الحصول على جسم مثالي و رشيق حلم يراود الجميع، قوام رياضي، مفتول ، سيقان نحيفة وبطن مشدود يثير فضول الاخرين كلها احلام يصعب تحقيقها احيانا لتبقى مجرد حلم فقط لا غير بسبب كثرة الاكل المفرط ما يؤدي الى بروز البطن وتزايد الدهون على مستوى الفخدين والارداف….
في موضوع اليوم سوف نحط الرحال على اهم النصائح والطرق للحصول على بطن مشدود,مثير وفاتن التي من بعد ستفيدنا لنحصل على جسم فاتن وجداب.
– النصيحة 1 : اول مايجب عليك فعله هو ان تتحدى نفسك وان تعد نفسك، مثلا ان تقول ” في هذا الصيف ساحرق جميع دهون بطني “
– النصيحة 2 : اختيار وجبات فطور صحية متزنة ستجعل من نظامك الغدائي امنا.
– النصيحة 3 : قل وداعا للملح والسكر لانهما يؤثران بشكل كبير في ارتفاع دهون البطن
– النصيحة 4 : ممارسة الرياضة وتجنب الممارسات العنيفة لعضلات البطن، وهذا خطا يقع فيه الكثير من الناس حيت يعتقدون ان ممارسة الرياضة بقوة ستسرع من حصولهم على بطن مفتول, مثير ورياضي….
– النصيحة 5 : تفادي الملابس الضيقة
– النصيحة 6 : قل وداعا للمشروبات الغازية نهائيا لانها تنفخ الجهاز الهضمي والبطن بشكل كبير جدا…
– النصيحة 7 : تجنب النوم بعد الاكل مباشرة بل اترك وقت كافي لهدم ما قمت بتناوله…
– See more at: http://www.s7i7ty.com/2024/08/The-best-way-to-get-a-belly-taut-and-sexy.html#sthash.2TeleaJA.dpuf
- صور جسم جزاب مثير
