من منا لا يحلم بالوصول الى الوزن المثالى و بسرعه كبار ؟
فتختلف طرق تخفيف الوزن بين الرجيم و الحميه الغذائية الشديده الى ممارسه التمارين الرياضيه القاسيه و الطويله ،
و منهم من يتجة الى شرب الاعشاب و الماء لتخفيف الوزن.
سنذكر فهذه المقاله طرق بسيطة جدا جدا و من مطبخك سيدتى لتحصلى على جسم رشيق و متناسق ففتره معقوله جدا جدا و من دون ان تمنعى نفسك من الاكل .
الاكثار من الكمون لانة يعمل كملين للامعاء و بالتالي لا يعمل على تخزين الاغذيةوتراكمها فالجسم.
القرفة:من اروع الاعشاب لخساره الوزن،حيث ان القرفه تعمل على تحسين الدوره الدمويه بالتالي تزيد معدل حرق الدهون فالجسم.
شراب الزنجبيل مع شرائح الليمون ،
انة المشروب السحري لاذابه الدهون و خساره الوزن الخلطه لهذه التوابل الثلاثه للحصول على اروع النتائج :
ناخذ معلقه من الكمون + القليل من النعناع + زنجبيل طازج مبروش + شاى اخضر(كيس من الشاى الاخضر المتوافر فالاسواق)يتم شرب هذي الخلطه قبل و جبات الاكل ب 15 دقيقه ،
قبل النوم و فالصباح على الريق،
الخلطه مجربه و يشاع بانها تعمل على خساره 5كيلو فالشهر الواحد مع ممارسه بعض التمارين الرياضيه البسيطة او المشي مدة نص ساعة على الاقل يوميا .
شرب كوب من الماء الدافىء،ملعقه عسل و شريحه ليمون على الريق فالصباح يسهل فخساره الوزن
شرب 3 لتر من الماء يوميا
تناول صحن من السلطة الطازجه قبل و جبه الاكل يعمل على منع الجسم من امتصاص الدهون الزائده من و جبات الاكل و بالتالي يساعد على عدم اكتساب وزن اضافى .
تناول الخضار عند الشعور بالجوع بدلا من الوجبات السريعة.
عدم الاكثار من السكريات بل تناول سكر الريجيم لتقليل السعرات الحرارية التي يتم تناولها فيكون الجسم ياخذ من الدهون الموجوده فالجسم و حرقها للحصول على الطاقة اللازمة.
تناول الشاى الاخضر 4 مرات يوميا يساعد على خساره الوزن
التوقف عن الطعام فور الشعور بالشبع
- اعشاب لنغص وزن
