قبل عرض اسهل واسرع وصفات لتخسيس الكرش، يجب اولا ان نوضح السبب وراء الكرش، وتعود الاسباب الرئيسية وراء هذه المشكلة في اتباع العادات الغذائية الخاطئة بجانب قلة الحركة. ومن البديهي انه بحل هذه المشكلات او تجنب اتباعها سيختفي الكرش الي الابد.
صحيح ان هناك وصفات لتخسيس الكرش تستطيع ان تؤثر بشكل ايجابي في اخفاء الكرش وشد البطن لتظهر بمظهر رشيق وجذاب وصحي، لكن امتلاء البطن ومنطقة الوسط هو دليل علي زيادة الوزن، لذا يجب اتباع رجيم او حمية غذائية من بين عشرات الانظمة الغذائية المتوفر بالمجلة بقسم رشاقة، حيث انه بانقاص الوزن، اول ما يبدا بالنقصان هي الاماكن الاكثر امتلاء بالدهون والشحوم وهي منطقة الكرش والوسط والارداف. لكن علي كل حال، يجب التقليل من تناول الدهون والشحوم والاكلات الغنية بالسعرات الحرارية والنشويات واستبدالها بالاطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة والقليلة باحتوائها علي السعرات الحرارية والدهون مثل الخضروات الطازجة والتقليل من تناول اللحم الاحمر.
ومن ناحية اخري يجب ممارسة تمارين التخسيس او علي الاقل زيادة الحركة ولو بالمشي لمدة قليلة يوميا او استخدام السلالم (الدرج) بدلا من المصاعد وغيرها من الانشطة المنزلية والطرق التي تؤدي بالنهاية لمكافحة تراكم الدهون بمنطقة الكرش. ومجلة التخسيس السريع بها العديد من التمارين المفيدة لتخسيس الجسم وحرق الدهون والتي يمكن التعرف عليها بقسم لياقة. وباتباع كلا من الطريقتين، يمكن ان تحقق وصفات تخسيس الكرش نتائج مدهشة للغاية لكن يجب في البداية قياس البطن والخصر وتسجيل النتائج وقياسها مجددا كل فترة لملاحظة النتائج.
وصفات لتخسيس الكرش
1- حسب مجربات، يمكن ان يساعد تناول ثلاثة اكواب مكونة من خليط ملعقة من الشاي الاخضر الصيني مع النعناع الرطب وملعقة من الزنجبيل الطازج وقشر الرمان بعد الوجبات الرئيسية وبدون اضافة سكر في ظهور نتيجة جيدة للغاية في غضون 10 ايام فقط.
2- باستخدام اعشاب البابونج واكليل الجبل والمرامية، يمكن المساعدة علي تخسيس الكرش من خلال علي ملعقة صغيرة من كل هذه الاعشاب في ابريق ماء صغير ومن ثم تصفي وتوضع في براد شاي. ويشرب من هذا الخليط 3 اكواب في اليوم، بحيث يكون اولهم علي الريق وقبل تناول وجبة الافطار ويفضل عدم التحلية بالسكر للحصول علي اسرع نتائج. مع ملاحظة ان هذا المشروب يعمل علي سد الشهية واضفاء الاحساس بالشبع.
3- هذه الوصفة قريبة نوعا ما من الوصفة السابقة، حيث يتم استخدام اعشاب اكليل الجبل والبابونج بها لكن بدلا من الميراميه يتم استخدام الزعتر، ويتم اخذ ملعقة وسط من كل مما ذكر ويتم اضافة الماء بمقدار كوب كبير ويتركوا علي النار حتى الغليان، ويفضل عدم استخدام سكر او علي الاكثر استخدام ملعقة صغيرة لتفادي الطعم المر. وتشرب علي الريق في الصباح وفي المساء فقط.
4- من بين اشهر وصفات لتخسيس الكرش، هناك وصفة اخري شهيرة يمكن ان تساعد علي تخسيس الكرش وهي بنقع 2 ملعقة متوسطة الحجم من الشاي الاخضر او الشاي العادي مع نصف ليمونة كاملة وليس عصيرها فقط، وتترك في كاس ساخن طوال الليل وتشرب في الصباح علي الريق وقبل تناول وجبة الافطار بشكل مباشر مع ملاحظة انه يجب تناول هذا المشروب بدون سكر بالرغم من مرارة طعمه فانه قد يكون وسيلة فعالة وسريعة للغاية لتخسيس الكرش.
5- في هذه الوصفة، نحضر قشر الرمان المجفف والمطحون ومن ثم نقوم بخلطه مع العسل حتى يصير عجينة متماسكة ونشكله علي حبة البندول ونضعه في الفريزر ويستخدم في الصباح علي الريق علي مدار الثلاثة ايام الاخيرة من الدورة الشهرية والعشرين يوم الاخيرة من النفاس، وهذه الخلطة بجانب انه تساعد بشكل كبير علي تخسيس الكرش الا انها ايضا تعمل علي تنظيف الرحم ومفيدة للمعدة بشكل كبير.
هذه كانت اهم وصفات لتخسيس الكرش والتي يمكن اعدادها وتناولها في المنزل بسهولة وبدون تكلفة او تعب او معاناة، لكن في حالة وجود تعب ما او حساسية من منتج او عشبه معينة او كنت حامل او مرضع وفي جميع الاحوال يجب استشارة الطبيب المختص قبل اتباع احد هذه الوصفات.
