العديد من الناس يربطون بين الاستمناء و عده مشاكل صحية كارتجاف اليد او الام فالظهر.
هذا ليس صحيحا.
اللعب بيد تحكم بليستيشن او ممارسه الهوايات كالجمباز و رفع الاثقال او الحرف الثقيله كالحداده و النجاره و نقل الاثاث كلها لها نفس التاثير على اليد و الرسغ (ان لم يكن اعظم) و مع هذا لا تجد رجفه اليد عند لاعب فيفا محترف او نجار بالرغم من ان جميع من افعالهم فيها حركات يدويه تكرارية،
اليس كذلك؟
هنالك الكثير من الحالات الطبيه و النفسيه التي تسبب ارتجاف اليدين،
مثل القلق المزمن،
تعاطى ادويه القلب،
ازدياد معدلات هرمون الغده الدرقية،
التسمم بالمعادن الثقيله كالحديد او الرصاص،
الاكثار من شرب المشروبات ذات نسبة كافيين عاليه كالقهوه و مشروبات الطاقة،
وشرب الكحول.
اذا كانت هذي الرجفه تسبب لك القلق و اردت الاطمئنان،
يمكنك زياره طبيب عام او اخصائى اعصاب لتقييم حالتك.
هنالك عده طرق للتخلص من الرجفه فالمنزل كتمارين اليدين و الرسغين باستعمال اثقال خفيفة،
وترك القهوه و مشروبات الطاقة.
اذا كنت ستذهب الى طبيب لتصف له حالتك،
لا تنس ان تذكر له نوع الرجفه لديك،
والرجفه نوعان: رجفه تخرج عند ارتخاء اليد تماما،
ورجفه تخرج عند تحريك اليد لالتقاط شيء ما او فعل شيء ما .
هذا سيساعدة فتشخيص اسباب الرجفه بشكل افضل.
