فطور رمضان سريع

[ بيض بالمرتديلا ]

نقطع المرتديلا + فلفل بارد و ندهن الاكواب بزيت و نحط الفلفل البارد بعدها المرتديلا بعدها الجبن .
.

نخق البيض مع ملح و فلفل و نصبة عليهم و نحطهم بصينية و ندخلهم الفرن من تحت حوالى 15 دقائق .
.
او بالمكرويف 3 دقايق .
.

وتكون جاهزة .
.

ركذا تكون و جبة متكاملة .
.
بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد

 

وقدميها مع خبز و زيتون و كوب قهوه

 


فطور رمضان سريع