خفقان القلب الخجل

خفقان القلب الخجل 20160913 1588

ابلغ من العمر 15 عاما،
اعانى من رعشه و خفقان فالقلب بشده من اتفة الاسباب,
مع الخجل و التوتر,
والخوف من التفكير فالمشاكل,
واللجوء للعنف,
وعندما الجا للعنف تصيبنى هذي المشكلة,
ومن الممكن ان تظل لفتره طويلة,
والرعشه تسبب لى مشاكل امام اصدقائى و احراجا,
وتاتى الرعشه و خفقان القلب يوميا تقريبا,
ولا اعرف سببها,
مع العلم انني امارس العاده السريه يوميا تقريبا،
وانا انطوائي،
واشاهد الكمبيوتر من (6 – 10) ساعات يوميا.

الاجابة
الاخ الفاضل/ hima tito حفظة الله.


و بركاتة و بعد،،،

فايا كان الاسباب =لهذه الرعشه و سرعه الاثاره و الانفعال،
ايا كان سببها لابد ان تبدا بان تصحح مسارك من اثناء التوقف عن ممارسه العاده السريه بهذه الكيفية التي ذكرتها،
ومن الضروري جدا جدا كذلك ان تتخذ قرارا جادا فيما يخص التعامل مع الكمبيوتر؛
لان ست ساعات الى عشر ذلك يجعلك تكون فمسار الادمان،
الادمان على الكمبيوتر هو عله مرضيه معروفة,
وصفتها الدكتوره الامريكية (يونج) عام 1994,
وعدد الساعات التي تقضيها هي فنطاق الادمان،
ويعرف ان ادمان الكمبيوتر يدخل الانسان فمشاكل اخرى،
فهناك من ادمن المواقع السيئة،
وهنالك من اضاع و قتة و اكاديمياته،
وهنالك من انتهي فيه الى انحناء فالظهر،
وهناك من اصيب بمشاكل فالعيون؛
فيجب ان تتجنب التعامل مع الكمبيوتر،
التعامل مع الكمبيوتر بهذه الكيفية و حتي الانطوائيه التي ذكرتها لا شك ان انقطاعك للكمبيوتر لفترات طويله ربما ساهم،
وهناك دراسات كثيرة جدا جدا تشير الى ذلك.

بخصوص الرعشه و الخفقان و الخجل و التوتر و الخوف و اللجوء الى العنف،
هذه ناتجه من قلق نفسي،
كثيرا ممن هم فعمرك يمرون بهذه المرحلة،
لكن من الضروري جدا جدا ان تتحكم فمشاعرك،
وان تعرف ان العنف لا خير به ابدا،
علي العكس تماما الشباب من امثالك يجب ان يتسموا بالحنكة,
والذوق,
وحسن التعامل مع الاخرين.

انصحك بان تعبر عن نفسك،
كل ما يصبح فخاطرك يجب ان تعبر عنه بصورة ذوقية،
ولا تكتم ابدا،
فالكتمان يؤدى الى العنف الذي ينتج من الاحتقان النفسي الداخلي.

عليك بان تبنى علاقات مع شباب فعمرك من الطيبين,
ومن الصالحين الذين يتميزون بحسن الخلق و الهدوء،
الذين يحافظون على صلواتهم،
وحين تكون فمثل هذي البيئه سوف تجد ان مستوي العنف و الانفعال لديك ربما انخفض تدريجيا,
بل انتهي تماما,
فالانسان و ليد بيئته،
واللجوء الى العنف لا ممكن ان يحدث الا اذا كان المحيط و البيئه تشجع الانسان على ذلك.

انصحك كذلك بان تلجا الى ممارسه الرياضة،
رياضه المشي و الجري,
او لعب كره القدم,
او ممارسه السباحه فستكون جيده و مفيدة لك،
وسوف تساعد فازاله التوتر،
وايضا الخوف،
وتقلل من رعشه و خفقان القلب.

هناك كذلك تمارين تسمي بتمارين الاسترخاء،
لابد ان تقوم بالتدرب عليها،
ويمكنك ان تتصفح احد المواقع على الانترنت التي توضح طريقة القيام بهذه التمارين.

نسبة لسنك انا اروع كذلك ان تقابل طبيب الامراض الباطنية,
او طبيب الاسرة,
او حتي الطبيب النفسي،
وذلك من اجل اجراء فحوصات معينة,
مثل: التعرف على قوه الدم,
ومستوي نشاط الغده الدرقية؛
لانة فبعض الاحيان حين تكون الغده الدرقيه نشطه ربما يحدث خفقان شديد فالقلب،
كما ان الانفعالات و التوترات تكون كثيرة و سلبية،
فان و جد اي نوع من الاضطراب فالغده فسيقوم الطبيب -ان شاء الله تعالى- باعطائك العلاج اللازم لهذه الحالة.

ارجو ان توجة انشطتك نحو الدراسة،
وبر الوالدين من الافعال و الاعمال الرائعة جدا جدا التي تعلم الانسان الفضائل,
واحترام الاخرين,
وعدم اللجوء الى العنف،
فكن حريصا على ذلك.


خفقان القلب الخجل