى اخرى.
اقراي ايضا: هل من الطبيعي ان يستيقظ طفلي من النوم مبتلا بالعرق؟
لكن، ان كنت قلقة من ان يستنزف التعرق جسم صغيرك وينهش قواه، فما عليك سوى ان تجربي معه الحلول الفعالة التالية من “عائلتي”:
– ثبتي الحرارة في غرفة نوم طفلك على درجة معتدلة ومريحة طوال الليل.
– تلافي تقديم الاطعمة الغنية بالتوابل لطفلك قبل النوم، نظرا الى قدرة هذه الاصناف الغذائية على رفع حرارة الجسم الداخلية.
– احرصي على ان يتناول طفلك وجبة العشاء قبل فترة ساعة او ساعتين من موعد نومه.
– شجعي طفلك على المشي والخروج برفقتك في نزهة قصيرة قبل النوم.
– احرصي على ان تكون ملابس طفلك اثناء النوم خفيفة ومصنوعة من انواع القماش الخفيفة والقابلة للتنفس.
– امتنعي عن تغطية طفلك بانواع البطانيات والشراشف الثقيلة والسميكة ما لم تستدع الحاجة ذلك.
– اخضعي طفلك للفحوصات الطبية المنتظمة للقضاء على كل سبب طبي يمكن ان يكون وراء مشكلة التعرق الليلي عند طفلك.
– ان تشكين بان سبب التعرق عند طفلك هو دواء معين يتناوله، لا تترددي في مراجعة الطبيب بالامر وسؤاله عن دواء بديل.
من الطبيعي ان تقلقي في شان اضطراب نمط نوم طفلك وتعرقه ليلا. لكن، لا تدعي الامر يصيبك بالهلع. فالنصائح اعلاه ستمنح صغيرك امكان الحصول على قسط واف من النوم العميق والمريح. وان لم تفلح بذلك، يبقى امامك حل اخير الا وهو الاحتكام الى ارشادات طبيب الاطفال وتعليماته.
