يحصل فقر الدم بسَبب نقص فيتامين ب 12 أو نقص حمض الفوليك عندما يسَبب نقص فيتامين ب 12 أو نقص حمض الفوليك للجسم انتاج خلايا دِم حمراءَ كبار بشَكل غَير طبيعي و الَّتِى لا يُمكن ان تعمل بشَكل صحيح.
اهم اعراض فقر الدم بسَبب نقص فيتامين ب 12 أو نقص حمض الفوليك هي:
• التعب
• الخمول نقص الطاقة)
يَجب عليك مراجعه طبيبك إذا كَان لديك تعب أو خمول مستمر.
سيتمكن عاده مِن تشخيص فقر الدم على اساس اعراضك و نتائج اختبار الدم.
فقر الدم
هُناك عده نوعيات مختلفة مِن فقر الدم،
ولكُل نوع سَبب مختلف.
يركز هَذا المقال على فقر الدم الناجم عَن نقص فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك فِى الجسم.
وهو يغطى أيضا فقر الدم الخبيث،
والذى هُو السَبب الأكثر شيوعا لنقص فيتامين ب 12.
للحصول على معلومات عَن فقر الدم الَّذِى يحصل عندما لا يحتَوى الجسم على ما يكفى مِن الحديد،
اقرا فقر الدم بسَبب نقص الحديد.
فيتامين ب 12 و حمض الفوليك
يعمل فيتامين ب 12 و حمض الفوليك معا لمساعدة الجسم على انتاج خلايا الدم الحمراء.
لديهم أيضا عده و ظائف هامه اخرى:
• يساعدِ فيتامين ب 12 فِى الحفاظ على الجهاز العصبى الدماغ،
الاعصاب و الحبل الشوكى فِى حالة صحية
• حمض الفوليك مُهم للنساءَ الحوامل لانة يقلل مِن خطر العيوب الخلقيه لدى الاطفال الَّذِين لَم يولدوا بَعد.
يُوجدِ فيتامين ب 12 في:
• اللحم
• البيض
• منتجات الالبان
اروع مصدر لحمض الفوليك هُو الخضروات الخضراءَ مِثل:
• البروكولي
• براعم الملفوف
• البازلاء
علاج فقر الدم بسَبب نقص فيتامين ب 12
يتِم علاج معظم حالات نقص فيتامين ب 12 و نقص حمض الفوليك بسهولة.
عاده ما يتِم اعطاءَ المكملات الغذائية مِن فيتامين ب 12عن طريق الحقن فِى البداية،
تليها الاقراص حتّي يكون النقص تَحْت السيطرة.
فى الحالات الَّتِى يُوجدِ بها مشاكل فِى امتصاص فيتامين ب 12،
مثل فقر الدم الخبيث،
ستحتاج للمكملات الغذائية لبقيه حياتك.
تستخدم اقراص حمض الفوليك لاستعاده مستويات حمض الفوليك،
والَّتِى تَحْتاج عاده الى ان تؤخذ مدة اربعه اشهر.
ممكن لتحسين نظامك الغذائى ان يمنع الحالة مِن العودة،
اعتمادا على السَبب الكامن و راءَ نقص فيتامين ب 12 أو نقص حمض الفوليك.
فى حالات نادره يُمكن لنقص فيتامين ب 12 أو نقص حمض الفوليك ان يؤدى الى مضاعفات مِثل مشاكل فِى القلب،
الرئتين و الجهاز العصبى و يزيدِ مِن خطر اصابتك بالعقم.
ومع ذلك،
فان معظم هَذة المضاعفات يُمكن علاجها.
من يصاب به؟
نقص فيتامين ب 12 و نقص حمض الفوليك كلاهما أكثر شيوعا لدىكبيرة السن،
مما يؤثر على حوالى 1 مِن كُل 10 اشخاص فَوق سن 75.
نقص فيتامين ب 12 امر نادر الحدوث لدى الاشخاص الاصغر سنا،
على الرغم مِن ان اولئك الَّذِين يتبعون نظام غذائى نباتى صارم قَدِ يكونون أكثر عرضه للخطر.
فقر الدم الخبيث،
والذى هُو السَبب الأكثر شيوعا لنقص فيتامين ب 12،
يؤثر على ما يقرب 1 مِن كُل 10,000 شخص.
- فيتامين ب وحمض الفوليك
