لكل سيده او بنت تتابع مجلة عالم المرأة رجيم قاسي ممكن من خلالة خساره العديد من الكيلوجرامات الغير مرغوب فيها ففتره زمنيه قياسية،
ولهذا الاسباب =تمت تعريفة على انه رجيم سريع المفعول.
وكما تم الذكر فعنوان المقاله فهذا الرجيم ممكن من اثناء اتباعة خساره حوالى 8 كيلوجرامات من الوزن فاسبوع فقط و هي فتره اتباعه،
وقد تختلف نسبة ما يخسرة الشخص من الوزن تباعا للكثير من العوامل و التي من اهمها مدى الالتزام بالرجيم و ممارسه التمارين الرياضيه و الحركة بصورة عامة و اخيرا قابليه جميع جسم لخساره الوزن،
لكنة فجميع الاحوال كيفية جيده لخساره الكثير من الكيلوجرامات فاسبوع و لهذا ممكن تسميتة برجيم الاسبوع.
تجدر الاشاره هنا الى ان ذلك رجيم قاسي فقير بعدد من العناصر الغذائية الضرورية لكل جسم و لذلك لا ممكن اعتبارة رجيم للحوامل و المرضعات و لا يجوز اتباعة من قبل الاطفال و من يعانون من امراض مزمنة،
كما انه غير مسموح باتباع الرجيم لاكثر من اسبوع مهما كانت الاسباب لافتقار الرجيم للكثير من العناصر الغذائية الضرورية لكل جسم مثلما ذكرنا.
ولذا ينصح باستشاره الطبيب قبل اتباع الرجيم فقد ينصح باخذ مكملات غذائية او ما شابه.
برنامج الرجيم الكامل
اولا: و جبه الافطار.
و جبه الافطار فبرنامج رجيم قاسي هي ثابته على مدار الاسبوع،
اى طوال فتره اتباع الرجيم و هي مكونه من 2 كاس من المياة و كاس احدث بعد هذا من الشاى او القهوه بدون اضافه سكر او باقل قدر يمكن من احد بدائلة المضمونه و التي يجب ان تؤخذ بعد استشاره الطبيب لان معظم هذي الانواع تكون تجاريه و تفسد الرجيم.
مع ملاحظه انه من الضروري شرب ما لا يقل عن 8 كاسات من الماء يوميا فظل اتباع الرجيم و حتي بعد الانتهاء منه.
ثانيا: و جبه الغداء و وجبه العشاء طوال رجيم الاسبوع.
اليوم الاول
و جبه الغداء: طبق كبير من سلطة الخضروات + قطعة من اللحم البقرى المشوي او المسلوق حسب الرغبة.
و جبه العشاء: طبق كبير من السلطة.
اليوم الثاني
نفس برنامج اليوم الاول.
اليوم الثالث
و جبه الغداء: طبق كبير من السلطة + قطعة من اللحم البقرى المشوي و يفضل المسلوق.
و جبه العشاء: طبق كبير من السلطة.
اليوم الرابع
نفس برنامج اليوم الثالث.
اليوم الخامس
و جبه الغداء: 2 حبه خيار + علبه زبادي (روب) خالي الدسم صغار الحجم بمقدار 125 جرام.
و جبه العشاء: فقط 2 حبه خيار.
اليوم السادس
نفس برنامج اليوم الخامس.
اليوم السابع و الاخير من برنامج الرجيم
و جبه الغداء: 2 ثمره تفاح او اكثر حتي الشعور بالشبع.
و جبه العشاء: 2 الى 3 ثمرات من التفاح فقط.
ملاحظات هامه يجب اخذها فالاعتبار عند اتباع الرجيم
لا نود التكرار لكن للاهمية يجب التاكيد على ان ذلك الرجيم او غيرة يجب ان تتم استشاره الطبيب قبل اتباعة للتاكد من مناسبتة لك،
فهو رجيم قاسي يفتقر للكثير من العناصر الغذائية الضرورية لكل جسم،
لكن ما يميزة انه رجيم سريع المفعول و مناسب للغايه لمن ترغب فالظهور قريبا بمظهر انحف و بجسم اكثر رشاقة.
كذلك من الهام جدا جدا الا يتم اتباع الرجيم مدة تزيد عن 7 ايام كما تم الذكر من دون اخذ راحه كافيه و استشاره الطبيب المختص قبل ذلك،
كما انه فحالة الشعور بالتعب الشديد او الدوخه او الارهاق يجب تناول معلقه واحده الى 3 معالق من عسل النحل الطبيعي لتعويض نقص السكر فالدم و التوقف حالا عن اتباع الرجيم و استشاره الطبيب،
فيمكن الاستفاده من اتباع الرجيم مدة 5 ايام مثلا و هي جيده للغايه للمناسبات القريبه كما تم التنوية من قبل.
