علاج الخشونة بالاعشاب

وصفات لعلاج خشونة الركبة والمفاصل :

1- زيت الريحان والمريمية: يستخدم في التدليك وهو يخفف جدا من الام الركبة.
2- زيت الاوكالبتوس: ويستخدم في علاج التورم الناتج عن التهاب المفاصل.
3- ينصح بشرب الزنجبيل فهو يعالج التهاب المفاصل و للحد من الاثار المؤلمة التي تسببها الانزيمات كوكس- 2)
4- استخدام محلول من الفلفل الاحمر (الفليفلة) وهو مفيد في علاج الم المفاصل وتورمها وينشط الدورة الدموية للمفصل.
5- يدهن بخليط من زيت الكتان والزنجبيل والثوم والنعناع والخردل والبابونج والقراص والقرع والحبة السوداء .
وطريقة الاستخدام تكون اولا بلف الركبة بقطعة من القماش مبلولة بماء دافئ لمدة ربع ساعة وذلك لفتح مسامات الجلد ويصل العلاج بشكل مباشر للداخل ومن ثم يتم التدلييك برفق حول الركبة بدون ضغط مباشر عليها ونلفها بقطعة من قماش الكتان لنحفظ حرارتها المناسبة وتبقى الركبة دافئة فان للبرودة اثر سيء على العلاج .

6- والاعشاب التالية تخفف من الام الركبة عند استخدامها داخليا في الغذاء اليومي :
• الكرفس و هو يساعد في علاج تورم المفاصل والنقرس.
• البابونج يخفف من اعراض التورم و الارتشاح.
• زيت بذور الكتان حيث يعمل علي ليونة المفاصل .
• عصير الليمون يساعد في التخفيف من تورم المفاصل.
• الملفوف غذاء مهم لكل الام المفاصل وهشاشة العظام.
• تناول 7 حبات زيتون + حبة تين واحدة سواء كانت طازجه او مجففه ولمدة اربعين يوما تساعد على شفاء المصابين من احتكاك الركبه
باذن الله .
• شراب القريص حيث يغلى القريص ويتم شربه .
• التخلص من المواد الغذائية المعلبة والمجهزة و تجنب الطعام المقلي والسكر والكافيين و كذلك تحديد مسببات الحساسية الغذائية لانها يمكن ان تؤدي الى تفاقم التهاب المفاصل.

7- طريقة الجلد باغصان القريص حيث يحوي مواد محرشة تعمل على دغدغة الركبة وبالتالي تنشيط سريان الدورة الدموية للركبة وامدادها بما يلزم
8- يؤخذ الصابون ويضاف الى مثلة حناء مدقوقة ويضمد به الركبة يسكن المها .
9- تدق اوراق الدفلى وتضمد بها الركبة يسكن وجعها .

10- العلاج بلسع النحل حول الركبة فانه من افضل العلاجات البديلةويكون ذلك على يد متخصص حتى نتجنب الاعراض الجانبية المحتملة.

تعليمات لمرضى خشونة الركبة :

1-تجنب فترات الوقوف الطويلة وتكرار صعود و نزول السلالم لان ذلك يؤدي الى زيادة الضغوط على مفصل الركبة مما يزيد من خشونة الركبة والامها.

2-تجنب ثني مفصل الركبة ما بعد تسعين درجة سواء بثنيها تحت الكرسي الذي تجلس عليه او بالجلوس علي كرسي منخفض او بثنيها اثناء الصلاة خاصة وضع قراءة التشهد حيث يجب ان تجلس علي كرسي.

3-تجنب بعض انواع الجلوس الخاطئة مثل تربيع الساقين او الجلوس في وضع القرفصاء او الجلوس علي الارض او الجلوس مع ثني الساق اسفل الجسم.

4-تجنب استخدام الدراجة الثابتة او المتحركة حيث تؤدى الى زيادة الاحتكاك بين الاسطح المفصلية , وحاول ايضا تجنب كل ما يؤدى الى سماع صوت طرقعة من الركبة.

5-المشي بانتظام يؤدي الى تحسين الدورة الدموية لغضاريف وانسجة الركبة وتقوية عضلاتها ولكن يجب ان يتم ذلك بدون اجهاد لمفصل الركبة وفي غير اوقات الالم الشديد وعلى ارض مستوية رخوة مثل تراك النادي او الحديقة ويفضل ارتداء حذاء رياضي اثناء المشي وكمبدا هام لمرضى خشونة الركبة تحرك وكن نشيطا ولكن تجنب الاجهاد .

6-انقاص الوزن يؤدى الي تخفيض الاحمال على مفصل الركبة لذلك يجب الحد من النشويات والدهون والاكثار من الخضراوات والفاكهة وممارسة الرياضة.

7-يمكن استخدام عصا للاستناد عليها اثناء المشي لتقليل الضغوط علي مفصل الركبة حيث تمسك العصا في اليد العكسية للركبة المصابة فمثلا عندما يكون هناك خشونة في الركبة اليمني تمسك العصا باليد اليسرى.

8-عند صعود السلم استند بيدك دائما علي سور السلم واصعد درجة درجة واصعد بالساق السليمة اولا.

تمنياتي لكم بالشفاء العاجل

• علاج الخشونة بالاعشاب
• علاج الخشونةبالاعشاب
• علاج الخشونه
• علاج الخشونه بالاعشاب
• علاج المفاصل
• علاجحرقان تحت الركبة
• علالج الخشونة بالأعشاب
• ما هو الارتشاح بالساق